煮熟的蘋果能吃嗎

煮熟的蘋果能吃嗎，蘋果作爲日常生活中十分常見的水果，不僅含有豐富的營養物質，同時還有很多種吃法， 那麼大家是否嘗試過煮熟的蘋果呢？接下來一起來探討煮熟的蘋果到底能不能吃！

煮熟的蘋果能吃嗎

1、美容減脂。

煮熟後的蘋果中含有的熱量很低，在晚餐前食用會有很明顯的飽腹感，且不用擔心增加脂肪的含量，也會盡可能多的讓晚餐少吃一點。如果形成習慣，每天都能吃一個煮熟的蘋果，那麼長期以來減肥效果就很明顯了。而且煮熟的蘋果並不破壞其中的營養成分，能夠讓皮膚柔嫩。

2、增強睡眠。

把蘋果放在沸水中，煮一定的時間，蘋果中所含的豐富的營養物質，如磷和鐵等元素，就會慢慢的融入到水中。這樣蘋果中的營養物質，就更容易被腸胃所吸收。睡前吃能夠促進腸道的蠕動，血液循環，有安神助眠的作用。

3、調理腸胃，防腹瀉。

蘋果煮熟以後，還有一種豐富的鞣酸。春天氣溫變化大，容易導致腸胃不適，甚至會經常腹瀉，這時候，吃一個煮熟的蘋果，對腹瀉的情況有收斂作用。特別是家裏，如果有小孩子的話，用這種方法比用止瀉藥要溫和的多。

4、容易人體吸收和消化。

蘋果裏含有大量的膳食纖維。膳食纖維，可以加強腸胃的蠕動，但是不宜被人體消化吸收。煮熟後的蘋果會很大程度上軟化植物纖維，這樣可以減少對腸胃的刺激。而且煮沸後蘋果裏的維生素c也不會被破壞掉。可以讓物質最大程度的得到保留。

5、保持身體內的電解質平衡。

煮熟的蘋果呈鹼性，能夠很快的中和體內多餘的酸性物質。保持人體內的酸鹼平衡。

蘋果煮熟吃有什麼好處

1、營養作用發揮得更完善

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

2、減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合一些特殊人羣，臥病在牀、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3、改變原有的'風味

傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得平淡無奇，所以煮蘋果可以改變原有的風味，讓生活充滿樂趣。

4、降低膽固醇

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮着吃呢?這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高，因爲蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。

5、防治內熱

吃煮熟蘋果可防治嘴脣生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7~10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。經患者多次實驗，見效很快。

6、治療腹瀉

蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌羣的生長、消炎和刺激免疫的機能。

7、防治大脖子病

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

8、抗氧化作用強

據研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。