孕婦保養的重點有哪些？懷孕是女性的一個特殊階段，這時候不但要注意飲食，還必須要遠離各種的有害物質。孕婦應該在平時做好相應的保養工作，才能夠讓自己更加的健康，下面分享孕婦保養的重點有哪些?
孕婦保養的重點有哪些1
1、不吃寒涼的食物
孕婦儘量不要吃寒涼的食物，到了孕晚期胃黏膜處於充血狀態，如果大量吃寒涼食物會讓胃黏膜受到刺激，從而引起急性胃炎及腹瀉，當受到刺激時就會引起宮縮，甚至早產。吃藥治療的話也會影響到胎兒正常的生長和發育，不能亂吃冰激凌以及西瓜等。
2、不吃火鍋
吃火鍋的話會習慣性把肉片直接在湯裏面燙一下吃，短暫的加熱並不能夠殺死肉片裏面的弓形蟲幼蟲，如果大量吃的話，幼蟲會直接穿過腸壁跟隨着血液循環擴散到全身。幼蟲也有可能會通過胎盤傳染給胎兒，嚴重的話會引起死胎、流產甚至會出現胎兒畸形。如果必須要吃火鍋的話，一定要把肉片徹底的`煮熟煮透，多吃蔬菜。
3、要多吃一些黃綠色的蔬菜和水果
對於孕婦來說葉酸是必不可少的，在綠葉蔬菜以及酸性水果裏面含有大量的葉酸，所以應該多吃一些黃綠色的蔬菜以及水果，比如柑橘類水果、小油菜、胡蘿蔔等，每天至少要攝入500克以上，這樣可以保證孕婦得到充足的葉酸。但是千萬不能吃一些大熱的食物，不然會引起身體上火，甚至會出現腹部疼痛等早產或者流產的症狀。
4、適當曬太陽
春季陽光是比較充足的，應該多曬曬太陽，這樣能夠降低骨質疏鬆的風險，同時也能夠防止佝僂病。多曬太陽能夠促進皮膚裏面的特殊物質轉變成維生素d3，保證胎兒牙胚以及骨骼正常的生長和發育，同時也可以增強抵抗力。在陽光裏面含有的紫外線具有殺死微生物的功效，同時也防止情緒的波動。
溫馨提示
對於孕婦來說一定要做好飲食上的護理，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免有太多的心理負擔，不能一直躺在牀上，根據自己的能力選擇合適的運動，比如散步或者做孕婦體操等，不能挑食和偏食。要學會釋放自己的壓力，保證有充足的睡眠，遠離辛辣刺激性的食物，適當的曬曬太陽。
孕婦保養的重點有哪些2
孕期保養要注意什麼？
1、進補合理：女性懷孕時，必須要飲食均衡，攝入的食物應該多樣化，才能夠讓身體得到各類的營養。孕婦不能隨心所欲的吃喝，應該從健康角度來挑選食物，還需要降低對味道的要求。孕婦平時可以多吃些水果和蔬菜，也可以吃一些燕窩來進補。燕窩不但能夠滋補皮膚，並且還非常的有營養，特別是很孕婦食用。
2、適當運動：很多女性在孕期都不怎麼愛動，這種做法是不對的，孕婦應該在身體允許時，就進行適當的運動。否則長期缺乏鍛鍊的話，會使體質變差。不過，在運動的時候，也要選擇運動量偏小的，不能夠進行劇烈運動，以免對胎兒造成影響，孕婦應該是做一些諸如瑜伽或是散步等運動。
3、孕婦應該保持良好的心情，這纔可以讓寶寶發育的更好。如果感到心情壓抑的話，可以多做一些自己子喜歡的事，或是多和朋友聊聊天。
