石榴的瘦身功效怎麼樣呢

石榴的瘦身功效怎麼樣呢，石榴清甜可口是日常生活中很受歡迎的解膩水果，生活中石榴的的價值對我們的健康也是有很大的影響的，那麼以下分享石榴的瘦身功效怎麼樣呢。

石榴的瘦身功效怎麼樣呢1

石榴減肥原理

1、熱量低

石榴中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，所含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖，但是相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少，脂肪含量幾乎爲零。

再說，想要吃石榴，其實是比較麻煩的，所以他能夠幫助我們減少飢餓感，同時攝取的熱量優勢比較少的，在服用的時候又增加了咀嚼，這樣能夠起到很好的減肥作用。

2、促進新陳代謝

石榴中含有豐富的抗氧化物質，這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝，同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。所以，吃石榴不僅能夠延緩衰老令我們的皮膚更加的好，同時還能夠起到減肥的效果，讓你瘦的健康。

3、清腸排毒

石榴含有豐富的果蔬纖維，這種物質能夠很好的清理腸胃之中的廢棄物，從而達到減肥排毒的目的。所以，就算是你不喜歡吃蔬菜，那麼每天吃一個石榴也能夠很好的對我們的腸胃進行排毒，不僅能夠擁有好身材，同時也能夠擁有好氣色。

吃石榴的注意事項

1、切勿空腹吃

空腹不宜吃石榴。石榴的酸性大，空腹吃石榴會增加你的胃酸，刺激腸胃，長期空腹吃可能造成胃穿孔。專家建議，最好在晚飯之後1小時吃，如果晚上吃感覺難以消化，還可以在白天兩頓飯之間的時間吃，但決不可以空腹。

2、不可過量

石榴可以減肥，但也不能肆意多吃，過量吃石榴可能反而給身體帶來上火、便祕、拉肚子等副作用。再說，石榴雖熱量低，但含糖挺高的，多吃始終對減肥還是不利的。特別是晚上睡前兩小時內最好不要吃石榴了。

一般大的石榴一天一個，小的石榴一天兩個，剝出的石榴粒大概150克左右即可。

3、不適宜吃石榴人羣

口乾舌燥以及拉肚子和扁桃體發炎的人羣最好少吃或者是不吃。

這種水果並不適合便祕患者、尿道炎患者以及糖尿病患者等等服用，否則不僅不能夠令身體更加的健康，反而會導致並且加重。

石榴這樣吃

石榴鳳橘果醬

材料：鳳梨300克、橘子300克、紅石榴糖漿100cc、麥芽糖150克、細砂糖80克、檸檬 1個

做法：1、檸檬洗淨榨出果汁備用。

2、鳳梨去皮去芯後切成丁狀;橘子剝皮後取出果肉，將果肉去籽並撕除白色的'薄膜。

3、將鳳梨丁與橘子果肉一起放進耐酸的鍋子中，加入檸檬汁及紅石榴糖漿用中火煮滾。

4、轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

5、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

甜石榴西米粥

材料：西谷米50克、石榴150克

做法：1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散。

2、西米洗淨，入開水鍋內略氽後撈出，再用冷水反覆漂洗，瀝乾水分備用。

3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘後，濾去渣，加入西米，待再沸後，調入蜂蜜待滾，調入糖桂花，即可盛起食用。

石榴可減肥但不能貪吃哦。

石榴的瘦身功效怎麼樣呢2

1、能夠幫助減肥

吃番石榴能幫助減肥。 番石榴不僅營養豐富，而且其中含有的膳食纖維，維生素C等營養成分，對於減肥瘦身是有幫助的。

2、能減肥的原因

（1）番石榴的熱量是比較低的，每100克中含有的熱量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。

（2）番石榴的飽腹感比較強，食用番石榴能幫助減少其他食物熱量的攝入。

番石榴中含有比較豐富的膳食纖維，能起到刺激腸道蠕動的作用，有利於幫助體內毒素的排出，對於減肥是有幫助的。

（3）番石榴中含有維生素C、番茄紅素等成分，都是具有比較強的抗氧化性，具有促進新陳代謝的作用，而且抗氧化劑能清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。

3、怎麼吃能減肥

想要通過吃番石榴減肥的話，除了將番石榴作爲新鮮水果直接生吃之外，還可以將番石榴切成小塊，根據不同人的口感加入細鹽巴、鹹梅等，或者是將番石榴榨成汁食用，都是能夠起到幫助減肥瘦身的。

4、什麼時候吃好

飯前半小時吃最好，這樣能夠減肥，在飯前半小時吃番石榴，番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感，減少用餐時的進食量，避免更多食物熱量的攝入。