睡覺戴什麼東西防噪音，許多人經常有受到鄰居噪音的困擾，又或者是擔心自家中的噪音影響他人，例如上下樓梯聲響、半夜汽機車發出的噪音都會使我們難以入眠，本文收集了一些睡覺戴耳塞防噪音的方法。
睡覺戴什麼東西防噪音1
1裝隔音玻璃窗 、如果長期被噪音所影響的話，建議可以將家中玻璃改爲隔音玻璃，並且還可以配合隔音窗簾，這樣就可以減弱噪音的傳播，從而恢復一個較安靜的睡眠環境。但是這種方法所花費的資金和勞力會較多。
2、戴耳塞 還有一個較簡單的方法，對於那種噪音不是很大的情況或者平常睡眠質量較好的人來說，可以購買一副降噪耳塞，睡覺時將耳塞塞入耳朵中即可減少噪音，這種方法相較而言簡便又實惠。
3、如果不喜歡戴耳塞的話，也可以選擇一副降噪效果較好的耳機，睡覺時可以帶上耳機聽一些較爲輕柔的音樂，這樣更有利於睡眠多鍛鍊。
4、 如果一直受噪音影響睡不着的話還可以嘗試運動這種方法，白天可以適量多進行一些體育鍛煉，像跑步、游泳都行。這樣可以使身體更加的疲憊，晚上也會更加容易入睡。
睡覺戴什麼東西防噪音2
對於噪聲不太大或者睡眠質量尚可的人來說，一副耳塞就可以解決絕大多數人的'煩惱了。常用的耳塞有3M系列，價格比較便宜，也有很多帶附加功能的耳塞，比如帶繩的、硅膠式的等等，可以根據自己的需要在網上購買。
一副耳塞並不能保證完全隔絕外部的聲音，在外部噪音很大時，這時候你就在另外佩戴一副隔音耳麥，隔音耳麥的隔音分很多等級，根據自己的需求選擇合適的即可。
如果睡覺的時候喜歡聽音樂，可以買一副降噪耳機來替代隔音耳麥。但是由於降噪耳機價格一般較高，所以會需要比較大的成本。
參加一些體育鍛煉，比如跑步、健身等，可以使自己的身體感到疲倦，這樣也更容易入睡，同時也可以增強自己的體質狀況。
當長期處於一種噪聲環境時，可以慢慢將其忽視掉，就像我們不會把下雨聲當成噪聲一樣。因此可以適當的進行自我心裏安慰，當自己的心裏慢慢接受以後，就不會再對自己產生干擾了。
有了上面這些方法，再加上長期的適應，相信再也沒有什麼能打擾你的睡眠了。睡得好纔能有充足的精力去完成白天的工作，讓每天過得更加精彩紛呈。
睡覺戴什麼東西防噪音3
1、門縫、窗縫貼遮音膠條
很多人容易忽略門縫、窗縫，其實這些地方都是漏音的一大凶手，建議可以將這些地方用遮音膠條貼起來，材質爲人工橡膠、聚氨酯等的遮音膠條往往就有良好的隔音效果，且在五金百貨中就能買到，是便宜且實用的隔音好物。不過要注意的是，由於貼在門縫上易有磨耗問題，要注意定期更換才能擁有良好隔音效果。
2、使用隔音窗簾
隔音窗簾的隔音效果比隔音膠條更好，能有效防止外界傳進來的噪音，選購時要注意最好能完全遮住窗戶，以落地窗爲例，則越接近地板越好，防止縫隙的產生能更有效隔音。
3、使用隔音棉
如果隔壁傳來的聲響過大，就連水泥牆都遮不住時，建議可以考慮在牆上貼隔音棉，在部分的五金百貨中也能買到。不過隔音棉需要注意的是，效果越好的隔音棉往往體積更大、更重。
因此如果想要更佳的隔音效果，建議請專業人士來協助施作，以免自行黏貼時黏度不足而有脫落疑慮，容易發生危險。
4、地板鋪軟木墊或地毯
可以在地板或是樓梯鋪設軟木巧拼（拼接式地墊），或是織物類的地毯，能防止下樓時、跑跳時的噪音，而若是能選購標榜隔音效果的地墊，還可能降低人聲、電視聲等，減少帶給鄰居的困擾。其中軟木材質還有冬暖夏涼的好處，同時還能減輕老齡者行走時的膝蓋負擔。
5、室外機、冰箱底下使用防震橡膠墊
空調設備、冷氣機、打印機等容易因爲馬達運轉而震動、產生噪音。建議可以在機器下方墊橡膠墊，到五金行購買自行裁切即可，有吸震、減輕噪音的效果，非常方便簡單，又能有效防止機器吵到自己、鄰居。
