女人聞聞水果香身心更健康

女人聞聞水果香身心更健康，你有沒有發現，聞水果也是非常享受的，水果的香氣最能影響女人的心情和身體健康。以下分享女人聞聞水果香身心更健康，健康飲食，美好人生，一起來了解一下吧！

女人聞聞水果香身心更健康1

1、柚子？柚子的香氣略甜而清新，具減壓、燃脂功效，尤其在壓力狀況下使用效果更佳。同時，柚子的香氣還能適當提高神經緊張度，增加應變能力、消除大腦疲勞感，提高工作效率。因此，白領女性不妨在辦公桌上放個柚子，發揮減壓和提高工作效率的雙重功效。

2、橙子？每天聞橙子的香氣有助於把體內“壞”的低密度脂蛋白（LDL）運送到體外，降低血脂和膽固醇，增加心血管系統免疫力；還有助於心情愉悅。

3、檸檬？檸檬香能夠刺激呼吸中樞，全面振奮精神，把好心情帶動起來。而只要多待在充滿檸檬香的空氣中，就能幫助提高呼吸系統免疫力，預防流行性感冒，並緩解呼吸道發炎症狀。此外，檸檬香還能幫助保持精力，提高工作效率，增強自信和判斷力。

4、青蘋果？青蘋果的香氣能安撫中樞神經系統，傳遞寧靜安詳的情緒，有催眠的功效，是失眠者的良藥。此外，青蘋果的香氣還能增強對環境的熟悉度，使人不會再對環境感到陌生。

5、菠蘿？菠蘿的濃郁“甜香”，能給人帶來最溫暖的呵護，促進血液循環，消散瘀血，調理激素分泌，減輕經前症候羣和痛經症狀。此外，菠蘿的香氣還有助於增強記憶力，幫助大腦更好地接受外部信息。將菠蘿呈半球形切開，香氣更濃郁，作用更顯著。

女人聞聞水果香身心更健康2

柚子

柚子的香氣略甜而清新，雖然稍稍沖鼻，但卻是健康專家公認的最具減壓、燃脂功效的果香，尤其在壓力狀況下使用效果更佳。

一旦柚子的香氣到達你的嗅覺區，大腦的邊緣系統就會立即接收並識別這一信號。只要一縷柚子的清香就可以讓你心平氣和，煩悶感消失不見。同時，柚子的香氣還能適當提高神經緊張度，增加你的應變能力、消除大腦疲勞感，提高工作效率。在充滿柚香的空氣中工作，工作效率可以提高50%以上。

當女人的身上散發出柚子清香時，會使她在男人眼中更年輕、更有活力。

此外，柚子的香氣還是瘦身的好幫手，通過直接刺激你的嗅覺來促使交感神經分泌腎上腺素，直接燃燒掉多餘的遊離脂肪，尤其是因緊張和壓力而囤積在你腰部的脂肪，並且可加速淋巴排毒。

最後，柚子的香氣還能緩解噁心和頭暈等暈車症狀，並幫你趕走討厭的蚊子。

聞香方法：

1、新鮮柚子的滋味並不是最好，可以在辦公桌上放上幾天，既讓你的身邊充滿柚香，又增加了周圍的空氣溼度。而且，幾天以後，果實的水分蒸發掉一些，甜度提高，吃起來更加美味。

吃剩的柚子皮可以繼續放在辦公桌上，或放進冰箱裏除異味。

2、你也可以把柚子皮撕碎，放進紗布袋裏，然後掛在檯燈旁，利用燈泡的熱度揮發柚子香。

菠蘿

菠蘿有着像被太陽吻過般的濃郁“甜香”，是甜美系中的高手，能爲你帶來最溫暖的呵護，促進血液循環，消散瘀血，調理荷爾蒙分泌，減輕經前症候羣和痛經症狀。

此外，菠蘿的香氣還有助於增強記憶力，能幫助大腦更好地接受外部信息。

如果在飢餓時聞到香蕉的芳香，則能有效減輕飢餓感，因爲你的嗅覺器官在對進入鼻腔的香氣分子進行過濾和分析後，會將信息立即傳遞到下丘腦中控制飢餓感的部分，從而直接影響大腦對飢餓程度的判斷，這比從消化系統傳遞到大腦的信息要快得多。

每天聞聞香蕉的香氣能改善體質，顯著提高免疫力、預防癌症。

聞香方法：

1、菠蘿外皮上只能稍聞到香味，它的果肉才真正的香氣馥郁。因此要將菠蘿呈半球形切開，不僅能聞到濃郁的香氣，果肉上大量的水分揮發後還能起到加溼作用。尤其推薦福建和臺灣出產的一種“香水菠蘿”，放在家裏，香氣可持續一個月。

