減肥經驗

【導讀】：很多女孩子都喜歡吃甜食，可甜食偏偏又是努力保持體型的人們的大忌。其實巧妙吃零食你就不用怕長胖了。適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止，不可多食。吃甜食的OK時間：營養......

想要瘦雙下巴，可以怎麼做呢？今天教你三招告別雙下巴。1、按摩雙下巴在進行頜骨按摩之前，請均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接下來，用拇指，食指和中度脂肪下拉下頜骨的皮下脂肪，並用剪刀按摩下頜骨的尖端。2、抓住皮下脂肪並......

飯後是很容易囤積脂肪的，但我們在飯後進行一些運動，可以幫助我們消耗脂肪，對減肥是很有幫助的。1、散散步飯後散步是許多人選擇的一種方式，因為與其他運動相比，可以說沒有運動強度，而且這也符合飯後運動，因為它不宜劇烈飯後......

【導讀】：對於肥胖人士來說，減肥不單隻為外在形象的改善，更重要的健康，秀美小編告誡你14個致命理由，讓你必須脫離肥胖。●高血壓患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高......

【導讀】：女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題，也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕……1.邊運動邊休息更有效一項研究......

【導讀】：日本美女戶田惠梨香，是新一代正統美少女代表，原來在入行前對美容瘦身等毫無興趣，家中連體重計也沒有;入行後頻頻出鏡，才留意起自己的外表。惠梨香的減肥方法相當健康：如果要求急速減磅，只會弄壞身體。我給...憑《野......

黃瓜雞蛋飲食法堅持吃幾天黃瓜和雞蛋，你會看到意想不到的效果。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂......

怎樣瘦臀部和肚子上的贅肉？下面這些就是瘦臀部和肚子上的贅肉的方法，希望對大家有幫助哦。其實每一位肥胖者的體質是不同的，想要起到明顯的效果，可以根據自己的實際情況來挑選自己合適的方法。尤為重要的一點是，在通過運動......

我們都知道減肥需要堅持運動和控制飲食，但有些人在減肥後容易反彈，我們該怎麼做才能不反彈呢？那麼來了解一下怎麼樣才能有效減肥不反彈吧。堅持均衡飲食記住要堅持均衡飲食的原則，包括每天至少吃五份水果和蔬菜，然後確保適......

生完孩子時候，因為身材走樣，很多的女性朋友都會選擇快速減肥，那產後瘦肚子的最佳時間是什麼時候呢，接下來小編就為大家介紹一下產後瘦肚子的最佳時間，一起來看一下吧!產後該選擇哪些方式減肥?產後應選擇瑜伽健身運動針對胸......

【導讀】：減肥方法因人而宜，找到適合自己的方法，努力堅持，才能達到目的。不採用適合自己身體的方法，再努力也是徒勞的，甚至會帶來損害。1、最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦......

游泳游泳是很好的減肥運動，還是一種全身的運動，對於提高心肺功能有不錯的效果，特別是在冬天，室內游泳是特別好的一種有氧減肥。戶外跑步跑步是很好的有氧減肥運動，每次運動30分鐘-40分鐘左右，幫助提高身體代謝，改善血液迴圈，......

每個女生都希望自己的身材更加完美，減肥也是女生們日常會討論的問題，有些人減肥成功了，但也很容易出現反彈的情況，那有什麼方法可以解決反彈的問題呢？減肥首先是控制飲食，有些人在看到有減肥效果後，會變得不那麼注意自己的飲......

肥胖這個問題已經是老生常談了，每個人最不想見到的就是自己的身材發胖走樣，肥胖的體型不論是在健康，還是日常生活中都會產生不良的影響，所以尋找有效的減肥方法是肥胖朋友們最渴望的事情。牛奶是即是補鈣也是美容的好東西......

【導讀】：不合理的飲食是導致女性發胖的重要原因之一，有些食物是減肥人群一定要忌口的，，下面小編為大家列舉了幾種女性儘量要避免的食物，排除一切可能發胖的危害，時刻保持好身材。冰冷的點心一杯軟綿綿冰淇淋可以有380卡路......

減肥食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外......

人的體重也是有標準的，如果你的體重處在一個正常的範圍內，自然只要保持原本的身材就可以了，不要過度減肥。但體重已經嚴重超標的話，減肥就很有必要了，除了讓自己的身形更好看外，更重要的一點是能夠讓自己的身體處在一個比較......

【導讀】：現在的白領們，除了躺在床上的時間，最多的時間就是坐著。特別是如今天氣越來越冷，人們出去遊玩的慾望也越來越小。既然白領們坐得最多，我們就坐著減肥吧！1、要減肚子，先調姿勢不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是......

跑步可以讓身體保持在一個比較健康的狀態，而且還能塑形減肥，場地的選擇也比較方便，不受時間約束，這個運動受到越來越多人的喜愛。想要健康跑步減肥的朋友們，注意不要陷入跑步的誤區，導致無效減肥。掌握下面幾個跑步減肥的原......

適合男士瘦肚子的幾個方法：一、吃塑纖果塑纖果主要是由多種天然植物中萃取出來的成分製作而成的，這種塑纖果不僅能有效分解體內多餘的脂肪而且在減肥之後還能達到不反彈的效果，用來減肥真的非常好，而且它對身體也有好處。......

【導讀】：很多人會問，“塑身衣有用嗎？”“到底怎麼穿塑身衣呢？”其實，塑身衣的最主要的作用是調整體脂的分佈，但是如果你進入了穿塑身的4大誤區，那就非常不利於減肥了。現在就來看看這4大誤區吧，錯了就趕緊糾正哦！1、勒得越緊......

【導讀】：減肥從飲食開始，高脂肪高糖的食物是禁忌，可是對於含糖量高的食物你又瞭解多少呢？其實並非甜的食物裡才含糖，很多吃著無味，甚至是酸的、鹹的食物裡，都可能有大量“隱藏糖”存在。不甜卻含糖量超高的食物1、水果很多......

在世界最高的健美舞臺上，幾乎看不到黃種人的身影，因為頂級的健美對決不僅僅比的是訓練方法和個人毅力，還會涉及到基因和在健美界的影響力。中國在健美領域比較落後，辛苦訓練的健美運動員在國際上沒有存在感，不像菲爾西斯和......

【導讀】：你是不是口口聲聲說要減肥卻又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物熱量超高，一旦不小心吃多了，保證胖死你。所以，想要瘦身的MM還是要有所選擇的進食，免得越吃越胖，那就太慘不忍睹了。1.香腸香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量......

人到中年不可避免的就是身材發福，不少女性為此身材焦慮、容貌焦慮，隨即開始減肥計劃，可好像一直很難掉秤下來，這是為什麼呢?為什麼中年女性減肥很難1、生理因素女性邁入中年階段，身體各項器官開始走下坡路，相應的代謝也會受......