喝粥會長胖嗎

喝粥會長胖嗎？粥是我們每天都會吃的食物，特別是夏天的沒什麼胃口的時候，喝粥是最好的選擇，但是粥糖分比較多又容易吸收，所以很多人都會有疑問，那就是喝粥會長胖嗎？小編這就給大家分析一下。

喝粥會長胖嗎1

1、喝粥不會發胖

首先，沒錯，粥的糖分含量很高，喝粥容易升高血糖，但是粥的熱量並沒有全部被人體吸收。比如脾胃虛弱的人，我們會建議他們喝粥，因爲粥有促進消化、加快代謝的作用，既然可以加快代謝，就不會使人發胖。再者，粥很清淡，即便它的糖分很高，但是它消化的快，不會造成食物在胃裏面囤積、從而發胖，它在加快人體代謝的同時，也帶走了其他的熱量，所以只要不是吃很多，適量喝粥是有減肥的作用的。

適合喝粥時間

根據季節而言，春夏季比較適合喝粥，因爲這個時候人的'脾胃容易虛寒。再就是針對每一天，早上的時間比較適合喝粥，因爲早上人的胃口一般都比較差，所以喝粥開胃。有人說，我晚上也喜歡喝粥，其實不建議晚上喝粥，因爲畢竟粥比較容易升血糖，晚上人需要休息，不宜血糖過高，並且粥有一定的利尿的作用，所以也不建議晚上喝粥。

喝粥會長胖嗎2

喝粥好處

1、易消化

它稀軟糜爛，是日常食物中最容易消化和吸收的食品，健康成人、老人、孕產婦、嬰幼兒都很適宜。老人體內各臟器已進入老化階段，各種生理功能在衰退，其胃腸不能承受乾硬、油膩或生冷食物，而以食粥爲最宜。病人、孕產婦的消化功能都較差，嬰幼兒的內臟器官還很嬌嫩，而經常吃粥則可確保平安。

2、營養豐富

粥品種類繁多，營養豐富、全面，它處含有大量機體供能量最快的糖以外，還含有蛋白質、脂肪、各種維生素及鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素。

各種粥的功效

白粥

純用大米、麥、粟、玉米等穀類加以煮爛而成。大米粥健胃脾，扶正氣而強身；玉米粥和中開胃．可預防心血管病；麥片粥能促進潰瘍癒合，是消化道潰瘍患者的良好食物。

食品粥

在白粥中添加其他食品做成。如菠菜粥和中補氣、滑腸通便，胡蘿蔔粥寬中利氣，能預防高血壓；雞汁粥補精益力，治虛損體弱；羊肉粥能溫補脾胃；豬肝粥可補血明目；肉骨頭粥有補血壯筋之力；綠豆粥能清熱解毒，消暑止渴；赤豆粥利水消腫，清熱解毒。

藥粥

是在白粥或食品粥中加用一些中藥同煮而成。其中谷類有健補脾胃扶正氣的功效，另外針對疾病選配藥物，相互協調，可以補益強壯身體，祛病延年。比如川烏粥祛風除溼，治關節腫痛；黃芪粥可以補氣；黨蔘粥能健胃；菊花粥能養肝明目；白木耳粥可益肺補胃；人蔘粥大補元氣等。