胖人上衣穿寬鬆還是緊

胖人上衣穿寬鬆還是緊，時尚的不斷髮展，也讓衣服的款式隨之增加，女人的穿搭最重要的是適合自己，要揚長避短，採可以讓我們的穿衣品味更加出衆。那麼胖人上衣穿寬鬆還是緊呢？

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一、拋開“緊”與“鬆”，正確理解顯瘦理念

part1：整體～廓形顯瘦

微胖女人，與肥胖不同，大多爲局部肉多，身形不夠勻稱纖細，所以在搭配得時候可以利用廓形原理，用寬鬆的版型包容身材，達到顯瘦的目的。

①X型連衣裙

收腰放擺的X型連衣裙，廓形感十足，在大擺的襯托下，腰身最細，穿起來很有曲線美。這個版型的連衣裙會格外適合梨形身材，揚長避短，穿起來很高級。

②A字高腰半身裙

上窄下寬的A字高腰半身裙，能夠很好的修飾下半身，穿出高挑纖細的身材。大家要選擇豎線條多的半身裙，比如百褶裙、傘裙等，避免橫線段多的蛋糕裙等，橫線會使得縱向線條偏短，橫向膨脹格外晃眼。

③H型闊腿褲

縱向線條流暢清晰的闊腿褲，微胖女人必備，上身超級有型，鬆鬆垮垮的超級顯高。面料選擇垂感佳、光滑的，不要選擇粗糙肌理感，穿起來很拉低檔次。

part2：細節～部位顯瘦

①肩膀寬＋胳膊粗:落肩燈籠袖

落肩設計，能夠模糊肩線，向下延伸線條，從而忽略肩寬，而配合遮肉的燈籠袖，可以顯得上半身很纖細。夏天穿七分燈籠袖，寬鬆有度，露出纖細的手腕，超級顯瘦。

②上臂粗——斜口蝴蝶袖

上臂粗的女性買衣服要避開齊口袖，穿起來顯得胳膊更粗，斜口蝴蝶袖最修飾上臂，斜向的袖口能夠收緊上臂，更加纖細一些。

③胸大＋肩膀寬:V領、方領

胸大肩寬的女人不要穿太修身的衣服，會使得人更加臃腫不堪，建議用寬鬆的大領口來延伸脖頸線條，襯托得人更加瘦一些。方領、V領就是其中的佼佼者，高級優雅還顯瘦，頗有設計感。

如果穿圓領上衣，領口大一些也很不錯，領口大，露出脖頸線條，不會顯得太緊繃。領口處疊加鬆緊褶皺，具有設計感，更加好看外，還能夠收緊肩膀，降低橫向膨脹，看起來比普通圓領要顯瘦得多。

④腰腹肉多——褶皺下襬、中長上衣

如果你身上腰腹贅肉最多，那麼一定要選好上衣，中長款長度＋褶皺下襬，收緊橫向寬度、蓋住腰臀，瘦身效果不錯。

衣襬前短後長，可以利用長短對比來凸顯顯瘦效果。前短後長的衣襬設計，十分時髦洋氣，設計感滿滿，後面長一些，能夠更好的修飾臀部，看着更加苗條一些。

part3：高級～下裝顯瘦

①穿褲子時

＋九分長度:褲子別管版型，認準九分，即便大腿粗、小腿粗，有了纖細腳踝的襯托，都十足的顯瘦。即便長褲子，也可以用卷褲腳的方式營造九分感。

＋高腰腰頭:褲子選高腰樣式，將腰線拔高，自然顯得腿更長，縱向線條延伸，視覺上有顯瘦的效果。

②穿裙子時

＋垂感佳、輕盈面料:穿裙子的時候，爲了保持輕盈感，要選擇垂感佳、輕薄的面料，垂感好可以拉長身形，輕盈面料量感小，穿上身十分顯瘦。建議穿亞麻、真絲緞面材質的裙裝，垂感與輕薄都是面料中的佼佼者。

＋中跟/低跟鞋:裙裝＋高跟鞋最顯瘦顯高，避免下半身臃腫，微胖女人不適合細跟，選中跟和低跟穿起來更好看，也更容易駕馭。

二、微胖女人穿衣示範

★基礎穿法——上下結合，平衡比例★

上衣與下裝搭配，利用塞衣角、選高腰等方法，不費力的彰顯上短下長的比例，使得腿型又細又長。另一方面，如果上衣與下裝顏色區別很大，可以用色彩的差異感突出比例，遠比從單品款式入手更高級。

