头部按摩手法,中医学认为,头为十二经络的诸阳经聚会之处,百脉所通,其实头部按摩是一件很简单的事情,小编为大家整理好了头部按摩手法的相关资料,一起来看看吧。
头部按摩手法1
方式 一:把握。把握法一般用以头部、肩周的推拿。功效取决于调合头部血气,减轻头部工作压力。方式 非常简单,外伸两手,将拇指、中拇指、无名指弯折,随后选中头部的穴道,一松一紧的把握。实际操作的情况下,应当将气力功效于手指头,以手指头的魅力,来推动实际操作的位置。如下图所示,留意姿势要连贯性,技巧要灵便。
方式 二:推压。推压法关键用以头部的推拿,功效取决于改变睡眠,针对失眠抑郁症病人很有功效。如下图所示,选准照片中的风池穴,随后相近做眼部保健操一样,让手指头推压眼圈,揉压太阳穴位置,随后按揉颈椎骨两边的风池穴,长期性的坚持不懈,可以得到好的睡眠质量哦。
方式 三:按法。按法在人体推拿中较为的常见,功效取决于经络疏通,加速血液的循环系统,让皮肤更为的伸展,让肌肉更为的'释放压力。合适于长期性坐着电脑前面的工作人员。技巧是,将相遇中拇指的指肚,轻按在太阳穴位置两边,随后顺着顺时针方向的方位,轻按三分钟上下。或是指肚放到四肢关键穴道上,一起一落的有规律性的轻按,那样也可以让人体更为轻轻松松。
方式 四:敲打。头皮按摩和肩周、背部按摩中常常会采用敲打法。它可以让我们的肌肉已不绷紧,清除人体的疲惫。方式 是让两手屈伸起来,随后让手掌心贴紧皮肤,左右更替的,轻怕穴道,留意能量,留意节奏感,要用刀手腕的能量。
头部按摩手法2
一、头部穴位按摩手法及功效
在头部,密布着许多穴位,每个穴位都有特定的作用和功效,了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。
1、太阳穴
在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病,还可以减缓眼睛疲劳,促进血液与淋巴的循环,能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部,在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
3、安眠穴
翳风与风池连线中点,压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。
4、鱼腰穴
正坐或仰卧位。在额部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
5、百会
百会穴位于头顶正中央,用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。
6、风池穴
以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。
7、曲池穴
先用右手再换左手,先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法可清热、降血压。
头部按摩的宜忌
1、进行头部按摩的时候,要控制好力度和时间,按摩到头皮感到发热就可以了。
2、在按摩太阳穴的时候,大拇指按压的力度不要太大,主要的力量应该是在其他四个手指上,而不是在大拇指上。
3、按摩时候的力度,要以自己的感觉为准,稍微用力直到出现微痛,但同时酸软的感觉是最为舒服的力度。
头部按摩手法3
在头部沿着督脉分五条线上神游气爽精油循督脉神庭经,百会只后顶一公分一公分的按摩(或刮或刷)。
再按摩左侧膀胱经,胆经,分三条经脉按摩(或刮或刷)。
换右侧膀胱经,胆经轻刷按摩。
用大拇指按摩督脉。
再以拇指按摩左右侧膀胱经,在按摩两侧胆经。
沿督脉均分五条线从前额发际向后脑按摩,舒缓头部压力。
沿督脉从头顶 向后发际,一寸一寸按摩(或刷或刮)。
按摩(或刷或刮)左侧膀胱经,胆经。
按摩(或刷或刮)右侧膀胱经,胆经。
一拇指轻按督脉膀胱经,四指按胆经。
沿着督脉分五条线,分别放松左右膀胱经及胆经。
用四拇指指尖和掌根敲打全头,帮助睡眠。