青蘋果

青蘋果的香氣是最親切的果香，它能安撫中樞神經系統，傳遞寧靜安詳的情緒，有催眠的功效，是失眠者的良藥。尤其是冬季採摘的青蘋果，果香封藏得最飽和，香味最持久，鎮靜、安眠的效果也最好。

此外，青蘋果的'香氣還能增強你對環境的熟悉度，有了清澈而香甜的果香做支撐，你不會再對環境感到陌生。清新的果香還能改善冷淡情緒，是日本人最鍾愛的“實惠型心靈撫慰劑”。不少日本商家都會在店內釋放青蘋果香氣，以便讓客人一踏入店面，就感受到家一般的親切。

青蘋果的芳香能最有效緩解偏頭痛。因爲果香能直接刺激你的大腦邊緣系統，親切的香氣促使邊緣系統整合你的情感、分散你的注意力，使你頸部和頭部痙攣的肌肉變得鬆弛、緊張情緒得到釋放，最終緩解你的疼痛症狀。

聞香方法：

1、如果你身處陌生環境或因心情煩躁而失眠，就在牀邊放幾個青蘋果，感受着它的香甜，有助於你進入夢鄉。

2、你還可以把青蘋果放在浴室，這種最會深呼吸的水果，即使在潮溼的浴室也能保持3天以上的濃郁香氣，當然，它還能裝飾你的浴室環境。

檸檬

73%的女人都認爲檸檬的香氣很可愛!這是因爲檸檬香能夠刺激你的呼吸中樞、改善大腦血液循環，幫大腦獲得更多氧氣，全面振奮你的精神，把你的好心情也帶動起來。

如果你聞不出檸檬的香氣，那說明你可能患上了感冒。而只要多待在充滿檸檬香的空氣中，就能提高呼吸系統免疫力，預防流行性感冒，並緩解呼吸道發炎症狀。

此外，檸檬香還能刺激你體內的腎上腺素分泌，並將其維持在高峯，使你在下午三點也能保持精力十足。因此，歐美公司常常用檸檬來做辦公室薰香，目的就是避免辦公室空氣的沉悶使人頭腦昏沉、思緒不清，提高員工的工作效率。

檸檬香還能激活淋巴腺，促進身體排毒的同時又能提高用腦效率，還能舒緩頭痛症狀。

最後，檸檬的芳香還能幫你調節情緒，把不自信、自卑等壞情緒通通趕走，增強你的自信和判斷力志。

聞香方法：

1、放幾個檸檬在車上，能殺菌、淨化空氣、提神、抗疲勞，給你一個健康開車的環境。天然果香可與人造檸檬香精的氣味大不相同，還能緩解輕度暈車症狀，讓你的心情隨着身體的舒適而變得輕鬆起來。

2、你還可以把檸檬皮洗淨扔進浴缸中，一邊SPA一邊聞香，香氣還有發汗的用途。

橙子

橙子略帶酸甜味的誘人香氣能讓“呆滯”的空氣也“活潑”起來，不僅最受白領青睞，也常常被調香師當作“頭香”來使用，還是香味專家一致推薦的“療傷系果香”。

每天聞橙子的香氣有助於把你體內“壞”的低密度脂蛋白(LDL)運送到體外，降低血脂和膽固醇，增加心血管系統免疫力。常聞橙子香氣的人患心臟病、高血壓、糖尿病的比率都低得多。

橙子發出的香氣有助於女人克服緊張情緒，緩解心理壓力，變得心情愉悅，不過對男人的作用卻不大。橙子的芳香對中樞神經系統有平衡作用，可以穩定沮喪情緒，加快抑鬱思緒排除，尤其在冬天出現的季節性抑鬱情緒。

橙子香氣有理氣健脾的作用，能疏解肝氣，消除鬱悶情緒。

此外，橙子的芳香還能調節膽汁分泌，不僅有利於你的膽汁健康，更讓你食慾大開。

聞香方法：

1、橙子的香氣能協助消化系統工作，讓你食慾大開，再加上明亮的顏色，讓你看着就忍不住咽口水。而且橙香不但不會埋沒於各類食物的香氣中，還能從油膩的氣味中脫穎而出，促進消化的同時還讓你感受到清新和愉快。那麼，趕快在客廳或廚房也放上七八個橙子吧!

2、你還可以把橙子皮扔進加溼器的水箱中，然後按加溼器的正常程序使用即可，屋裏很快就會瀰漫誘人橙香，聞一聞，疲勞感、挫敗感都會消失不見。