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床上減肥操 懶人躺著也能變苗條
【導讀】:於懶人一族來說,被窩可是他們形影不離的好朋友。所以呢?有一部在被窩裡也能減肥的減肥操是不是天降驚喜呢?躺著也能瘦,暖暖被窩的懶人減肥操,你還不快來試一下。早上醒神被窩速效瘦身減肥操醒神被窩減肥操STEP1-1......
2017-11-16
暴食後做三個動作 大腿手臂全都瘦
【導讀】:暴飲暴食後如何才能瘦?學做以下三個動作,讓你的粗大腿肥手臂水桶腰都被消滅。1、蝙蝠翼的手臂女人到了一定年紀之後,由於淋巴迴圈和代謝的原因,腋下和手臂肌肉將以每年0。45斤的速度減少,而肥肉確越來越多,也就是傳......
2017-10-04
4式枕頭體操 讓你輕鬆練出S身形
【導讀】:枕頭是我們身邊最常見的東西,如果我們好好利用它們,並且配合不同的運動姿勢,持之以恆的加以鍛鍊,保證讓你輕鬆擁有S身形。下面,就跟小編一起去看看該怎麼做吧!第一式:側腰伸展做法:雙腿盤坐,雙手抓住枕頭兩邊舉起,高過......
2018-10-23
有氧區域性減肥操 夏季打造性感豹女身材
【導讀】:僅僅是纖瘦已經不是新時代女性減肥瘦身的目的,全身黃金比例,身材窈窕卻富有張力,這才是我們所追求的完美身材!夏日當前,小編隆重推薦一套有氧區域性減肥操,每天花5分鐘,就能幫你快速進化至7:10的黃金比例,讓...有氧區域性......
2017-05-03
火熱四運動 讓女人更易獲得高潮
【導讀】:相信很多女性在性愛中都很難達到高潮,很大程度上來說是因其缺乏運動所帶來的情愛身體。因此,小編為女性介紹四種運動,讓女性在運動中養成情愛身體,在性愛中也能得到完美的和諧。情愛身體養成運動--排球打排球的過......
2018-02-12
圖解最簡單的瘦身動作 減腰最有效
【導讀】:MM如果想瘦腰,可是又一直沒有找到絕招,那可得來看看小編今天介紹的這個瑜伽動作了,專門針對腰部贅肉,一個動作,就可以讓你找回性感小蠻腰了。MM如果想瘦腰,可是又一直沒有找到絕招,那可得來看看小編今天介紹的這個瑜......
2018-12-02
最熱門的5大運動 增加女人效能力
【導讀】:想知道哪些運動能增加女人的效能力嗎?還能達到其減肥的效果呢?下面,小編就為你介紹最熱門的5大運動。運動方案一:游泳不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙......
2017-10-06
當紅女星也愛瑜伽 性感動作大PK
【導讀】:女星要想緊緊抓住粉絲的心,當然少不了名品身材,不少的女明星都喜歡用瑜伽來打造好身材,特別是澳洲名模米蘭達可兒,經常和好友出入瑜伽館。米蘭達可兒米蘭達可兒是維多利亞的祕密的angels之一,經常被狗仔拍到和好友......
2017-09-08
七式瑜伽動作 想瘦哪兒就能瘦哪兒
【導讀】:練瑜伽可以修身養性,平緩情緒,同時也能達到塑造形體。瑜伽也具有減肥效果,下面小編為大家介紹7式瑜伽動作,每天練練保持好身材。1、犁式①仰臥,雙腳併攏,雙腿伸直,慢慢抬起雙腳離地,並翻轉至頭部上方,腳尖觸地,上臂撐地......
2019-03-21
家庭式健身方案,打造完美身體你也可以這麼練
昨天說到通過啞鈴來對胸部進行鍛鍊,那麼作為一個完整的訓練計劃。啞鈴是否可以練背?答案是可以的,只是目前用啞鈴訓練背部的動作只有啞鈴划船,最多將俯身飛鳥加入背部訓練計劃,可以刺激背闊肌,斜方肌和三角肌後束。然後除......
2023-10-10
有氧運動大集合 晴天雨天照樣瘦
【導讀】:前一秒還陽光明媚,後一秒就傾盆大雨。本來計劃好的戶外減肥計劃全部泡湯。遇到這樣的情況怎麼辦?小編推薦室內戶外有氧運動減肥大集合,減肥計劃不再被打亂。下雨天室內有氧運動1.健美操健美操也是能在室內自己做......
2018-05-22
超私密九個小運動 讓女人性慾倍增
【導讀】:現在的都市女性由於生活壓力的過大,精神享受的萎靡,導致很多女性逐漸對性生活失去興趣,因而導致身心得不健康以及家庭的不和諧。小編深感堪憂,特為你介紹超火熱9步健身操,讓你在運動中恢復對性愛的興趣。1、腹肌練......
