吃橘子上火怎麼辦，橘子是秋冬季很常見的一種水果，味道酸甜可口，所以很受大家歡迎。但有人些吃多了橘子就會上火，這讓人許多人煩惱。那麼關於吃橘子上火怎麼辦？
吃橘子上火怎麼辦1
1、 停止食用
橘子是一種糖分含量非常高的水果，吃多了容易引起上火，所以當吃橘子上火後，應該停止食用橘子，以免加重上火的症狀。
2、喝淡鹽水
淡鹽水有一定的清熱消炎作用，所以吃橘子上火後，可以先來一杯淡鹽水消除熱氣，一定程度上緩解上火不適感。
3、喝降火茶
菊花、金銀花等花茶都具有一定的降火作用，吃橘子上火後，不妨試試喝這些可以降火的花茶。
4、飲食清淡
吃橘子上火後，應該吃一些苦瓜、綠豆、馬蹄蓮等清淡降火的食物，來清除體內的火氣，從而減輕身體發熱的情況。
5、不吃辛辣刺激的食物
吃橘子上火後，應避免食用辛辣刺激的食物，以免加重身體上火的情況，影響身體的恢復。
6、就醫檢查
若是吃了橘子上火，引起了口腔潰瘍，建議去看看醫生，在醫生的指導下服用藥物，儘快的使身體恢復健康。
吃橘子會上火是怎麼回事
橘子中含有豐富的糖分高，如果說人體本身就是熱性體質或者說吃多了橘子，那麼就有可能會出現身體上火的情況，而且秋冬季節天氣比較乾燥，吃橘子會增加身體上火的機率。
橘子怎麼吃可以避免上火
橘子本身就是一種容易引起上火的水果，所以如何避免吃橘子上火，最主要的是別多吃，而且在吃橘子的時候，最好連着白色的橘絡一起吃。另外，也可以將橘子放在微波爐中加熱食用或者是將橘子蒸熟食用，這幾個小方法可以有效的降低上火的機率。
一天可以吃幾個橘子
一天可以吃3箇中等大小的橘子。
橘子是一種熱性水果，一天不宜食用過多，對於正常成年人來說，三個中等大小的橘子就可以滿足人體所需了，而身體發熱、經常上火等熱性體質的人羣應該此基礎上適當的'減少食用量。
吃橘子的注意事項
1、空腹不適合吃橘子。人體在空腹狀態時會分泌大量的胃酸，橘子中含有多種酸性物質，空腹吃橘子就使胃酸含量分泌更多，引起胃部不適。
2、橘子不宜與牛奶一起食用。牛奶中的蛋白質易與橘子中的酸性物質結合，在體內生成難以溶解的物質，引起消化不良，影響正常的機體代謝，吃完橘子1小時後再喝牛奶爲好。
3、橘子不宜與白蘿蔔一起吃。橘子和白蘿蔔一起食用，容易在體內產生反應，誘發甚至導致甲狀腺腫的發生。
4、經常口乾舌燥、咽喉腫痛、上火、胃泛酸等人羣不適合吃橘子，因爲橘子是一種溫性水果，這幾種體質的人吃了容易加重病症，影響身體的恢復。
吃橘子上火怎麼辦2
怎麼吃橘子不上火
橘子味甘、性溫，入肺、胃經，具有開胃理氣，止渴潤肺的功效。橘子營養豐富，含有豐富的碳水化合物，維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，其中維生素C的和胡蘿蔔素的含量較多，但是橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。所以橘子雖好吃，但也要適量。因其胡蘿蔔素含量豐富，一次食用過多，常會出現胡蘿蔔素血癥，表現爲手、皮膚髮黃，伴有食慾不振，全身乏力等症狀，對於這種症狀無需過多擔心，一定要多喝水，減少含胡蘿蔔素食物的攝入，一個月左右便會恢復正常。
解決吃橘子會上火的妙招就是橘皮，也就是陳皮，中醫上具有理氣、燥溼、調中、化痰的效果，然而橘皮並不適合直接食用。所以熱橘子是最好的選擇。熱橘子不僅防止上火，還可美容護膚，具體做法是將橘子洗淨，在溫水中浸泡一分鐘，將橘子擦乾，放入微波爐內，熱一兩分鐘至微焦，這樣其中的揮發油、橘子甙、維生素C、B族維生素就會滲到橘子裏面，這樣橘子吃起來，即可美容，還不會引起上火。
橘子的功效作用
與梨相比橘子的蛋白質是梨的9倍，鈣和磷的含量是梨的5倍左右，維生素B1的含量則是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，維生素C的含量更是達到梨的10倍，營養可謂是十分豐富。並且有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外吃橘子還可抑制葡萄球菌。中醫認爲橘子肉、皮、絡、核、葉，可謂都是中藥。
吃橘子的注意事項
1、適宜人羣：胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人可吃些橘子，特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功能。
2、禁忌人羣：體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。對已經上火的人羣，吃橘子會上火是必然的，而且還可能加重上火。
3、吃幾個合適：橘子不能多吃，多吃橘子會上火。一天之內吃橘子不宜超過3個，因爲1個橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要，而且多吃對口腔和牙齒有害。
4、忌鮮橘皮泡茶飲：果農摘下橘子後大多用保鮮劑浸泡後纔再上市。保鮮劑爲一種化學制劑，雖然浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻是難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，對身體健康的損害是顯而易見的。
降火的蔬菜有哪些
1、海帶
海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我國的特產蔬菜，與蓴菜、鱸魚並稱爲“江南三大名菜”。由於其質地鮮嫩，味甘實，被視爲蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等症，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
