食用什麼水果能減肥，我們都知道善用食療法能幫助我們有效減肥，經常食用一些水果能有效的幫我們達到減肥的目標。下面小編爲大家整理好了食用什麼水果能減肥的相關內容，快來看看吧。
食用什麼水果能減肥1
1、菠蘿
菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。
2、番石榴
番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。中午吃個番石榴，外加點清淡的食物，就是飽足的`一餐了，但熱量絕不超過50千卡！這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養分支持身體活動，是女性的減肥聖品。
3、柑橘
柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素c，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利於牙齒琺琅質，所以食後一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應控制食用量！
4、黃梨
黃梨有去脂減肥之效，因爲它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，適合飽食後用來幫助消化。
5、檸檬
檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進胃腸蠕動。
6、西柚
西柚所含能量很低，多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7、葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以後，血糖就會很快的上升，飢餓的感覺也會很自然的被抑制，但不會使人有任何不適的感覺，所以一般減肥法所伴隨的飢餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。
食用什麼水果能減肥2
空腹吃什麼水果減肥
1、葡萄
葡萄含有豐富的維生素和有機酸，空腹吃葡萄能夠有一定的飽腹感，還可以給身體提供豐富的能量，此外，我建議大家在吃葡萄的時候一定要吃皮，因爲它的皮所含的花青素對於人體的健康有很大好處。
2、草莓
草莓這種水果不僅養胃，還含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動和飲食的消化。
3、蘋果
國外有句名言“一天一個蘋果，醫生遠離我”，表示了蘋果對身體的健康有好處。蘋果富含的豐富維生素能夠促進減肥，最主要的是空腹吃，不會對身體產生任何負擔。
4、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白分解酵素，除了可以快速清體內堆積的有害代謝產物，預防便祕外，還可以預防結腸癌。每天早上空腹吃1-2個，是非常不錯的。
