减肥经验

人到中年不可避免的就是身材发福，不少女性为此身材焦虑、容貌焦虑，随即开始减肥计划，可好像一直很难掉秤下来，这是为什么呢?为什么中年女性减肥很难1、生理因素女性迈入中年阶段，身体各项器官开始走下坡路，相应的代谢也会受......

【导读】：舒淇向来以性感火辣的身材出现在荧幕上，假期的放松，她也有了长胖的苦恼。为了新片的宣传，她痛定思痛，在微博上宣布要吃草减肥，引来一干好友，以及网友们的支持和加入。但是这种略显极端的减肥方法是否可...舒淇近来......

虽然百香果有很多的好处，但要注意不要食用过量。每天食用3-5个是比较合适的量，有助于体内排毒和清理，抗氧化，补给身体所需营养成分。接下来就给大家介绍一下百香果的功效，以及一些关于百香果的食用方法。百香果的功效：降脂......

【导读】：在职场打拼的女性都非常的繁忙，但是小编相信，小小的10分钟你还是能够挤得出来，此文章专对于上班族减肥编写，帮你工作瘦身两不误。一、抬腿运动：仰卧在床上，将双腿抬起来紧贴靠在墙上，并与身体保持90度直角。可以使双......

利用通勤时间健走还有什么运动能比走路更容易进行的呢？健步走就是每个想要减肥的男士的拍门砖，充分利用好上下班的通勤时间健走，一段时间后会看到不错的效果。但要注意，在走路的时候务必要挺直腰杆，收紧腹部，这样才能达到减......

要力量训练对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还没有进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。每周进健身房做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。分......

对于早餐而言很多人都是早餐诚可贵，美食价更高，若为懒觉故，二者皆可抛早餐对于我们每个人而言都是非常重要的，因为早餐能及时补充血糖让晚上睡觉消耗光的营养物质及时补充回来然而，早餐虽然重要，但也有很多雷区减肥的人吃早......

【导读】：单纯的数学并不性感，还有点枯燥，但是想要在几毫秒内就能对男性产生性吸引力，作为一个女性，有组数据是一定要知道的。新西兰维多利亚大学的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼动仪来记录男性对女人的反应，发现男性......

【导读】：很多减肥的MM在实行减肥—段时间后，却发现自己越减越胖，也许是用错了方法，不知不觉走进了减肥的误区。秀美网小编在这里为大家总结一下减肥时常常会遇到的瘦身误区及错误！一、只想减肥，不想锻炼这种习惯会让减肥效......

早上起来之后，先喝一杯温水（放少许的盐）或者喝一杯淡淡的蜂蜜水，然后出去慢跑40分钟。早餐只吃一片面包，一个煮鸡蛋，两只虾，一杯牛奶或豆浆，饭后靠墙站立30分钟，注意一定要站笔直，挺胸抬头收腹。如果上午九点和十点非常饿的话，可......

许多人在追求瘦的路上一直坚持，但是中途放弃的人也有不少，如果想快速减肥该怎么做呢？生活中真的又快又有效的减肥方法吗？时间多了，那么可以进行的运动就多了。不过要有个标准，每天运动时间应在90分钟以上，有氧运动时间每次应......

跑步跑步要30分钟以上才开始燃烧脂肪，所以选择跑步减肥的人，跑步最少要达到30分钟以上，这样瘦身的速度才能增快。每天坚持30分钟，两周后负重感便会消失。但要注意，跑步后不要立即进食，更不要喝碳酸饮料，否则就前功尽弃了。有......

床上瘦肚子简单方法推荐：仰卧起身将身体平躺仰卧在床上，然后两腿屈膝，脚掌撑在床上，两手自然放在身体两侧，用腰腹部的力量将上半身抬起，抬到不能抬高为止；抬到最高时保持这个动作5秒钟，然后慢慢放下，恢复到最开始的动作，反复练......

【导读】：相比西方人，东方女性的骨盆比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖,东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，更容易产生下半身肥胖。另外今天小编告诉你6个致胖原因，只要避开就...肥胖......

【导读】：肥胖问题一般都是因为饮食习惯造成的，所以想要减肥，我们首先要改善饮食习惯。为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。秀美小编为介绍8种不可取的减肥方法，帮助你避免减肥误区。1.苹果牛奶减肥法也是很常用的......

【导读】：小编一直认为手术减肥是最激进以及最冒险的减肥方法。有的人为了马上就变瘦，果断地选择了手术减肥的方法，结果也就果断地步入了减肥误区中。尽管科学技术在不断进步，但对于胃部缩小手术和吸脂减肥手术这两大手........

【导读】：一出道就以强势速度占领歌坛的萧亚轩，她性感苗条的身姿也一直俘获这歌迷的心。那么曾经肥胖的ELVa用什么减肥方法来瘦下来的呢？下面我们一起去分享萧亚轩的减肥经验，跟着Elva一起享瘦。分享萧亚轩减肥经验跟着El......

美不美，先看腿。关于如何瘦腿，是很多人都会关心的问题，那到底应该怎样瘦腿呢?关键是要弄明白自己的腿是哪一种，然后针对性寻找解决办法。1、脂肪型粗腿吃得多，动得少，变胖胖全身，腿也就跟着粗了。判断方法：可以用手掐一掐，如果......

在世界最高的健美舞台上，几乎看不到黄种人的身影，因为顶级的健美对决不仅仅比的是训练方法和个人毅力，还会涉及到基因和在健美界的影响力。中国在健美领域比较落后，辛苦训练的健美运动员在国际上没有存在感，不像菲尔西斯和......

游泳游泳是很好的减肥运动，还是一种全身的运动，对于提高心肺功能有不错的效果，特别是在冬天，室内游泳是特别好的一种有氧减肥。户外跑步跑步是很好的有氧减肥运动，每次运动30分钟-40分钟左右，帮助提高身体代谢，改善血液循环，......

【导读】：冬季是最容易发胖的季节，可是冬天我们都不爱出门，缺乏运动，怎么减重呢？没关系！市面上形形色色的纤体产品完全能够解决你的问题。今天小编就带你来看看，如此之多的纤体产品，到底哪种口碑最好，哪种最适合你吧！很多品牌都......

提起减肥，一定避不过的话题就是调整饮食。很多人发胖就是因为吃了过多容易使人变肥胖的食物，从而造成身体内部的脂肪堆积。由于脂肪不断堆积，身体又无法及时的消耗掉，所以人也就变得越来越胖，这个时候就需要减肥了。但对于......

【导读】：为了得到甜美的爱情，不少女生参与到了减肥的大军，怎样的减肥好呢?怎样减肥才是最健康呢？下面由小编告诉你吧。减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公......

拉力带是尤其适合懒人的减肥工具，既不占地方，也方便使用，而且重点是零门槛！和其他减肥方法相比，使用拉力带进行减肥不需要时刻想着控制自己的饮食，争锋夺秒抓紧一切时间去健身房上课，它可以让你随时随地进行锻炼，更加简单、快......

大家都知道减肥是很难的，不仅要运动，更要控制饮食，所以减肥的时候就要忌口，否则功亏一篑。所以今天我们就来了解一下减肥最害怕的几种食物是什么?以及减肥最怕的三种水又是什么?1、油炸食物油炸食品对我们的身体是很不利......