維c含量高的水果，水果是我們生活中大部分的人都喜歡吃的，水果中含有豐富的維生素等物質也是我們人體所需的營養，不同的水果成分也有一定的差異，以下了解維c含量高的水果。
維c含量高的水果1
維生素C是非常重要的維生素，對於人體抗氧化和傷口癒合以及其他多方面的生理功能都有非常重要的調節作用。水果中是富含維生素C的，首先富含維生素C的水果主要包括以下幾種：獼猴桃，獼猴桃就能富含大量的維生素C和其他的多種微量元素，能夠補充維生素C緩解潰瘍以及其他的缺乏維生素C的疾病；
檸檬也是富含維生素C的水果，一般檸檬是不直接食用的，通常是泡水，喝檸檬水可以起到美容養顏、美白的作用，另外檸檬的也可以用做菜品起到調味的功效。
除此之外，臍橙也是富含維生素C的水果，富含維生素C的含量是不比檸檬差的，臍橙的也是可以直接食用的，也是比較好的補充維生素C的水果。
除此之外，還有柚子也是含有大量的維生素C，柚子一般是推薦飯後吃比較好，而且柚子還能夠防止便祕，也能夠增強體質，另外還有一種就是西紅柿，西紅柿既可以當做蔬菜也可以當做水果，西紅柿中含有大量的維生素A和維生素C，因此使用西紅柿也可以有美白、抗衰老、抗氧化的作用。
另外，還有就是草莓，草莓中也是有一定量的維生素C，但是還有其它的維生素和微量元素，也是可以起到美白開胃的作用，另外就是葡萄，葡萄中雖然含的維生素C並不是很高，但是也有比較強的抗氧化的功效。總之，富含維生素C的水果主要是包括獼猴桃、檸檬、橙子以及柚子和還有西紅柿，都是含維生素C比較多的水果。
十二大維生素C含量最高的水果：
1、刺梨：100克刺梨維生素C含量約2585毫克，9月份成熟，味道酸澀，一般加工食用爲主。
2、酸棗：100克酸棗維生素C含量約900毫克，8月成熟，鮮吃味道酸，也是加工食用較多。
3、冬棗：100克冬棗維生素C含量約243毫克，11月份成熟，含糖分也高，多吃易胖。
4、沙棘：100克沙棘維生素C含量約204毫克，8月初成熟，味道較酸，不宜鮮吃。
5、黑加侖：100克黑加侖維生素C含量約181毫克，7月成熟，味道酸甜可口。
6、番石榴：100克番石榴維生素C含量約爲68毫克，11月成熟，口感有軟有脆，甜度適中。
7、獼猴桃：100克中華獼猴桃維生素C含量約62毫克，9月成熟，口感柔軟清甜多汁好吃。
8、山楂：每100克山楂維生素C含量約53毫克，10月熟，鮮吃較酸，宜加工後吃。
9、草莓：每100克草莓維生素C含量約爲47毫克，5月成熟，酸甜可口好吃。
10、木瓜：每100克木瓜維生素C含量約43毫克，9月成熟，軟甜清爽。
11、桂圓：每100克桂圓維生素C含量約42毫克，7月成熟，糖分高，不可多吃。
12、荔枝：每100克荔枝維生素C含量約爲41毫克，5月成熟，清甜多汁，吃多易上火。
維c含量高的水果2
富含維c的水果有哪些
1、獼猴桃
獼猴桃是一種富含維C的水果，它有着維C脂肪的稱號，這種水果中維C的含量特別高，而且容易被人體吸收和利用，能滿足人體正常工作時對VC的需要，也含有一些果酸，這些物質在被人體吸收後能加快人體內脂肪消耗，而且能淨化血液，對維持人體健康有很明顯的好處。
2、檸檬
檸檬也是一種VC含量特別高的產品，這種水果味道比較酸，它維生素C的含量也特別高，人們吃檸檬以後能儘快把它含有的VC吸收，但檸檬的口感特別酸，並不適合直接吃，人們想通過檸檬補充維C時，可以把檸檬加蜂蜜醃製以後泡水喝。
3、草莓
草莓是生活中的常見水果，也是一種VC含量比較高的水果，據說100克草莓中還有47毫克的維生素C， 這種水果除了還有VC以外，還含有豐富的微量元素鐵和多種微量元素，它能滿足人體正常工作時對不同營養的需要，能在爲人體補充維C的同時提高人體造血功能。
4、山楂
山楂是一種味道特別香的水果，這種水果與維C的含量也比較高，100克山楂中含有53毫克的維C，它含有的 維生素C容易被人體吸收和利用，山楂除了含有豐富維C以外，還含有豐富的酸性物質，這些物質能促進消化液分泌，能夠開始消食，會提高人類腸胃消化功能有一定好處。
今天重點帶大家瞭解了富含維C的水果有哪些，能讓大家知道哪些水果中VC的含量比較高，以後再需要爲身體補充維C時，就能多吃這些水果，但這些水果多酸味較重，大家在食用它們時應該儘量避免空腹。
維c含量高的水果3
什麼水果維c含量高
1、獼猴桃
被譽爲“水果之王”的獼猴桃，含有豐富的'維生素c，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。
2、櫻桃
櫻桃，尤其是針葉櫻桃，是“天然維生素C之王”。一顆櫻桃果實，就相當於5個橙子維C含量的總和。櫻桃不僅是目前已知維C含量最豐富的天然來源之一，並可提供維生素A、E、P、維生素B羣，蛋白質及多種人體必須的多種礦物微量元素。
3、酸棗
新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，進入人體後，維生素C的利用率可達到86.3%。酸棗被具有防病抗衰老與養顏益壽的作用，常喝酸棗汁，可以益氣健脾，並改善皮膚乾枯、形體消瘦等症狀，促進血液循環，讓皮膚光澤有彈性，女性不妨多吃酸棗。
4、草莓
草莓營養價值豐富，被譽爲是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。
相信大家通過這篇文章，對生活中富含維生素C高的水果有了更加深入的瞭解，這些水果都是我們生活中比較常見的食物，想要補充維生素C的朋友們，平時可以多吃這幾種水果，對於幫助大家補充維生素C的效果是非常不錯的。
