看似減肥實則越吃越肥的食物，很多人爲了達到減肥的目的，都會選擇飲食減肥法， 比如說吃一些熱量較低的食物，其實有的食物看似減肥實則越吃越肥，下面一起來了解看似減肥實則越吃越肥的食物。
看似減肥實則越吃越肥的食物1
1、粉絲
粉絲的原料是澱粉，食用後會導致血糖值急劇升高。而身體爲了平衡血糖值就會分泌大量的胰島素，將多餘的糖分轉化成脂肪，造成肥胖的發生。所以千萬不要被粉絲的外表和名字給欺騙，它其實是會導致肥胖的高碳水食物。
2、酸奶
酸奶中的乳酸菌可以改善腸內環境，有促進食物消化排泄和減肥消脂的作用。但市售的酸奶除了含有乳酸菌還含有大量的糖分和添加劑。從綜合情況來看，市售酸奶並沒有預期中的減肥效果，反而會因爲添加劑而導致肥胖的發生。
所以爲了減肥而選擇酸奶的時候，一定要看清產品配料表，要挑選脫脂無糖的酸奶，這樣才能收穫減肥的效果。
3、粥品
很多人覺得粥裏面的水多，熱量少。吃一碗粥也不會攝入多少熱量。但其實粥品在熬製的過程溶解了大量的糖分，食用以後可以快速的被身體吸收，導致血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。
所以吃粥的時候也不要覺得一定有助於減肥，它裏面的糖分已經超乎想象的多。
4、蔬菜沙拉
蔬菜的熱量低食物纖維含量豐富，推薦在減肥期間食用。 但是蔬菜沙拉卻不一定能達到減肥的效果。因爲蔬菜沙拉中除了有蔬菜還有調味汁。而調味汁的種類有很多種，一旦選擇不正確，就會造成無謂的熱量攝入，導致肥胖的發生。所以在減肥期間的蔬菜沙拉一定要嚴格挑選，只能選擇用基本的鹽，醬油和醋等進行調味，否則蔬菜沙拉也會變成導致肥胖的食物。
5、果汁
水果有助於減肥瘦身，排毒養顏。但是很多人覺得吃水果很麻煩。所以他們都選擇喝水果汁來減肥。其實無論是市售水果汁還是現榨水果汁，都存在水果糖分集中，食物纖維被破壞的情況，並不利於減肥瘦身。
另外市售水果汁中還添加了大量的糖分和添加劑。它們不僅不利於減肥瘦身，還會造成肥胖的發生，所以在減肥期間要多吃新鮮水果，而不是喝水果汁，尤其不要喝含有添加劑的市售水果汁。
看似減肥實則越吃越肥的食物2
1、麪食
在一些人看來，麪食就屬於素食，像是麪包饅頭等等，而且很多減肥的人也不控制麪食的攝入。
其實麪食中的澱粉含量是相對比較高的，而這些澱粉進入身體當中之後就會被轉化成糖分和碳水化合物大量的糖分堆積在身體當中，不但會造成血糖升高的情況，而且也可能會被轉化成脂肪加重身材肥胖的情況，不利於減肥成功。
因此像是各類麪食，也希望你能控制攝入量。
2、粥類
一些減肥的人在吃飯之前會喝一碗白米粥，因爲在他們看來，這種方式能夠減少食物的攝入，有助於減肥成功。
的確如此，飯前喝湯能夠加速減肥的歷程，但是像是白米粥這類的食物最好不要經常喝，因爲其中的澱粉含量也是嚴重超標的，如果經常吃的話也容易加速體重增長，不利於減肥成功。
3、酸奶
對於很多女性朋友來說，酸奶是一種非常不錯的減肥食物，有助於燃燒脂肪，灌油燃脂。
但是酸奶中含有大量的益生菌，如果經常喝的話，可能會導致腸道功能紊亂，造成腸道菌羣失衡的情況，加重腸胃的負擔。而且腸胃出現了問題，就無法儘快的消化吸收食物。
大量的食物殘渣堆積在腸胃當中，加速身體對食物中熱量的吸收，不利於減肥的'成功，所以像是酸奶這類飲品。
對於減肥的人來說，除了避免以上幾種食物的攝入之外，最好也要學會這幾條減肥小技巧，或許能讓你瘦身快人一步。
減肥技巧
保持耐心
一些減肥的人都想要在短時間內達到預期的減肥效果，所以會急於做一些事，殊不知急於減肥也可能不利於減肥，取得預想的效果。
通常情況下，減肥的週期達到90天效果最爲明顯，因爲我們的身體是非常聰明的，如果減肥不規律的話，就可能會導致體重上上下下不穩定，不利於身體記憶體重。
如果減肥週期在90天之上的話，能夠讓身體慢慢的記住新的體重，而且一定程度上也能防止身材反彈的情況，所以希望你能保持耐心，或許更有助於減肥成功。
吃飽了才能減肥
可能在一些人看來這句話就是無稽之談，只不過是減肥人士給自己的安慰罷了，而且很多人也都秉承着節食或者是隻吃蔬菜的減肥方式。
雖然說這種減肥方式在短期內能夠降低體重，但是如果長此以往的話，也可能會不利於減肥成功，甚至還可能會造成體重反彈的情況。
如果想要取得減肥的勝利，一定要保證合理的飲食，堅持營養均衡攝入，只有這樣才能讓我們的身體各項內臟器官吸收到充足的營養成分，以維持內臟的正常運轉，有助於減肥成功。
學會自律
一些減肥的人可能在減肥一段時間之後體重有所下降，便開始飄飄然了，覺得反正體重是下來了多少吃點也沒什麼關係。
殊不知這時最容易誘發身材反彈，所以如果不想減肥半途而廢的話，希望你一定要學會自律，即便是體重降下來，也要嚴格保持合理的飲食習慣和生活習慣或許能讓你保持完美身材。
多喝水
對於減肥的人來說，水就是身體運轉的載體，保證每天的飲水量才能夠增加身體的代謝能力，促進體內有害物質和垃圾廢物代謝排出，更有助於減肥成功。
相關研究表明，每天喝10杯水以上的人比每天只喝兩三杯水的人，減肥速度更快一些，所以希望你能保證每天的飲水量。
