【导读】:减肥瘦身的同时,千万别忽视了身材曲线的管理。说到曲线,除了胸部外,臀部也是重要的一部分。久坐族MM应该怎么攻克肥硕办公臀呢?下面分享几个有效的瘦臀运动。
翘臀有多美?
不少女生狭隘的认为好身材就是胸大腰细腿长,其实臀部也是好身材的重要组成部分。要知道,臀部处于身体部位一个关键位置,臀部的曲线也直接影响身材曲线。马上就到要沙滩秀比基尼的季节,你不会指望着带着肥硕的臀部现身吧?
挺翘的臀部绝对诱惑力满分,无论是侧面还是背面都大大提升形象,看到这样的翘臀好身材,难道你不会心动吗?
居家徒手提臀小运动
久坐久站,走姿不正确都会导致臀型不正,下垂又扁平。那么怎么瘦臀翘臀最有效呢?想要减掉臀部的赘肉,提升臀型,运动当然是最好的方法。下面跟大家分享一组徒手提臀运动,坚持练就有效果哦!
瘦臀运动第一组:侧抬腿运动
瘦臀运动第二组:后抬腿运动
瘦臀运动第三组:侧身抬腿
瘦臀运动第四组:空中画半圆
瘦臀运动第五组:空中画圈
瘦臀运动第六组:侧抬腿运动
以上每组瘦臀运动6个动作为一组,饭后1个小时坚持1-3组,每星期至少练习5次。要知道屁屁不是一天肥起来的,想要瘦下去当然要靠坚持,为了能在夏天秀出好身材,就趁现在拼了吧!