減肥經驗

【導讀】：很多女孩子，不管自己是胖還是瘦，都會覺得自己胖，永遠都喊著要減肥。減肥是女孩子永遠都不會厭倦的話題。到底女孩子多胖才叫胖了？到底你在男人眼中算胖嗎？先來聽聽男人們的看法。修長的腿據研究表明，最具魅力腿的特......

【導讀】：為了減肥，你捱餓節食過，你瘋狂運動過，你熬夜忍耐過，但是，為什麼贅肉還是照樣長在身上呢？小編告訴你，是因為你選用了不當的減肥方法，同時在減肥時一些不良習慣讓你繼續長肉。誤區一、運動可以解決一切游泳、踢球、健身......

對女生來說，減肥是永恆的話題，那今天我們就來了解一下女生怎麼減肥吧。1、調整飲食結構對於普通人來說，全天的卡路里攝入量只需要滿足人體的功能和日常活動，還應考慮均衡的營養分佈。一般而言，碳水化合物，蛋白質和脂肪的每......

【導讀】：結婚後，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，為什麼？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——多數空閒時間都宅在家在家的時間多過外出時間因為已經成了夫妻，很多人......

【導讀】：跟著小編一起來看，生素食主義者的親身經歷，減肥達人是如何在三個月內減掉35斤的，不節食的健康減肥好方法，不妨一試哦。什麼是生素食減肥法?所謂生素食主義，是結合了素食主義及生食主義的飲食概念，因此不包含了所有......

中小學生怎麼快速減肥?中小學生要想快速瘦身的話，可以從飲食搭配和健身運動這2個層面下手。父母們協助中小學生來進行減肥瘦身的任務會更有效，因為中小學生一般自制力不足，很容易被誘惑。需要注意的是，減肥需要堅持下去才......

【導讀】：不合理的飲食是導致女性發胖的重要原因之一，有些食物是減肥人群一定要忌口的，，下面小編為大家列舉了幾種女性儘量要避免的食物，排除一切可能發胖的危害，時刻保持好身材。冰冷的點心一杯軟綿綿冰淇淋可以有380卡路......

應該不少注重身材的女生都聽說過經期減肥法，經期對於女生來說是一個特別的階段。這個時候體內的新陳代謝相對比較快，減肥的話會比平時更加高效。經期期間對於女生來說是減肥的好時機，但經期減肥也是有很多方面是需要注意......

只要說到減肥很多人想到的就是節食減肥，其實減肥不一定要節食哦。下面小編教你一些日常減肥的小妙招及小竅門，讓你輕輕鬆鬆在不知不覺中瘦身。快來試試吧~~喝水在眾多的減肥竅門中，喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指......

我們可以在衣服搭配上遮住大腿粗的問題，但這治標不治本，瘦大腿才是解決方法，今天我們來看看大腿粗的減肥方法吧。1、爬樓梯不要總是依靠電梯。八樓以下的辦公室工作人員應嘗試爬樓梯。在爬樓梯的過程中，它可以有效伸展大......

【導讀】：不少人倖幸苦苦減肥後卻馬上反彈，實在令人很崩潰，特別是用節食減肥的朋友們，一旦恢復正常飲食習慣，肉肉會立即飆升，甚至超過減肥前的體重。為什麼節食減肥容易反彈呢？你是不是陷入了節食減肥的誤區呢？為何節食減肥反......

跑步跑步要30分鐘以上才開始燃燒脂肪，所以選擇跑步減肥的人，跑步最少要達到30分鐘以上，這樣瘦身的速度才能增快。每天堅持30分鐘，兩週後負重感便會消失。但要注意，跑步後不要立即進食，更不要喝碳酸飲料，否則就前功盡棄了。有......

