【導讀】：夏季因爲飲食的隨意，很容易傷及脾胃或是其他部位，那麼夏季該如何好好呵護自己的身體呢？這裏就給大家說說吧！
【皮膚排毒】
有毒表現：
皮膚問題其實是內在臟腑問題的外在表現。溼疹、皮炎、銀屑病等皮膚病是體內有熱毒造成的，夏季經常復發。例如：有些人平時不愛吃蔬菜、水果，總愛吃油炸食品、作息不規律，這些不良生活習慣都會使皮膚排毒不暢，導致皮膚疾病。
排毒方法：
背部腧穴拔罐的方法，可達到皮膚排毒的作用，穴位選取時應注意在膀胱經從上向下排着拔罐。膀胱經位於背部脊柱正中旁開1.5寸，即兩橫指處。
【肝臟排毒】
有毒表現：
肝有很多功能，比如疏泄、藏血，如果肝“有毒”了，也就提示肝的功能會受到影響，出現頭暈頭痛、眼乾目赤、耳鳴、口苦等症狀。另外，也易疲勞、情緒不穩定，甚至影響消化。
排毒方法：
野菊花茶，在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載：性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。野菊花苦寒之性勝於白菊花及黃菊花，清膽熱、退肝火、明目、治頭痛、感冒。
【腎臟排毒】
有毒表現：
水腫、容易疲倦。
排毒方法：
喝冬瓜薏苡仁湯。冬瓜，不去皮，切成塊，加薏苡仁，煮湯，儘量不放鹽或少放鹽。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內糖類轉化爲脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。並有清熱化痰，消腫利溼的作用。
民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，治腎病水腫和心臟病水腫的傳統療法。薏苡仁利水滲溼，可以去溼除風、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風溼疼痛等效果顯著。食藥同源，冬瓜和薏苡仁都能幫助腎臟排毒。
【腸道排毒】
有毒表現：
腸道擔負了人體大部分的排毒任務，如果腸道“有毒”了，一定會引發消化系統的症狀，上部可能會出現噁心、反胃等症狀，下部可能出現便祕等症狀。此外，也可引起色斑等皮膚的病變。
排毒方法：
不主張用藥物排腸毒，因爲這樣容易引起腸道的菌羣失調。建議用蘋果排毒法，每週選擇一天只吃蘋果，晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸，第二天排便時，大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。
【肺臟排毒】
有毒表現：
咽乾疼痛、咳嗽、經常感冒。咽炎長期不好，其實是有肺熱。
排毒方法：
酸梨煮水。酸梨，又叫安梨，是一味很好的中藥，喉嚨幹、癢、痛、嘶啞、痰多、久咳以及吸菸過度的人士均可食用。酸梨有生津潤肺、養咽護嗓的功效。酸梨煮水大人孩子都可以喝，把煮過的梨都吃掉，轉天早上會發現，大便多而穢臭，這就完成了一次排毒。
【心臟排毒】
有毒表現：
1、舌頭潰瘍。中醫認爲舌和心臟的關係最爲密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認爲是心臟有內火，或是火毒。
2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成爲火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3、失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
排毒方法：
吃苦可以排除心臟毒素：首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認爲是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
【脾臟排毒】
有毒表現：
1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2、白帶過多。脾主管體內排溼，如果溼氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內溼氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3、脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰溼，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰溼的主題來做，否則就會反彈。
4、口氣明顯，脣周長痘或潰瘍。口脣周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
排毒方法：
吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
健康貼士：3方法 給身體全面排毒
蔬果排毒法
蔬果內含的豐富纖維與維生素成分，對於維持健康極有益處，並且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。
充足睡眠法
人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。
速效喝水法
水分佔人體60%，多補充水分，可產生強效的淨化效果，加速循環代謝，減少肝臟和腎臟的負擔，同時維持體內所需的水分濃度，增強體內有害物質的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢！
最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起牀後的空腹狀態最好，其次是每次進餐前的空腹狀態，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。