2019-04-10
冬季運動減肥 3步有氧瘦身操1周瘦5斤
【導讀】:想要減肥成功,運動必不可少,下面小編就要推薦給大家一組有氧瘦身操,幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪,達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。前呼後擁作用:鍛鍊下半身肌力與前後平衡感,並伸展肩膀、......
2018-12-22
最簡單最猛九個減肥運動 月瘦30斤
【導讀】:今天,小編為大家介紹的是史上最簡單最猛的10個減肥運動,只要學一學,輕鬆甩掉身上多餘的贅肉。健康減肥方法1:游泳時在水中行走在游泳時走在水中,可以增加身體的抵抗力。美國運動心理學家為這項運動起了一個有趣的......
2020-01-09
春季減肥大作戰 先來日式骨盆瘦身操
【導讀】:很多朋友都開始為夏季的到來展開了“減肥大作戰”。但單純的靠節食瘦身,不但會影響正常代謝,還會失去原有的好氣色!這套日式骨盆操,可以從內到外收緊臃腫體型,達到健康減肥的目的。春季減肥大作戰先來日式骨盆瘦身......
2019-09-09
健身瑜伽4式 調節身心擁有健康體魄
【導讀】:健身瑜伽,是最有利於身心健康的健身法,利用呼吸來調節身心平衡,讓心態和緩平穩,從而打造最健康的體魄。小編就為大家推薦健身瑜伽四式,輕鬆擁有健康身體。健身瑜伽,它結合了瑜伽體式與深度呼吸的方法,形成流暢的瑜伽......
2018-07-01
床上拉筋8個動作,床上拉筋最有效的方法
人們在做一些運動的時候,是會先開始拉筋,從而促使自己的韌帶和一些肌肉更好的得到活動。在這樣的一種情況下,是會促使自己更好的維繫身體的健康,可是對於在床上拉筋,哪些動作會比較好呢?床上拉筋8個動作1.坐著抬手,這樣的動......
2023-10-13
超火熱9步保健操 增強女人性慾
【導讀】:現在的都市女性由於生活壓力的過大,精神享受的萎靡,導致很多女性逐漸對性生活失去興趣,因而導致身心得不健康以及家庭的不和諧。小編深感堪憂,特為你介紹超火熱9步健身操,讓你在運動中恢復對性愛的興趣。1、腹肌練......
2016-12-18
美胸女示範水中瑜伽動作 胸變大四肢變細
【導讀】:夏季大家都喜歡泡在水裡,不如來學習水中瑜伽動作,不僅可以瘦身,還可以讓你的胸部變大。水中瑜伽水深1-1.2米比較合適:瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握,特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練......
2018-05-29
不花錢減肥小動作 瘦臉瘦腿瘦全身
【導讀】:不用花錢的小動作也能有效減肥,一起來試試吧!超Q漫畫演示,絕對可以現學現用,給你帶來意想不到的驚喜!不花錢的減肥小動作瘦臉瘦腿瘦全身1、靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注......
2019-01-09
女生深蹲30天變化圖,長期深蹲30天的好處
提臀對於女人來說,最好的辦法就是深蹲,女人們要想改變臀型扁平、下垂的現象,其實只需要你堅持1-2個月深蹲訓練,就會有明顯的區別哦,臀型上提了,下肢曲線變好看了。女生深蹲30天變化圖30天后,我們來看一下深蹲訓練前後的對比......
2023-10-09
瑜伽減肥初學者 5大注意事項要牢記
【導讀】:瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式,但是初學瑜伽的網友,在剛開始教程的時候一定要注意以下五點,如果胡亂學習瑜伽不光是不能起到良好的修整形體的效果,相反還可能會存在潛在的對身體傷害的危險。......
2017-06-20
九個春季瑜伽瘦身動作 甩肉又排毒
【導讀】:動作一:吸氣站好,雙腳併攏,脊椎伸直,收緊小腹,夾起臀部,雙手自然垂放與兩側。動作一:吸氣站好,雙腳併攏,脊椎伸直,收緊小腹,夾起臀部,雙手自然垂放與兩側。動作二:吐氣,身體慢慢下蹲,感覺尾椎朝下延伸。動作三:吸氣,身體維持半......
2017-08-27
鄭多燕十分鐘快速甩油操 100天減28斤
【導讀】:相信很多人為了減肥而頭痛,而韓國健身魔女鄭多燕,有一套自己的減肥方法,她的減肥操可以說是減肥界的神話,簡單有效。2014年鄭多燕首套十分鐘甩油操來了,讓你100天瘦28斤。左右蹦跳搖擺,手臂開啟雙手上舉,左右晃動手......
2017-06-16
在家練出結實腹肌,盡顯男人本色
為了喚起你對好身材的嚮往,為了拯救人世間更多的胖子,為了減少你老年吃膽固醇和糖尿病藥物的風險,為了讓更多男士加入鮮肉的世界,我!們!決!定!給!你!看!肉!先來看看健身小鮮肉們的硬梆梆的腹肌再看看自己的身材,覺得心有不......
2023-10-11
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