示範①T恤＋牛仔褲

牛仔褲配白T恤，簡約時尚，將T恤簡單的塞到褲腰裏，可以輕鬆展現比例，十分顯瘦顯高。如果小腿比較細，完全可以換成五分短褲，用纖細的小腿證明身材苗條。

示範②修身內搭＋直筒褲

修身內搭配直筒褲，上下都收緊，延伸線條，格外顯瘦一些。擔心修身內搭暴露身材，可以搭配寬鬆有廓形感的幹練外套，用外套修飾身形。

示範③、西裝外套＋半身裙

西裝外套配半身裙，配色上建議有簡有繁，利用深淺過渡來突出層次。可以選擇淺色西裝＋深色半身裙，用深色系來修飾粗腿。此外，微胖女人真的可以多穿深色系的衣服，深色具有收斂作用，能夠更好的遮肉，比白色、米色更加顯瘦一些。

★高級穿法——製造焦點，位置上移★

tips①、添加配飾，增加紋理與層次

微胖女人，可以選擇大量感的配飾，用配飾點綴全身，凸顯高級感。配飾最好能夠放在上半身，將視線集中在頭部，這樣能夠更好的凸顯彰顯脖頸處得纖細，製造視覺錯位，達到顯瘦的目的。

tips②、上半身有設計感，拉高視線

微胖女人在穿衣服的時候，可以根據身材適度露膚，也就是哪裏瘦削露哪裏，蓋住胖的地方，露出瘦的地方。比如，肩背線條優美，可以試試露後背的連衣裙、襯衫，彰顯美背。夏天多露一些皮膚，不但顯得更加輕盈，還更加清涼。

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01、如何定義微胖？

人們普遍希望自己有個標準身材，如果偏胖或者偏瘦，穿搭的服裝總是不夠理想。但是，有許多女生不是按照正常的標準來衡量，而是盲目追求瘦，“以瘦爲美”。

其實，真正的標準體重的健康美才是真的美，過瘦也會缺乏美感。

那麼如何來定義標準的體重呢？

按照世界衛生組織的標準定義，就拿女性來說，是：（身高-70）×60%=標準體重。

也就是：用160cm身高來舉例的話，（160-70）×60%=54公斤

那麼，超過了這個標準就屬於微胖族了。

02、微胖族到底穿寬鬆還是緊身呢？

微胖族有一個很明顯的特徵，就是胸圍會比較豐滿。個人觀點，試想，如果穿得過於寬鬆，上衣的最高點是從胸圍往下垂，沒有了腰部，看上去整個上身似水桶，會更顯胖，有“壯碩”的感覺。

如果選擇稍微收腰，不要緊身，合宜的有點曲線的設計，就可以彌補無腰之感。但不能太過於緊繃，否則會有肉感也會顯胖。

另外，微胖胸圍大的人，更不能穿薄而緊繃，又是高領的衣服，會更加突出胸前部位。還有V領也是顯瘦的好選擇，加上腰部有斜角的小設計，視覺上，不會突出小肚腩而達到標準的身材效果。

然而，“隔壁鄰居”日本，40歲的姐姐們，很喜歡穿寬鬆款，由於那些模特的身材是比價標準，所以她們穿得寬鬆就是好看。

所以從中得出個結論就是：穿寬鬆也是要標準身材。瘦的人會感覺越穿越瘦、胖的人那就會越穿越胖！

03、下面來看日本“隔壁”姐姐寬鬆穿搭

LOOK：1

左圖：精緻的亞麻，帶點西瓜紅色，與米色搭配，很適合熟女穿着。因爲是亞麻啞光的面料，顏色紅得不張揚，不僅帶來提升氣色的幫助，也與膚色很融洽，加上肩部一件米色披肩，和涼鞋顏色呼應，協調感也帶來舒適的享受。

Tips：值得一提的是，如果微胖族要穿的話，建議腰間繫上一條腰帶，效果就會更好。

右圖：一條女性化的連衣裙，富有女性化的輪廓，隨意遮蓋上臂的泡泡袖很蓬鬆。簡約而甜美的設計，可以很流暢地穿着，同時遮蓋自己在意的部位。

Tips：這款由於褶皺較多，視覺上會有擴張感，建議微胖族慎穿。如果腰間加個腰帶會好一點，瘦的人穿會有增胖的效果。

LOOK：2

燕子袖上衣，底下搭配一條時尚吊帶裙，用兩條吊帶替代一條精緻的皮帶，就可以使保守裙變得休閒而時尚。

Tips：這樣寬鬆的穿搭會看起來顯瘦，但是個人建議，裙子太過於大，微胖族的選擇合身，再小一碼的尺寸效果會更好。（隔壁的姐姐人瘦啊）

這款上衣採用柔軟，且透明的面料製成，正面飾有精美的針腳。領口有一個敞開的設計，並且同色布帶子變成了緞帶，所以無論如何，都能體現可愛的360度。可以利用領口開口享受各種內搭配飾。脖子上的敞開和側面的開衩避免了沉悶，也非常適合搭配有顏色的褲子。

