运动健身

【导读】：现在的都市女性由于生活压力的过大，精神享受的萎靡，导致很多女性逐渐对性生活失去兴趣，因而导致身心得不健康以及家庭的不和谐。小编深感堪忧，特为你介绍超火热9步健身操，让你在运动中恢复对性爱的兴趣。1、腹肌练......

为了唤起你对好身材的向往，为了拯救人世间更多的胖子，为了减少你老年吃胆固醇和糖尿病药物的风险，为了让更多男士加入鲜肉的世界，我!们!决!定!给!你!看!肉!先来看看健身小鲜肉们的硬梆梆的腹肌再看看自己的身材，觉得心有不......

【导读】：哑铃瑜伽体式，看起来是很简单，但是童鞋们··往往简单的瑜伽体位，对我们的身体恰恰是帮助最大的，跟随性感瑜伽教母母其弥雅一起联系哑铃瑜伽操，一起修炼性感身材。哑铃幻椅式：以山式站立，伸长的吸气，呼气时身体微微向......

【导读】：韩国辣妈郑多燕的减肥操备受女人们的喜爱，下面，小编就为你介绍最有效的郑多燕减肥操，让你全身都能瘦。郑多燕减肥操：5个动作瘦全身瘦全身动作一：跪地叉腰后仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧步骤：跪在地板上，......

【导读】：今天，小编为你介绍饭前做的一个运动，只要你能坚持，保证你一辈子都不发胖。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。......

现在健身已近成为了一大时尚风潮，越来越多的人开始投身于健身当中，其中一些人是为了强身健体，让身体更健康，还有一些人是为了塑形，让自己的身材更有型。追求塑形的人，一定绕不开练臀这个话题，很多人都不知道练臀多久才能有变......

【导读】：魅惑猫女pose瘦身，让你性感妖娆力UP!匀称的双腿、紧实的手臂、丰满的翘臀、柔韧的腰肢，想和猫女一样拥有如此魅惑的身材么，那么就赶快学习下猫女pose瘦身法，让你性感妖娆力马上UPUPUP!猫女pose瘦身关键：学习猫咪柔......

【导读】：夏季大家都喜欢泡在水里，不如来学习水中瑜伽动作，不仅可以瘦身，还可以让你的胸部变大。水中瑜伽水深1-1.2米比较合适：瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练......

【导读】：你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。教你正确的跳绳减肥方法瘦身更快速跳绳减肥方法一根绳子的巨大燃脂魔力1.简单易......

【导读】：作为一个群组，年轻的未来母亲们在她们勤勉锻炼耻骨尾骨肌后是最有说服力的。一旦她们理解了结实的盆底肌肉、性满意程度与今后避免出现那些所谓并发症之间的相关关系，她们是会很好配合的。过去，妇女生孩子之后要......

【导读】：午餐后我们不能像小猪猪一样就想睡觉，要多做运动瘦身，下面小编就为大家推荐5个动作，午饭后做可帮助你瘦身。1.反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反......

【导读】：今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操，这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦！网友快来一起学轻松拥有超模身材！伸展全身让你拥有凹凸身材凹凸有致的身材是每位MM所追求的，但是真正做起来却......

【导读】：爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，根据实践，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果，如果想减这两个地方的姐妹，可以试试哦！爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即......

健身一直是热门话题之一，不管男女老少，为了维持自己的身体健康，或者是为了塑形，都会去健身。但是健身也要讲究方法的，一般来说都会有针对性的训练，很多人会请私人教练，尤其是女生。不过很多男性就有疑问了，自己的老婆请私人教......

深蹲可谓是是健身的王牌动作，它对我们整体力量的提升以及肌肉的增长有着显著的效果。很多人在开始练习深蹲的时候，都会出现膝盖不适的症状，如果你有膝盖疼痛并且影响到训练，那就要多注意平时训练时所不在意的细节了。当你......

【导读】：游泳也是一个经典的全身性有氧运动，它的特点就是可以拥有更加流畅的身体线条，因为水流的压力和浮力也能起到非常棒的按摩作用。一、跳绳说道有氧运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程中......

【导读】：冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，热身运...第一方，......

【导读】：很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，。本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉？下面小编就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。仰卧起坐真......

【导读】：相信很多女性在性爱中都很难达到高潮，很大程度上来说是因其缺乏运动所带来的情爱身体。因此，小编为女性介绍四种运动，让女性在运动中养成情爱身体，在性爱中也能得到完美的和谐。情爱身体养成运动--排球打排球的过......

锻炼是好事情，可是也需要控制度。无论是对于女性来说，还是男性来说，锻炼是需要讲究合理的度的。那么对于女生来说，锻炼是有有氧锻炼和机械锻炼。而对于一些器械的锻炼，撸铁一周几天合适呢?对于这个问题，一定程度上是需要看......

【导读】：丰满的胸部，诱人的翘臀，小编不相信你不想拥有。既然想拥有，那么就来学习以下小动作吧！Step1.转转腰腕1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双膝往两侧弯曲，骨盆充分打开，臀部笔直地下沉，腰背挺直，腹部与臀部的肌肉收紧，......

【导读】：已经43岁并且拥有2个宝贝女儿的王菲，身材依旧纤细有型，让不少人羡慕。而王菲保持完美身材，减肥瑜伽功不可没。下面小编就带你去感受王菲的瑜伽瘦身宝典吧！王菲的瘦身之道王菲喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行......

【导读】：很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……嘘!8个经典太极姿式2012瘦身新......

跳舞是一件陶冶情操的事情，经常跳舞的人不仅可以发展良好的协调能力、维持健康的体重，还能够改进他们对焦虑和抑郁的控制。跳舞对发育期的小朋友身高有影响吗?为什么不建议小孩学编舞?跳舞对身高有影响吗1、小强度训练......

现在社会提倡健康生活，锻炼对于每个人的健康都是有益无害的，而健身圈里流传着这样一个真理，健身不练腿，迟早要后悔，深蹲效果好，谁练谁知道。深蹲是锻炼腿部、改善体态的最好运动方式之一。深蹲的三大好处1.减脂深蹲对于减脂......