【導讀】：愛美的MM們常常會尋找一些懶人瘦身方法，其中吸脂減肥也為很多女性熱衷。那麼，吸脂減肥到底有沒有效？小編為你介紹10大吸脂減肥的危害，告訴你吸脂減肥不當會引起的不良效果，幫助你瞭解更多的資訊。吸脂減肥是利用器......

【導讀】：為什麼日本的肥胖率低，看過日本的一日三餐，真實情況早就出去事實上，日本人長壽和魔鬼身材都跟他們的身體健康膳食結構不可或缺，日本進餐比較鍾愛味淡，不象大夥兒我國絕大部分地區，比較鍾愛輕質燃料油重辣重...據有......

【導讀】：很多女孩子都喜歡吃甜食，可甜食偏偏又是努力保持體型的人們的大忌。其實巧妙吃零食你就不用怕長胖了。適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止，不可多食。吃甜食的OK時間：營養......

現在物質水平直線上升，體脂率也隨著悄咪咪提高，減肥這一關注點人們就沒有下降過對它的注意力。不要盲目減肥啦，減肥也是有平臺期的，這一期間會發現無論怎麼努力肥油都好像沒有掉，那怎樣突破呢!如何突破減肥平臺期1、合理的......

首先我們要了解什麼是輕斷食?對我們的身體有什麼好處?要怎樣輕斷食?輕斷食是一種瘦身方式，就是每週5天正常飲食，2天減少進食，在這2天中進食量約為平時的1/4，這樣可以讓身體恢復到最自然的狀態，以達到瘦身的目的。這種瘦身......

【導讀】：相比西方人，東方女性的骨盆比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上，造成下半身肥胖,東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，更容易產生下半身肥胖。另外今天小編告訴你6個致胖原因，只要避開就...肥胖......

減脂瘦身已經成了當下大多數人的追求，關於減脂的方法也有很多。下面，就給大家推薦一個非常簡單有效的減脂瘦肚子的方法，通過喝茶就能讓你的肚子越來越瘦哦！那我們就一起來看看以下這幾種對減肥瘦肚子有很好效果的茶吧！一、......

【導讀】：誰說減肥既費時又費力，還非常的貴？你還在寄託於各種減肥藥品嗎？今天就為大家介紹網友減肥經驗總結的，9種不花錢最有效的減肥方法一起來看看吧！晨操晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青......

【導讀】：瘦身是女人永遠不倦的話題。盛夏來臨，瘦身產品成了愛美女性美麗清單裡不可缺少的一項，清涼的海邊，休閒的假日，都是展現婀娜身姿的機會，趕快為自己選一款人氣瘦身產品，來迎接別人豔羨的目光吧。妮維雅彈力塑身凝露體......

一直有小肚子的煩惱，減不下來怎麼辦，減的方法其實很簡單，但是要堅持下來的話就真的不容易，想減肥不要管這些，常運動才是硬道理。與其糾結能不能有效，不如練練再說。當然，我們每天做仰臥起坐真的能瘦肚子嗎?能!畢竟你是在運動......

國外斷食減肥等方法，其實都來源於辟穀的概念。辟穀可以祛溼、祛寒、祛病，讓人更健康、更美麗、更年輕、更長壽。辟穀的原理及功效：一、根據現代醫學的研究，人體的衰老和疾病，主要是因為大腸裡的糞便堆積和發酵，產生了有害物......

要力量訓練對於減脂而言，奮力跳有氧舞蹈一小時，減脂效果還沒有進行半小時重量訓練。這是因為肌肉的新陳代謝速率比較高。每週進健身房做兩次重量訓練，或養成每日舉啞鈴的習慣，都能使身體肌肉更結實，促進脂肪的自我消耗。分......

【導讀】：減肥從飲食開始，高脂肪高糖的食物是禁忌，可是對於含糖量高的食物你又瞭解多少呢？其實並非甜的食物裡才含糖，很多吃著無味，甚至是酸的、鹹的食物裡，都可能有大量“隱藏糖”存在。不甜卻含糖量超高的食物1、水果很多......