Tips:上衣與褲子搭配很好，只是建議上衣選擇小一碼，對微胖來說就是減肥。

04、微胖族的理想穿法

LOOK：3

從薄荷綠整潔休閒連帽衛衣，如雜誌上的顯示那樣時尚，搭配的短裙是包臀以下喇叭，這是很好的設計，遮擋了在意部位，也體現了女人味的身材。

LOOK：4

如果上半身衣服偏大，則就選擇看起來美腿的錐形褲，腰部自然的寬鬆感也避免了腰部和臀部的突出，所以微胖可以利用服裝的原有設計，來達到顯瘦效果！

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根據身型選擇單品

穿搭的一個重要技巧就是要揚長避短，哪裏不好看遮哪裏，哪裏好看突出哪裏。每一個微胖女生的胖瘦部位都不盡相同，手臂胖遮手臂，小腿細露小腿。微胖的女生給人的感覺都是肉肉的，但是不同的微胖女生身上有肉感的位置不盡相同。

微胖女生一般有以下幾種身型，蘋果型，梨型，沙漏型。根據自己是手臂胖，肚子胖，腿胖等具體肥胖部位然後找到適合遮肉的穿搭，最後重點放在自己的優點部位上，比如腿細或者是手細的就要露出來才能顯得好看哦～

蘋果型身材特點：像蘋果一樣，胖的位置集中在中間。後背和肩膀顯得比較粗壯，腰腹部有贅肉。

穿搭重點：腿

比如金卡戴珊Kim Kardashia就是典型的蘋果型身材，上身和大腿都比較粗壯。像上圖如果穿上上緊下緊的背心緊身褲就會顯得特別的臃腫，但是如果是穿上掛脖吊帶裙露出大長腿和肩膀就特別顯瘦。

梨型身材特點：像梨一樣，臀寬大腿粗，上小下大。

穿搭重點：肩膀、軀幹、平坦的小腹。

梨型身材也是大多數微胖女生的.身型。像上面超殺女chloe moretz左邊的穿搭就非常錯誤，上身偏寬鬆，下身是緊身褲，完全放錯重點。

而右邊的這身就很好地遮住了胯寬大腿粗的缺點，非常高挑又顯瘦。這類身型的女生在選擇穿搭的時候要把寬大的胯部藏起來，比如闊腿褲，A字裙都是用來修飾胯部不錯的單品呢。

局部胖

手臂比較粗壯的話，會顯得特別虎背熊腰，背部肩胛骨線非常不明顯，穿露肩比如一字肩、抹胸這種衣服會顯得特別的腫，像上面張雨綺左圖就顯得上身非常臃腫寬大。

要選擇可以遮擋手臂的，比如襯衫穿成大V領，剛剛好可以蓋住寬大的肩膀。像右邊的穿搭遮住了肩大的缺點，把重點放在大長腿上同時又顯得非常的時尚，這種穿搭肩寬的姐妹真的要學起來！

全身胖

如果是全身都比較多肉的女生，可以參考穿搭博主的Chantal Li，她的身高160cm,體重卻130斤，標準的微胖女生，但是在穿搭上的風格卻非常的好看，說是穿搭範本一點也不爲過。而她的穿搭裏面最常出現的也是黑色，開衩這種顯瘦的元素，一身長裙，露出一點點雪白的皮膚也是不錯的穿搭方式呢~

選擇發揮身材優勢的元素

在完成了第一步遮肉的目的之後，我們要考慮如何讓自己可以更加顯瘦。這裏就要用到一些顯瘦的穿搭元素讓我們的身材視覺效果上看起來苗條一些。比如一些條紋元素都可以在視覺上給人顯瘦的效果。

深色

在選擇衣服的深淺色上，深色會比較顯瘦。因爲光線照射在深色上，深色比淺色吸收的光線多，反射的光少，在視覺上就會有縮小效應，看起來就顯瘦了。所以深色比較顯瘦就是這個道理，如果姐妹們在選擇衣服的時候，如果想要選擇顯瘦的顏色可以往深色方面去考慮哦。

