幼儿日常保健小知识,家长们对于孩子的健康总是非常慎重,但同时也不要给宝宝吃太多保健品,在幼儿时期培养孩子的健康是比较轻松的,下面跟大家分享幼儿日常保健小知识,希望对你有帮助。
幼儿日常保健小知识1
1、幼儿衣服的增减要适当,最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
2、在春季传染病多发季节,注意家中空气的流通,家中有人感冒,请及时给孩子服预防药,并给孩子多吃大蒜。
3、教育幼儿注意卫生,防止病从口入。
4、幼儿运动后容易出汗着凉,请在幼儿运动前先脱去一件外衣,在运动后在及时穿上。
5、一星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好
6、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
7、饭后吃水果的观念是错误的,应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)
8、喝豆浆时不要加糖,不要和鸡蛋一起吃,也不要喝太多。
9、空腹不要吃番茄。(饭后吃最好)
10、早上醒来先喝杯水,预防结石。(最好是白开水,不会对胃照成刺激)
11、睡前三小时不要吃东西,会胖。
12、少喝奶茶,因为高热量高油,没营养价值可言。
13、刚出炉的`面包不要马上食用。(油炸的饼也是)
14、远离充电器,切忌放在床边。(人体应远离30公分以上)
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、多油脂的食物少吃(要花5-7小时去消化,使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡)。
17、下午五点后大餐少吃(五点后身体不需要那么多能量)。
18、十种吃了会快乐的食物、深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。
19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
幼儿日常保健小知识2
1、给孩子多喝水
秋高气爽,孩子应该多喝白开水,如果开水孩子排斥,你可以尝试喝菊花茶、酸梅汤、金银花、防止儿童鼻出血等症状。在幼儿园里,老师会照顾孩子们喝大量的水。平时给孩子多吃富含水分的季节性水果,如西瓜、梨、橙子等。是一种重要的手段,可以保持儿童的水平衡。
2、少吃“上火”食物
刺激性食物应少吃,容易“上火”,如大蒜、生姜、大蒜、胡椒、胡椒等。咸的食物和高热量的油炸食品应尽量多吃。
3、呵护孩子皮肤
妈妈给孩子擦或用软毛巾洗,在清洁完成后,使用含有儿童护肤品的天然保湿成分的护肤乳给孩子涂抹。孩子的嘴唇干裂,妈妈应该先用热毛巾敷在孩子的嘴唇上,让嘴唇充血,然后涂润唇膏。鼻腔内粘膜容易干燥,母亲可以用棉签蘸取生理盐水清洗鼻腔。
4、冷水锻炼
中医认为,“寒伤脾”。从冰箱拿出饮料,酸奶最好放在室温下吃15分钟后。冷水应在秋季使用,以提高儿童适应寒冷的能力。冷水淋浴是适合3岁以上的儿童,动作应迅速,洗澡后用干毛巾擦拭皮肤,到目前为止略有红色。
5、预防腹泻
秋季是轮状病毒腹泻的高发期,也被称为秋季腹泻,主要涉及3岁左右的儿童。所以我们一定要注意饮食卫生,不要给孩子吃冷的食物,玩具和餐具要定期消毒。