3、蓮藕
藕是個寶，因爲藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫認爲其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生，而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥強體的目的。
5、白菜
白菜微寒、味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對一些肺熱咳嗽、便祕者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收大白菜含有蛋白質、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美也有幫助。
6、西芹
西芹是芹菜的一個品種，其養生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經，具有平肝清熱、祛風利溼的功效，對於高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養生效果差不多，但由於西芹是外國品種，膳食纖維的含量比國芹更剩一籌，如果秋季人燥火旺導致大便乾結、便祕等，多吃吃西芹能夠良好通便。
7、萵筍
萵筍清新可口，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯着。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食後都有效，對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙作用。
8、白蘿蔔
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。適當吃一些白蘿蔔，尤其是生吃，不但可以除油膩，助消化，止咳嗽，還能起到生津解毒、清熱去火、補充維生素的作用。
9、茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因爲茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
10、百合
百合的營養成分大部分是澱粉、蛋白質，另外還有生物鹼和多種維生素，歷來被認爲是滋補佳品。百合性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神。據《別錄》記載，可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛，止涕淚，可用於治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等症。
11、芥藍
芥藍的營養價值十分豐富，胡蘿蔔素、維生素C含量很高，遠遠超過了莧菜等被人們普遍認爲維生素C含量高的蔬菜。最爲重要的是，芥藍中附有豐富的硫代葡萄糖苷，是強有力的抗癌成分，常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小覷。從中醫角度來講，芥藍味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風的效果。
12、冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有有清熱解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑並利尿。
13、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。
14、苦瓜
中醫認爲，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明目，因此是敗火食材的首選。苦瓜不僅富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收；它也含有較高維生素C，可以加速脂類的代謝。
15、絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
16、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用，適合口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人羣食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎。
17、蘆筍
蘆筍味甘苦、微寒。具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。經常食用蘆筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。
18、大豆
大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖，這能夠有效的促進腸道健康，服用之後能夠有效的起到潤腸通便的作用。除此之外，大豆還能夠很好的增強身體的免疫力，這是以內大豆之中含有豐富的蛋白質以及人體所需要的多種氨基酸，所以服用之後能夠有效的提高身體的免疫力，起到增強體質的目的。
