职场缓解疲惫方法，现在很多人在工作的时候都会无精打采，这是很影响自己的工作状态和效率的，其中生活中有很多方法都是可以帮助人们缓解疲惫的，下面小编分享职场缓解疲惫方法。
职场缓解疲惫方法1
一、辅助按摩：缓解疲劳必须对全身各个部位进行按摩。
(1)头部：点按印堂、太阳、百会、风池穴，每穴按摩半分钟。
(2)肩部：点按肩井、肩髑、肩谬穴，每穴按摩半分钟。并从肩部的内外两侧，向下抓揉到腕指部。如此反复5次。
(3)胸腹部：斜擦乳下方半分钟，点按膻中、中脘、气海、关元、天枢穴，每穴按揉半分钟。
(4)腰背部：沿脊柱两侧进行推抹，点按肺俞、肝俞、肾俞、命门穴各1分钟，最后拍打全背。
(5)腿部：点按环跳、风市、委中、足三里、三阴交穴各1分钟，双手虎口扶持大腿上，从上往下推，如此反复l0次。
(6)脚部：按揉涌泉穴1分钟。
二、经络锻炼消除疲劳法
(1)由于人体己经感觉很疲劳，可由他人帮助按摩合谷、内关、足三里等穴各2分钟，并刺激这3条经脉。
(2)腹式呼吸能够很好的调节人体的睡眠，并且有效的缓解肌体的疲劳。因此在睡觉前可缓慢进行腹式呼吸，直至睡着。
(3)至于下蹲，可视自身体力而定。例如早晨起床之后，中午饭后，都可以适当的进行下蹲锻炼。
职场缓解疲惫方法2
员工职场疲惫HR怎么办
症状：无精神、面容无光彩。懒言、对职场中的事情不关心，一副与事无争的样子。工作按不就班虽然都可以完成，但无任何亮点及特色。
诊断：职场疲惫
原因：
1、长期从事同样的工作内容，自身也无调节。
2、个人期望与现实有一定差距。
3、对个人职业生涯无更长远的.计划和想法，得过且过。
4、未找到心灵导师进行导航而产生有心无力干脆放弃的心理状态。
药方：
1、对个人进行SPOT分析。更深层次了解自己的优势、潜在机会及不足。对目前所处的内外环境进行思考，找到自己可能突破的方面。
2、将个人期望做的方向列出清单，比较可能出现的差距和存在的问题。最终定下最可能实现的方向目标。
3、找自己平时可以倾述的对象进行沟通，虽然不能指望可以得到最终的解决方案，但在倾述的过程中你可以找到一些思路。因为解铃还需系铃人吧。
4、你最需要问自己，自己想要的是什么，最想是什么样的状态。
5、将工作内容进行分解，找到可以创新和改造的地方。
在自身调整的过程中，可以每周参加一两次体育活动、半年去郊外旅游一次。多和同事朋友进行沟通交流，让自己更多的融入到团队中。
身边有一个朋友。曾经有一段时间就发生过职场疲惫的症状。主要是因为虽然具备了各项能力可以做到比较高的管理岗位但又不愿意承受高处不胜寒的感受。经过了一段时间的调整和分析，最终选择了自己可以长久走下去的职业发展道路。同时把个人的工作进行重新的分析和组合，让工作每天都有新鲜的生机。
