出去晒一天是会导致皮肤晒黑的。
偶尔晒一天太阳，是会导致皮肤晒黑的。
太阳中的紫外线主要分为长波、中波和短波。因为大气中的臭氧层可以吸收短波紫外线，所以在阳光环境中主要存在长波紫外线和中波紫外线，即UVA和UVB。
UVA波长最长，穿透力最强，能透过云层直达真皮层，促进黑色素细胞的增殖和分化，使皮肤变黑。
因为长波紫外线的作用，而中波紫外线几乎完全被表皮吸收会引起晒伤。皮肤变黑是人体对光损伤的一种反应和自我保护。虽然只是偶尔晒一天，但紫外线已经对皮肤造成影响，所以是会变黑的。
日常外出时，需要做好防晒工作，可使用遮阳伞、遮阳帽、防晒霜等措施进行防晒，避免变黑。
最健康的晒太阳方法是：一天三次，每次十五分钟，避开上午11点——下午3点之间这个时间段。
晒了一天怎么补救
1、及时补水：晒了一天太阳肯定是会晒黑的，并且身体内的水分大部分都会被蒸发，就像运动流汗后补水那样。晒了一天太阳后一定要及时给身体补充水分，以防出现脱水的可能。
2、泡个温水澡：在太阳底下，我们身体的皮肤除了穿衣服的部位，其余全都暴露在太阳底下了。所以在晒了一天之后，身体的皮肤也会受到紫外线入侵，建议泡个温水澡清洁一下身体，洗完后用护体乳液擦一下身体，以此来修复晒伤的肌肤。
3、给身体降温：在太阳底下晒一天之后，体内的温度也会升高了，建议泡澡后给身体降温。在室内开空调，但空调的温度不能太低，否则可能会有受寒的情况。
4、做脸部修复面膜：皮肤晒了一天之后，需要进行修复，身体的皮肤做完修复后，也要给脸部的皮肤做修复。把脸部修复面膜先放进冰箱里冰一下，再拿出来敷脸，效果会更好哦！能缓解晒伤的.面部肌肤，为脸部降温达到修复作用。
5、脸部补水保湿不可少：当脸部的修复面膜完成后，最好再给脸部涂抹上补水保湿的乳液，这样能达到更好的修复作用。
记住最好别使用美白产品，否则可能会刺激到脸部。当然，美白产品也是要使用的，建议隔几天之后，再使用美白产品来补救晒黑的皮肤。
一天晒4~8个小时左右就会被晒黑。皮肤长期受到紫外线照射会引发色素沉积，健康的晒太阳应该控制在15分钟左右，而且还应该避开紫外线过强的时间段。
如果紫外线的强度比较高，就会对皮肤造成危害，一旦日晒时间超过4个小时，就会出现皮肤被晒黑的现象，因此需要做好相关的防晒护理。
成年人在烈日下暴晒多久会晒黑呢？晒黑后需要多久才能重新白回来？
1、如果是在炎热的夏天通常一天到两天左右会晒黑，皮肤还会被明显的晒伤。在炎热的夏天尽量不要在烈日下暴晒，暴晒之后会有色素沉积的表现，皮肤也会变得比较干燥，不仅会晒黑，还会有皮肤疼痛感。
多久会被晒黑，要取决于紫外线的强弱以及自身体质原因决定。有可能是个把小时，也有可能会更久，但真心不希望大家去尝试。
晒黑了多久恢复到原来的肤色，主要还是看是持续受到这种日光暴晒来决定，如果晒黑后，好好防晒，好好保养皮肤，调整饮食，十天半个月就可以白回来。
2、有的人晒半个小时可能就黑了，有的皮肤好的人晒一两个小时可能就好了。此外，还有强烈的阳光。如果暴露在烈日下，普通人大概受不了十分钟，但如果暴露在冬天的.阳光下，人会呆得更久。一般每次晒太阳的时间要控制在15分钟左右。
11点到3点不要晒。一般来说，皮肤较黑的人可以晒30到40分钟，皮肤偏黄的人可以晒20分钟，皮肤白皙的人只能晒10分钟。所以越黑的人越不容易晒黑。他们可以选择SPF比白皮肤低的防晒产品。
3、一般来说，皮肤的代谢周期是28天。我们可以简单理解为需要28天才能有一张新的“脸”。当阳光照射在皮肤上时，会刺激基底层的黑色素细胞。黑色素细胞含有色素颗粒，会产生黑色素。黑色素转移到角质细胞越多，肤色就会越黑。
每个人产生的黑色素量和转入角质细胞的黑色素量不同，所以晒黑的程度也不同。黑色素可以在一定程度上隔离紫外线的伤害，所以皮肤受到阳光照射后会变红甚至变黑，这是由于黑色素蛋白在皮肤表面堆积造成的。
晒了一天太阳皮肤晒黑了，应该在尽快应用具有保湿、舒缓以及修复作用的乳液或者面膜涂抹，长期使用具有一定改善的作用。另外，还可以通过多进食富含维生素C以及维生素E的食物来调理，有促进皮肤新陈代谢以及美白的作用；
另外，可以用医用的'美白淡斑的药膏涂抹治疗。求美者平时应该做好防晒措施，涂抹防晒剂或者撑遮阳伞。日常应注意避免在强烈的阳光下久待，注意做好面部清洁工作。
1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次。
2、用草莓炸成汁，加入蛋清。每2～3天擦一次。
3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，轻敷在脸上!
4、将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉。
5、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。
6、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次。
7、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
8、珍珠粉(粉质要细)加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。
9、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。
10、将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去。
除此以上的美白方法之外每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，加速皮肤的新陈代谢。
