泡脚的功效作用，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的经络分布，当用温水泡脚时，泡脚的功效作用可以刺激促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
功效与作用
缓解疲劳、改善睡眠、调节免疫
晚上泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。其次，晚上泡脚可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而帮助入眠，提高睡眠质量，改善失眠的症状。晚上泡脚还可以振奋人体的脏腑机能，促进寒湿气排出体外，增强机体免疫力。
泡脚属于足浴的一种，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
足浴的`历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
温水泡脚实际上是中国民间存在已久的一种养生保健的方式，温水之所以能够治疗一些疾病，主要来源于中医的血得温则行，得寒则滞，所以单纯利用水的温度，就可以促进血液的循环或气血的运行。
另外，足部是人体非常重要的器官，足部的所有经络包括足三阴经和足三阳经，都是要经过足部或者以足部为循行的终点。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强 机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。
热水泡脚的好处
（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的'反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
泡脚可以起到改善睡眠质量等功效，也具有缓解疲劳、调节免疫力等作用。
1、改善睡眠质量：例如在晚上泡脚，有助于舒张足部血管，促进下肢血液循环，刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮层有助于减少大脑血流量，帮助睡眠，提高睡眠质量。
2、缓解疲劳：例如白天工作比较繁忙，再加上生活压力过大，可能会造成身体过度疲惫，通过在晚上使用热水泡脚有助于缓解疲劳。
3、调节免疫力：温热水泡脚可以还可以促进寒湿气排出，增加身体免疫能力。
脚可以起到缓解疲劳、祛除寒气、改善睡眠质量的功效，适当的泡脚对患者身体健康有一定的帮助。
在晚上睡觉之前可以用热水适当的泡脚，可以促进足部的血液循环，能够缓解患者一天的疲劳，而且还可以起到保养脚的作用。在睡前用热水适当的泡脚可以刺激脚部的穴位，起到舒筋活络的作用，可以去除患者体内的寒气，适合手脚冰凉、年老体弱的患者。
另外在晚上睡觉前适当的用热水泡脚，还可以促进神经系统的调节，能够使人心情愉悦，可以适当的改善睡眠质量，对失眠的患者可以起到很好的辅助作用。患者在泡脚时可以适当的加一些艾叶、生姜等，对身体健康也有一定的好处。
患者在泡脚后要注意做好保暖工作，同时要注意泡脚的水温禁止过凉或过热，以免影响患者的'健康。
泡脚可以缓解疲劳，改善睡眠，疏通经络，驱寒，起到保健养生的作用。
1、泡脚对人体有很多好处，采取正确的浸泡方式可以改善全身血液循环，促进身体新陈代谢，有助于维持人体正常的生理功能。因此，具有缓解身体疲劳、改善睡眠质量、增强体质和提高免疫力的优点。
2、泡脚在一定程度上还可以疏通经络，驱寒，是日常生活中常见的保健方法之一。如果用中药泡脚，可以起到预防和治疗疾病的作用。注意泡脚时间不宜过长，水温不能过高。此外，下肢静脉疾病患者以及糖尿病足患者不宜泡脚。
