每天一勺黑芝麻吃了半年。黑芝麻的營養價值是非常高的，我們每天堅持吃一定的黑芝麻對身體的好處是非常大的。下面就一起來看看每天一勺黑芝麻吃了半年及相關內容。
每天一勺黑芝麻吃了半年1
食用黑芝麻，可以吸收其中的脂肪、礦物質、維生素、芝麻素等，這些營養物質，可以幫助身體更好的代謝吸收、維持健康。相應的，也能保護好身體。例如上面說到入腎，在食用後，能夠濡養這個部位，獲得健康，避免虛弱的情況發生。
一般來說，黑色食物，還具有比較強的補血作用，黑色食物中鐵離子含量也非常多，通過吸收鐵質，可以改善紅細胞，幫助達到養血的作用，對於預防貧血也非常好，氣血充沛的話，會讓人更有魅力。
隨着年齡的增大，很多人會有這樣的感覺，骨骼老化加重，確實如此，缺鈣、骨骼方面異常越發常見，堅持每天吃點黑芝麻，對於補鈣也是有幫助的，強健骨骼的目的，是爲了補充鈣質，很多人會想到喝牛奶，殊不知同等含量的黑芝麻，其中含鈣量比牛奶高四倍，說是補鈣聖品，一點也不誇張。
愛美的女性，期望面容變得更好，達到美容養顏目的，吃黑芝麻時，也能吸收維生素C、維生素E，幫助身體提高抗氧化能力，從而可以緩解衰老、早衰，促使皮膚變得更加細膩、有光澤。
很多人會說芝麻中油脂含量高，吃了對心腦血管不利，這樣的'理解有點片面，黑芝麻屬於一種脂溶性的食物，食用後可以更好增強血管彈性，在這過程中，血液循環流動更加順暢，並且抗氧化物質可以清除血管中雜質，避免血管處於堵塞狀態下。
由此可見，吃黑芝麻帶來的益處還是很多的，很多人會覺得吃黑芝麻麻煩，就喝芝麻糊，相比純正的黑芝麻，芝麻糊中會有更多的糖分，反而不利於健康，即使無糖的，其純度也不高，喝一點沒有問題，但不能每天喝太多。如果想吃糊狀，最好自己研磨，會更好。
而就食用黑芝麻來說，對於容易拉肚子的人，是不建議多吃黑芝麻的，會出現滑腸的情況，促使拉肚子更加頻繁。並且出現黴變的黑芝麻一定不能吃，一旦吃了，會吸收黃麴黴素，損傷身體。
有“滋補聖品”美譽的黑芝麻，是非常好的食材，食用後，對改善身體有意想不到的好處，這些食用益處，希望大家多吃點，護理保健好身體，不要多，一小把，控制在15g就好，食療滋補身體、改善身體不適的過程是需要長時間的，只是吃一次兩次，並不會起到太大效果，半年後，會發現身體有不一樣的改變。
每天一勺黑芝麻吃了半年2
黑芝麻的功效與作用
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視爲滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因爲含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因爲含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
1、補鈣
市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補爲佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻纔是補鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因爲鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏髮潤髮
現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚
目前研究認爲，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各佔一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因爲當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。
每天一勺黑芝麻吃了半年3
每天吃點熟芝麻堅持半個月的好處
1、熟芝麻是緩解眼睛乾澀的好食材
中醫稱眼睛乾澀爲“內燥”、“津虧”，是陰虧津少的病症。芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸，有養血潤燥的功效，對緩解眼睛乾澀很有幫助，具有滋補肝腎、養血明目的作用，尤其是針對視物模糊、眼睛乾澀等症。現代營養學分析，芝麻含有豐富的維生素A、D、E、B族以及亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些都是維護眼睛功能正常的重要物質，常吃能使眼睛明亮有神。
2、熟芝麻抗氧化延衰老
芝麻醬中含有維生素E和葉酸，前者抗氧化、抗炎症；後者葉酸已有研究表明，可幫助減少中風發生；常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老，降低中風機率。
3、熟芝麻治療血虛津虧的腸燥便祕
芝麻單用即有效，也可與柏子仁、松子仁、核桃仁等一同食用。如老人便祕，伴有四肢乏力、頭暈耳鳴、大便無力等症狀者可以食用芝麻糊或芝麻核桃糊等，既可以補益肝腎，又能潤腸通便。
黑芝麻PK白芝麻
黑芝麻比白芝麻營養略高。在蛋白質、脂肪、維生素E、鈣、鐵等主要營養物質含量方面，黑芝麻均高於白芝麻，但在脂肪酸和氨基酸的種類和數量上無顯著差別。從口感上來說，白芝麻更勝一籌，而從補益藥用的角度，黑芝麻爲佳。
把芝麻炒熟直接吃
炒熟後芝麻營養成分，如：蛋白質、功能性脂類物質能更好被人體吸收，而芝麻的很多有益功效也是在炒熟後才能發揮其功能。每天吃一兩左右就行，如果不是每天都吃，可以稍微多一些。
