天冷不想洗头？多做这些帮你摆脱头发出油！

1、日常饮食习惯

不好的饮食习惯是导致我们头发变油原因，我们的口味如果比较重的话，或者吃特别油腻的食物，会影响体内血液循环的速度，很容易导致头发上的皮脂腺分泌过多的油，不仅使头发油，还会使我们的皮肤变得油腻起来。

2、精神压力比较大

现在大部分人的工作压力，学习压力，感情方面的压力都很大，一天下来，我们会发现自己的头发上就好像抹了一层油一样，特别的油腻厚重，这是因为我们精神压力变大，头皮会分泌出很多的油脂，使头发看上去油腻腻的。

3、内分泌失调

如果我们体内的内分泌失调的话，也会引起头发出油的现象，比如经常熬夜，不仅会使黑眼圈会加重，浑身无力，而且会使头发油腻。这是因为我们体内的激素失去了平衡，从而导致内分泌失调，所以头发也会变得特别容易出油。

头发油怎么办

1、饮食清淡：对于那些油性皮肤的人在饮食方面应该以清淡为主，少吃那些油炸、辛辣等富含大量油脂的食物，当人们吃了太多油腻食物时，就会导致头部分泌出油脂，从而导致头发看起来很油腻。

2、良好作息：平常要养成良好的作息习惯，比如少熬夜、多锻炼身体、早睡早起等等，当人们经常熬夜或者用脑过度的时候，也会导致人体的内分泌系统失调，从而分泌出大量的油脂，进而导致头发看起来很油腻。

3、经常泡脚：在中医上有记载经常使用温水泡脚的人能够有助于降低肝火，而对于肝火旺盛的人就很容易分泌出油脂，因此，那么肝火比较旺盛人群每天晚上可以泡泡脚，不仅可以缓解疲劳，还能够改善头发油腻的症状