長期飲用蘇打水好不好，在現實生活中，蘇打水是市面上非常受歡迎的瓶裝水之一，很多人平時有事沒事都喜歡去喝一杯蘇打水。下面就爲大家分享長期飲用蘇打水好不好。
長期飲用蘇打水好不好1
常喝蘇打水肯定是不好的。
要知道，蘇打水雖然對我們的身體有很大的好處，但是卻不能經常喝，長期大量喝蘇打水會容易引起飲食中的鈉超標，所以爲了我們的健康大家需要多多注意!
蘇打水的功效
蘇打水呈弱鹼性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食 物，造成人體內環境也是弱酸性。因此，需要進行酸鹼平衡。那麼， 多吃些鹼性食品更有利於身體健康(無腸胃病史) 。
蘇打水有利於養胃，因爲蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。
蘇打水有助於緩解消化不良和便祕症狀。
美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有 助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。
天然蘇打水可緩解痛風
適當飲用蘇打水還可以幫助人緩解痛風，這是爲什麼呢?
在臨牀中，內分泌科醫生給痛風或高尿酸血癥病人的處方，一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果，可以幫助人體調節血液酸鹼性，溶解、代謝痛風石，並可抑制尿酸產生。
蘇打水有助緩解消化不良
夏天，一些人喜歡喝大量的冰鎮啤酒，容易影響消化功能，嚴重時引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點兒蘇打水。適當飲用蘇打水有助於調節消化功能，緩解消化不良症狀。
蘇打水呈弱鹼性，有保護胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進腸道蠕動，對調節新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。
手上扎刺 塗點蘇打水
如果是手上紮了草木刺，可用蘇打粉與等量的水混合，塗抹在皮膚上，它能使緊緻的傷口慢慢鬆弛，有利於將刺拔出，還能止痛、防止發炎感染。
蘇打水能夠幫助提高血液和細胞內耗氧的水平;
蘇打水可以給人體提供和補充能量;
蘇打水會保持人體所含微量元素與物質的正常含量;
蘇打水可以增強人體免疫能力，增強人體的自愈能力;
蘇打水也可以增強人體所需營養的輸送和維生素的吸收;
蘇打水也可改善人體的代謝能力,增強從細胞中去除毒物和廢物 的能力;
蘇打水還保持正常細胞的.發育,防止異常細胞的生長;
蘇打水也可保持皮膚光潔、延緩皮膚衰老;
普通蘇打水普通蘇打水 PH 值爲 7.5 至 9.0，呈弱鹼性。由於不含糖及糖代用品， 因此飲用更加安全。目前，尚無飲用普通蘇打水對人體產生不良影響的報道。
蘇打水的副作用
飲用蘇打水會增加鈉的攝入，有可能升高血壓。所以不建議健康人羣及高血壓人羣大量飲用蘇打水。或者喝蘇打水的同時，減少食鹽的攝入量。
勿長期飲用蘇打水
蘇打水作爲一種鹼性水，對人體內的胃酸具有一定的中和作用，可以健胃並強化吸收。但是，蘇打水不宜大量飲用，也並不適合所有人羣。
胃酸分泌較少的胃炎患者，就不宜經常飲用蘇打水，否則可能導致胃部不適，導致胃腸功能失調，嚴重者甚至有胃潰瘍的可能。如果長期飲用蘇打水可能引起鹼中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者更易發生鹼中毒。
蘇打水醒酒是個僞概念
蘇打水，顧名思義就是用蘇打配置的水溶液，通常用的就是小蘇打，即碳酸氫鈉。實際上我們只是用了其名，蘇打水一般是由碳酸水經過進一步調味製成的，所以中和酒的作用就無從嚴格說起了。
相反，因爲碳酸水使得胃腸通透性增加，會使人醉得更快。所以說，蘇打水完全沒有醒酒的功效，一些認爲有效果的人，完全是心理作用。
造成骨骼中鈣的流失
有些蘇打水裏面的磷含量相當的高，飲用後會造成骨骼中鈣的流失，造成骨質疏鬆症。因此過多飲蘇打水開始成爲造成骨質疏鬆症的一個重要原因。
而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。另外蘇打水中的糖和酸會溶解牙齒表面的琺琅質。
天然蘇打水與勾兌蘇打水區別
實際上，蘇打水有天然與人造兩種。
天然蘇打水
