青春期女孩煲什麼湯喝好?家長們為了孩子的身體健康,總是會想要煲點東西給孩子補補,那麼到底煲什麼好呢?煲什麼可以讓孩子更好的成長?接下來就來介紹青春期女孩煲什麼湯喝好?
青春期女孩煲什麼湯喝好1
1、豆腐鯽魚湯。很多女孩子都希望自己能稍微長得高一些,這樣身材會顯得比較地苗條好看,所以補鈣很重要。豆腐中含有很多的鈣物質,鯽魚的營養豐富,適當地喝一些鯽魚豆腐湯可以幫助女孩子長高和骨骼發育,對於身體的滋補效果也很好。
2、當歸燉雞湯。步入青春期後,大多數女孩都會迎接自己的第一次生理期的到來。每月生理期會帶走女孩很多的氣血,若是不注意補充,以後可能會變得氣血較為虛弱,也容易發生貧血。當歸燉雞湯是比較滋補和養氣血的一類湯品,可以定期地給孩子喝一些,有助於養氣血。
3、海帶蝦皮湯。蝦皮裡面含有的鈣物質比較多,而海帶含碘豐富,女孩多喝此湯,有利於甲狀腺的正常生長,防止甲狀腺疾病,同時也能幫助加快身體的新陳代謝,避免脂肪積累過多導致肥胖,而且還能促進身高發育,對於女孩長高也有很大的幫助。
4、海馬菇菌湯
食材:湯骨300克、菇菌幹10克、海馬2只、姜2克、鹽適量。
1、湯骨買回來之後用水泡洗乾淨,鍋內加適量水,放入泡洗好的湯骨大火煮開,浮沫撇開後,將骨頭撈出。
2、各種菇菌幹放入水中浸泡洗淨。菇菌幹可以選擇自己喜歡吃的種類,搭配在一起煲湯,也可以選擇搭配好的菇菌幹包。
3、海馬就是老人眼裡增高的主要食材,是名貴的中藥,不需要太多,每次2只就可以了,做一次湯完全夠量了。
4、湯鍋內加入適量水先煮開,再放入焯燙好的湯骨和準備好的.薑片,轉中小火繼續煮30分鐘。
5、半小時後加入泡好的菇菌乾和海馬,繼續煮1小時。
6、等時間到後,加入適量鹽就可以了。鹽主要調一下味道就可以了,不要放太多。
7、簡單又好喝的菇菌湯就做好了,大人小孩都可以喝。春天多做幾次,孩子長高身體好。
聽海小貼士:
1、湯骨焯燙的時候一定要冷水下鍋,焯燙好後一定要用溫水或是熱水來繼續煮。
2、除了飲食之外,運動和睡眠也要跟上,這樣才能快速的長高。
青春期女孩煲什麼湯喝好2
參芪補膏
組成:黃芪100g,人蔘60g,當歸50g,大棗20枚,紅糖100g。
用法:前三味藥加水煮2次,取汁濃縮至 500ml;將大棗用文火煮爛,取汁及棗泥,入藥汁中煮,加入蜜收膏。開水沖服,每次20ml,日服3次。
作用:補脾益腎,養血調經。適用於女子青春期由於腎虛所致月經過少、色淡紅或黯紅、質薄、腰背痠軟、足跟痛、頭暈耳鳴,或小腹冷、夜尿多、舌淡、脈沉弱、沉遲。
砂仁荷葉餅
組成:砂仁20g,發酵面3000g,白糖1 100g,熟精油1 000g,蘇打20g。
用法:砂仁去灰、殼,洗淨烘乾研末,與白糖、蘇打粉一同放入發麵中反覆揉勻後,放幾分鐘再進行揉勻,搓成長圓條,切成80個面劑,立放於案板上依次排好,刷熟豬油做成荷葉形,入籠旺火開水鍋內蒸10分鐘即成。每次可服2塊,日服2次。
作用:健脾開胃,化溼去痰。適用於女子痰溼所致之月經過少、經色淡紅、質黏膩如痰、胸悶嘔惡、形體肥胖或月經來後又連續停數月、形胖體乏者。
當歸香附泡酒
組成:當歸20g,香附30g,黃酒250g。
