哪些黑色水果女人必須吃，經常吃水果不僅可以從中提取大量的維生素，同時還能起到一定的美容養顏效果，那麼大家是否嘗試過黑色水果呢？下面一起來看看到底哪些黑色水果女人必須吃。
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桑葚
桑葚:營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛。
最近,營養學家經研究發現,黑色水果的抗衰老能力要遠遠高於其它水果。黑色水果之所以呈現出黑色外表,是因爲它含有豐富的色素類物質,例如:原花青素、葉綠素等,這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色水果,黑色水果還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。此外,黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果,這些離子大多以有機酸鹽的形式存在於水果當中,對維持人體的離子平衡有至關重要的'作用。
烏梅
烏梅:含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲,"血液鹼性者長壽",烏梅是鹼性食品,因爲它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄:葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用爲"主筋骨,溫脾益氣,倍力強志,令人肥健,耐飢忍風寒,久食輕身,不老延年,可作酒,逐水利小便"。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖
黑加侖:又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場,只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
營養學家還指出:水果都有一個規律:即顏色越深,營養價值越高。
即使是同一品種或同一水果的不同部位,由於顏色不同,維生素、色素及其他營養物質含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分,大家在食用時,最好將水果完全清洗乾淨,連皮一起吃。
哪些黑色水果女人必須吃2
桑葚
桑葚果實比較脆弱，不方便長途運輸，市場上的桑葚價格也比較貴，一小盒精包裝桑葚果10塊錢裏面也就10個左右，一小個要一塊錢，屬於比較貴的水果。桑葚從紅色變成紫黑色最後變成黑色，純黑色的桑葚更添更好吃，不過市場上一般是還不是完全成熟的時候就摘下來，一般人吃不到完全成熟的桑葚。
黑草莓
我們平時常見的草莓是紅色的，除了紅色草莓，還有白色草莓和黑色草莓，這兩種草莓另類看起來不怎麼樣，價格卻很高，草莓本身容易磕傷不好運輸，普通草莓就挺貴的，普通人也表示吃不起，而這種特色品種的草莓更吃不起。
黑色的石榴
常見的石榴裏面的果實是紅色的，而黑色的石榴果實是黑色的，據說早期是當作觀賞性水果，後來才被吃貨發現，吃起來比石榴更甜。市場上很少看到黑色的石榴，物以稀爲貴，少見的水果價格也就比較高。
黑蘋果
黑蘋果是蘋果種的”愛馬仕“，據說一個蘋果就要幾百塊，聽說口感非常不錯，筆者僅在網上看過，至今沒有看過實物，更沒吃過。這種特別的蘋果，普通人也不是能隨便吃的，就算水果店有賣，估計買的人也少吧。
黑西瓜
日本的黑西瓜被網友們稱爲世界上最貴的西瓜，黑西瓜在日本屬於奢侈水果，曾經最貴的一個賣到三萬多塊錢，在外行人看來跟我們中國的黑美人有點像，不過價格天壤之別，難怪日本人來中國狂吃西瓜，畢竟普通人肯定是消費不起的日本的黑西瓜。
樹葡萄
樹葡萄也叫嘉寶果，看起來像是比較大的葡萄，不過這種葡萄不是長在藤上的，而是掛滿在樹幹上，比平時葡萄更圓更大！樹葡萄味道獨特，味似香芭樂、山竹、鳳梨、釋迦等多種口味，所以吃一口嘉寶果能同時體驗4種不同的口味。樹葡萄十年才能結果，屬於比較稀缺的水果，很多人都沒有見過。