天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。 目前，世界上只有中、法、俄、德等少數國家出產天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收;有理想的PH值，天然蘇打水的酸鹼性值呈弱鹼性，對傳輸氧氣，調節新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。
現售蘇打水
前市場上的蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中加入碳酸氫鈉，並添加甜味劑和香料。人造蘇打水實際上就是一種含碳酸氫鈉的飲料，只不過比可樂等其他碳酸飲料少一些色素、磷酸罷了，建議大家仔細選擇。
自制蘇打水
自制蘇打水使用的卻是小蘇打而不是蘇打，超市就可買到小蘇打粉。因此購買時，要注意認清產品成分是碳酸氫鈉，而不是碳酸鈉，後者稱爲“蘇打”。取2~3克(一小勺)小蘇打放於空礦泉水瓶中，然後加滿涼開水或純淨水(500毫升左右)，溶解搖勻後即可飲用。
這樣做出來的蘇打水有苦澀味，口感不太好。可加適量糖沖淡小蘇打的苦澀味。蘇打水起泡可改善口感，可在製成的蘇打水中加入少量食用檸檬酸(也可用白醋代替)，密封搖勻，以使二氧化碳溶解在水中。冷藏後，口感也大有改善。每天喝一瓶，可以分幾次喝，每次喝完後蓋好蓋子，否則氣體跑了，口感更差。
長期飲用蘇打水好不好2
喝蘇打水有什麼好處
1、營養豐富
天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收。
2、調節新陳代謝
理想的PH值，天然蘇打水的酸鹼性值呈弱鹼性，對傳輸氧氣，調節新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。
3、排毒
天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基，排除體內毒素，使人體處於正常的循環、排泄狀態。有助於緩解消化不良和便祕症狀。
4、降低血脂
天然蘇打水溶解度高，能促進胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠離高血脂。
5、美容功效
有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。
減肥期間喝蘇打水好嗎
可以。
在減肥期間其實是可以喝蘇打水的，蘇打水的熱量並不高，並且相比於傳統的礦泉水，蘇打水的營養價值更爲豐富，因此在減肥可以適當的飲用。
蘇打水有助於減肥嗎
蘇打水並不能起到減肥的作用。
不少人誤以爲能飲用蘇打水減肥，特別是美國人，差不多一半每天都在喝，但是這種流行趨勢所帶來的卻只是讓飲食質量變差，沒減肥反而增肥，還容易因此患有二型糖尿病，讓血壓升高。
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蘇打水殺精子是真的嗎
1、用蘇打水清洗陰道可以改變陰道的酸鹼度，用來治療黴菌性陰道炎症，但是不會殺死精子的，平時注意私處衛生，內褲要經常開水燙洗陽光下暴曬這樣可以有效預防陰道炎症。
2、目前蘇打水低濃度不會導致精子死亡，有可能提高精子的活動能力。如果高濃度的話有可能導致精子死亡。
蘇打水對精子的影響
1、蘇打水不會提高精子質量和增加生男孩的機率。有很多打算生孩子的夫婦都會喝蘇打水，女性則用蘇打水清洗陰道或者注射蘇打水進陰道。這些辦法不僅不會增加生男孩的機率，而且對胎兒的影響不好。
2、這些辦法會讓精子的質量大打折扣，導致胎兒生下來之後身體素質差，嚴重的還容易造成大腦遲鈍，對孩子健康非常不利。長期飲用劣質的蘇打水也會很容易造成鹼中毒，出現噁心、頭痛、抽搐等症狀，嚴重的話可能導致昏迷。所以，用蘇打水生孩子的辦法需慎選。
蘇打水的好處
1、蘇打水有非常多的功效，比如說蘇打水是一種弱鹼性的水溶液，所以適量的喝一些蘇打水能夠調和人體的酸鹼平衡度，中和一下人體的酸性體質。
2、現在生活水準提高，肉類食物是日常生活中必不可少的食物，而肉類食品是一種酸性物質，一旦人體處於酸性體質，就很容易生病，我們大家應該都比較熟悉醫生經常叮囑多吃水果和蔬菜，其原理就是中和酸性體質，這也是現在呈鹼性的蘇打水備受推崇的原因。
3、尤其是在國外備受歡迎，國外大部分人羣都喜好肉食。當然，這些飲用的蘇打水都是經過純化之後的蘇打水。
