准妈妈夏天食欲不好怎么办，每当炎热的夏季到来，孕妇不仅要忍受高温的气温，同时食欲也会大大降低，久而久之就会影响到胎儿的营养吸收，那么准妈妈夏天食欲不好应该要怎么办呢？不妨继续往下看看吧！
准妈妈夏天食欲不好怎么办
1、吃点健脾开胃的东西。好像山楂果是较为健脾开胃的，可以吃一点乳酸菌素片，或是是健脾丸，都有利于提高胃口的。可以吃点酸碱性的零食，例如山楂干，山楂卷，酸枣糕等，那样能够促进消化身体的消化不良。
2、能够适度的吃点水果汁，例如鲜榨橙汁，酸甜可口，还含有硒，能增加抵抗力。果汁对胃肠刺激性很大，最好是别空肚喝。
3、没有食欲，可以吃点非常容易消化吸收的鱼类，水豆腐类，降低胃的压力，膳食纤维较多的食品如今少吃点。
4、健脾开胃剂。例如一些药房有那些健脾开胃的口服液，还可以冲来喝，对修复食欲肯定有一些实际效果。
5、酸牛奶，自身发醇的红曲米酒，生山楂，全是酸碱性，能够弄点来吃点，减少身体植物油脂。
准妈妈在怀孕阶段一定要确保充裕的营养成分，而药物这类是不可以替代食材的补充的，更何况在怀孕期服药会影响小宝宝的身心健康。假如没有胃口网编建议可以吃点能够刺激性味觉的食材，那样才可以将食欲找回家。
准妈妈夏天开胃营养食谱
1、苹果醋水果沙拉
原料：生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。
做法：将材料准备好后,洗干净备用。把生菜撕成块。将生菜和其他原料装入盆中,倒入橄榄油、胡椒碎。加入苹果醋,拌匀即可。
2、冰镇乌梅饮
原料：乌梅适量,冰糖、桂花、蜂蜜各适量。
做法：将乌梅加水泡发,加后3味一起煎熬,冰镇即成。此为清朝宫廷御膳房中酸梅汤的制法。
3、英式柠檬茶
原料：姜1块、柠檬1个、蜂蜜适量。
做法：将柠檬去皮去籽,切成小块,生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中,盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天后即可饮用。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,置于杯底,冲入温水即可。
4、凉拌海带
海带焯熟,晾凉待用;锅里热油,放几个干辣椒和几颗花椒,爆出香味后将辣椒和花椒捞出扔掉,把油倒出来晾凉待用;把已经晾好的'海带切成丝(条),加上蒜茸、辣椒碎、盐、陈醋、刚才爆香的油、再加上一点麻油,拌匀,放置半个小时以上,入味即可开动。或放入冰箱,第二天拿出来吃,别有风味。
5、凉拌茄子
长茄子一个,切成长块,放锅里蒸,水开后10分钟即可,取出晾凉后撕成条,用上面拌海带的配料拌匀,入味后即可。这个不要放冰箱了。
6、糖醋藕片
嫩藕洗净,切薄片泡于盐水中,泡后入滚水汆烫,捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后,将花椒捞掉,留油放凉备用。将藕片加入调味料及花椒油拌匀,放置半天使其入味即可食用。
7、西红柿鸡蛋汤
对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。
