秋冬喝什麼比較滋潤，這道湯簡單又快手，清爽而不油膩，享用美味能夠給你絕佳的體驗，每一口都能吃出不一樣的味道，下面是分享的秋冬喝什麼比較滋潤家常，一起來看看相關的知識吧。
秋冬喝什麼比較滋潤1
1、銀杏果豆腐皮薏仁米紅豆糖水
原材料：
新鮮豆腐皮2片、銀杏果100克、薏仁米45克、老冰糖適當。
作法：
1、把薏仁米泡茶5分鐘，洗乾淨，在一口鍋裏倒進八杯水，把薏仁米和銀杏果放進，火災煮滾，轉中文火燉一個小時。
2、把豆腐皮洗乾淨，切片，添加，再文火燉一個小時，放糖適當，就好了。
作用：補陰潤嗓、抗疲去燥、清熱解毒下火。
2、銀耳玉米糖水
原材料：
甜玉米2根、土老冰糖2塊、枸杞15克、大棗8粒、銀耳1朵、水5碗。
作法：
1、銀耳用冷水泡發，去蒂，掰成小朵。
2、甜玉米去衣清洗，削下玉米。
3、大棗和枸杞清洗，紅棗去核，枸杞稍侵泡。
4、燒開冷水，放銀耳、大棗和枸杞，用中文火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
5、加老冰糖和玉米再煮20分鐘就可以服用。
作用：清熱解毒滋養、養陰潤肺、抗老補血補氣、養顏抗衰老。
3、紅豆蓮籽紅豆糖水
原材料：
鮮蓮子150克、紅豆200克、茯苓少量、老冰糖適當。
作法：
1、紅豆洗浄用清浸水3一5鐘頭。
2、茯苓用溫開水浸軟。
3、蓮籽去殼清洗。
4、鍋內放進冷水、茯苓煮滾，添加紅豆煮20分鐘。
5、放進鮮蓮子煮至紅豆軟稔。
6、最終添加老冰糖就可以。
作用：健脾治腹瀉、利溼消腫、清熱去火、健胃消食生津止渴、祛溼養血。
秋冬喝什麼比較滋潤2
銀耳
中醫認爲，“燥”是秋季的主氣。秋天空氣中的溼度降低，我們身體中的水分不足又不去補充，就會導致夏天的暑溼不易散發，抵抗力變弱。
大自然是很愛護我們身體的，在四季節氣中都會產出應時應季的補養物。
百合
具有養陰潤肺，清心安神之功效。常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。現代很多時候我們把它拿來煮粥或者煲湯吃。
是很多愛美女性的最愛，素食主義者秋天必吃首選。
推薦大家搭配粳米，銀耳，雞肉一起吃，可以潤肺幫助我們擺脫失眠等等情況，讓我們身體變得更舒暢！
老一輩的人經常說：“白色山藥勝人蔘”
山藥是一個很好的食物，它作爲補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
我們手腳冰涼與體質虛弱的朋友，可以在秋冬季應該適度增加山藥的攝入量。
推薦大家搭配百合，白扁豆，木耳食用最佳。偷偷告訴你，蒸山藥其實連皮吃更好，褐色的皮還有很好的健胃的作用。
秋梨
秋梨就是我們家中常吃的鴨梨，味甘酸，性涼，歸肺胃經功效生津潤燥，清熱化痰。主要治療熱病傷津煩渴、消除乾渴，熱咳等。
李時珍《本草綱目》也寫到梨生吃清六腑之熱，熟吃滋五臟之陰。
對於有乾渴症的朋友們，非常適合食用。
注意梨子偏寒涼，可不能與開水或者螃蟹一起下肚，容易腹瀉，一天最多吃1個哦！身體寒涼的朋友儘量少吃或者煮來吃。
紅棗
女人想要容顏紅潤，美麗如花，就離不開紅棗哦！
紅棗性平，味甘，是一種四季都可以吃的水果，有補血氣，開健脾胃的作用。
秋季進補，是滋陰潤燥，益肺補氣的清補食品。
雖然紅棗能增潤津液，但它屬於比較溼熱，所以他會助溼熱，裏面有溼熱的人就不要吃，肚子裏溼熱比較多的，身體裏溼熱比較重的，就少吃。
秋冬喝什麼比較滋潤3
1、多喝雞湯抗感冒
冬季喝雞湯對感冒、支氣管炎等防治效果顯著，它可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環，增加黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，促進咳嗽、咽乾、喉痛等症狀的緩解，特別有益於體弱多病者。
2、常喝骨湯抗衰老
50~59歲這個年齡段是人體微循環由盛到衰的轉折期，老化速度加快。如果中老年人不注意保養，皮膚就會變得乾燥、鬆弛、彈性降低，出現皺紋，常有頭暈、胸悶、神經衰弱等不適。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白等可疏通微循環，從而改善上述老化症狀。
3、多喝面湯可增強記憶
乙酰膽鹼是一種神經傳遞介質，可強化人腦記憶功能。補充腦內乙酰膽鹼的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的.食物，麪條即其中之一。卵磷脂有一個特點，極易與水結合，故煮麪條時，大量的卵磷脂溶於湯中，因此多喝麪湯可補腦並增強記憶力。
4、喝魚湯可防哮喘
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發炎，防止哮喘病發作。每週喝2~3次魚湯，可使因呼吸道感染而引起的哮喘病發生率減少75%。喝魚湯可防哮喘，用大馬哈魚、金槍魚、鯖魚等多脂鮮魚熬湯，防哮喘的效果更好。
5、喝菜湯可增強人體抗污染能力
各種新鮮蔬菜中都含有大量鹼性成分，並易溶於湯中。喝蔬菜湯可使體內血液呈弱鹼性，並使沉積於細胞中的污染物或毒性物質重新溶解，隨尿排出體外，《本草綱目》中稱蔬菜湯爲“最佳的人體清潔劑”。6、喝海帶湯可使人體新陳代謝增強海帶是一種含碘非常高的食物。碘元素有助於甲狀腺激素的合成，此種激素具有產熱效應，通過加快組織細胞的氧化過程，提高人體的基礎代謝，並使皮膚血流加快，從而促進人體的新陳代謝。