豎條紋

微胖的女生選擇豎條紋，細條紋這類的衣服會更加顯瘦，千萬不要選擇橫條紋和寬條紋的衣服，只會更加顯胖和顯得骨架大。

女生其實120斤了，但是看起來感覺兩個女生差不多瘦~所以豎條紋的顯瘦效果真的很厲害。比如腿胖的女生可以選擇條紋褲子，上身胖的女生可以選擇條紋的衣服就可以對應想瘦哪裏瘦哪裏了~

v領

根據視覺上來說，v領會比圓領更加顯瘦，因爲V領給人視覺上一種延伸感，顯瘦也顯脖子長，整體也更加輕盈一些。尤其是一些因爲胸大顯胖的妹子，V領簡直是救命的穿法。

而且適當地露膚也可以減少厚重感，特別是在夏天會顯得更加清爽。比如衣服上一些斜肩的設計和褲子裙子上開衩的設計都是很不錯的選擇呢。

打造好的身材比例

在穿搭上有一個非常重要原則就是“上松下緊”或者“上緊下鬆”，因爲這樣的話整體的比例纔會好看不至於顯得太過臃腫或者是太過緊繃。而在上下比例中，注意腰線的位置非常重要，可以做到一箭雙鵰，既可以顯高又可以顯瘦。

一樣的人，右邊的穿搭比左邊多了一條腰帶，感覺就顯瘦了很多。由此可見腰線多麼重要，而在穿搭上營造腰線可以選擇高腰類型的裙子褲子比如高腰闊腿褲，高腰半身裙都可以很好地遮住肚子的肉，同時又拉高了腰線，真的是很好的穿搭單品了！

或者是在一些衣服上綁上腰帶也可以很好地表現出腰線，穿搭上鬆緊有致顯得更加用心時尚。

穿搭LOOKLOOK1:背心+條紋闊腿褲

上身的背心屬於是比較寬鬆合身的款式，遮住了肩膀部分的肉，很好地掩蓋了肩寬的缺點剛好及腰的射設計可以很好地拉高腰線。上衣如果越短，腰線會上移，在視覺上給人一種顯高的感覺。而闊腿褲是選擇的豎條紋的設計，視覺上顯高又顯瘦。

所以如果是上身和下身都比較胖的姐妹可以嘗試一下這種穿搭，如果是上身比較瘦的還可以把背心換成吊帶都是很不錯的選擇呢~

LOOK2:黑色V領襯衫+牛仔喇叭褲

上身的黑色V領襯衫可以不僅可以遮擋肉肉的上身，而且黑色還有顯瘦的效果。加上V領的設計讓胸前有延展的效果，也是顯瘦的一個點，絲綢的質感在夏天特別的輕盈涼爽。

加上褲子是喇叭形的牛仔褲，側邊稍微的深色可以起到修飾腿型的效果。這套穿搭比較適合上身肉肉的微胖女生穿，顯高又顯瘦~

LOOK3:一字肩上衣+開衩半身裙

如果肩膀比較瘦，而下身比較胖的女生完全可以嘗試這種穿搭，把重點放在上半身上。這件一字型偏有點V領款的襯衫上衣就非常的搶眼，把漂亮的肩膀完全一展無遺。而下身選擇了一條開衩的黑色長裙，開衩到膝蓋上一點的位置，可以很好地遮擋住大腿胖這個缺點。

整體的穿搭非常的顯瘦。所以上帝關上了一扇門的同時一定開了一扇窗，比如一些擁有直角肩的微胖女生，一定要懂得放大自己的優點！

LOOK4:深V開衩款連衣裙

微胖的女生如果想要嘗試連衣裙，那這種設計的連衣裙可以閉眼入了！深V設計非常適合胸大的姐妹，帶子綁在高一點的位置還可以提高腰線，特別顯腿長，而且下襬開衩的設計，微微露出雪白的大長腿，真的是非常藏肉顯瘦了！

如果是胸比較小的姐妹可以選擇襯衫的那種小V領哦，劃重點了！連衣裙一定要選有綁帶的，不然寬鬆的款會顯得更加臃腫，綁帶才能顯出腰身！這種開衩連衣裙或者半身裙微胖姐妹真的要買一條，小範圍的露膚也可以顯得清爽呢。

LOOK:5：露腰綁帶上衣+闊腿褲

很完美的做到想遮哪裏遮哪裏，上衣遮住了肩膀手臂上的肉，而且剛好綁帶在小肚子的位置，基本把90%女生胖的部位都遮住了。

讓人視覺上重點落在上衣腰間和胸口露出的肌膚，非常的時髦清爽。下身的闊腿褲也是和上衣一樣的條紋，細條紋顯瘦而且材質非常的飄逸，是一款很適合夏天出遊的穿搭。而且這款穿搭不管你是哪裏胖，都可以Hold住！

看完這篇之後，不用再糾結穿緊還是穿鬆了，記住上面的要素，挑起衣服來更加得心應手啦~微胖女生的穿搭也有這麼多種風格，更加要相信敢於展示自己的女生纔是最美的！趕緊把這些穿搭學起來，做一個自信的美女吧！