用法:將前二味洗淨,浸黃酒中3天,每次服15~30g,日服2次。
作用:疏肝調經。適用於女子青春期肝氣鬱結而致月經週期或提前或延後7天以上者。
烏骨雞歸黃湯
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各10g。
用法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞內用線縫合,放入砂鍋內煮爛熟,去藥渣,加調味品,食肉喝湯,分2~3次服完,月經前,每天1劑,連服3~5劑。
作用:健脾養心,益氣養血。適用於月經超前、經量過多、精神疲倦、心悸氣短、失眠等。
紅棗湯
材料:紅棗20枚,蓮子50g,冰糖10g。
做法:1、紅棗、蓮子洗淨
2、放水適量,用旺火煮沸;
3、轉小火煨紅棗、蓮子至酥爛;
4、加入冰糖拌勻即可。
功效:潤肌膚,經後補身佳品。
青春期女孩煲什麼湯喝好3
青春期女孩一週食譜1:豬肝胡蘿蔔木耳
材料
豬肝200克,胡蘿蔔1根,木耳少許,油、醬油、蔥姜、料酒、澱粉、鹽、雞精適量。
做法
1、豬肝用水浸泡1小時去除血水,再洗淨切片用料酒、醬油、澱粉抓勻。
2、胡蘿蔔洗淨切片,木耳泡發。
3、起鍋熱油爆香蔥姜,爆炒豬肝變色盛出。
4、鍋內餘油炒胡蘿蔔、木耳,燜煮1分鐘。
5、放豬肝煸炒片刻,放鹽和雞精調味即可。
小貼士
炒豬肝不要一味求嫩,否則,既不能有效去毒,又不能殺死病菌、寄生蟲卵。
青春期女孩一週食譜2:番茄土豆
材料
土豆、沙拉醬、鹽、胡椒粉、雞蛋、麵包糠、番茄醬
做法
1、土豆去皮洗淨切片,蓋保鮮膜入微波爐中高火10min,入保鮮袋碾成泥;
2、入沙拉醬、鹽、胡椒粉拌勻,做成土豆球;
3、土豆球蘸雞蛋液再滾上面包糠,待油溫六成熱時放入鍋中;
4、炸至金黃出鍋,鍋中留少許油加入番茄醬,帶番茄醬冒泡時,澆入炸好的土豆球上即可~
青春期女孩一週食譜3:菜絲番茄雞胸
材料
煙燻雞胸1片,薑末10g,洋蔥粒30g,番茄辣椒醬3湯匙(45ml),紹酒1茶匙(5ml),細砂糖 2茶匙(10g),土豆泥150g
做法
1、煙燻雞胸取出備用。
2、鍋中放少許油,燒至5成熱時放入煙燻雞胸,煎至雙面金黃後取出。
3、鍋中再放少許油,以小火將薑末及洋蔥粒爆香,將番辣椒醬放入鍋中炒香後,放入雞胸及紹酒、細砂糖,再以小火慢煮約10分鐘至湯汁收幹。
4、將土豆泥盛在盤子底層,將煎好的雞胸肉擺在盤子內即可。
青春期女孩一週食譜4:白蘿蔔蝦皮枸杞湯
材料
白蘿蔔1根250克,蝦皮5克,枸杞3克,生薑絲1克,食鹽2克,白胡椒粉1克,芝麻香油2滴,小蔥花3克
做法
1.白蘿蔔洗淨,用削皮刀削去外皮
2.去皮的白蘿蔔用擦菜器擦成細絲
3.鍋內放油燒熱,放入生薑絲爆香
4.放入蘿蔔絲,用鏟子翻炒1分鐘,至有蘿蔔絲的澀香味飄出
5.加入500ml清水,大火煮開約2分鐘
6.用小勺撇去浮沫
7.枸杞用清水洗一下,放入鍋內,大火煮1分鐘
8.放入蝦皮大火煮1分鐘
9.放入蔥花,加入食鹽、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可