体湿的人忌吃什么， 生活中很多人都有湿气重的现象，湿气是中医特有的一种说法，如果人体湿气过重的话，身体不仅会虚弱无力，体质比较虚弱，以下来了解体湿的人忌吃什么。
湿气重的患者在生活中不要食用生冷食物、甜腻食物以及油腻食物，这些食物会加重患者体内的湿气，甚至有可能影响患者的脾胃功能。体内湿气重的患者在生活中需要清淡饮食，可以适当食用薏米、芡实、赤小豆、莲子等祛湿健脾的食物。
1、生冷食物
湿气重的患者在平时的生活中，不要吃生冷的食物。比较常见的有冷饮、生菜沙拉、凉拌黄瓜等等，这些生冷的食物都会加重体内的湿气，而且还会影响肠胃的吸收。身体比较虚弱的患者还容易引起消化不良的症状出现。
2、甜腻食物
甜食虽然味道可口，但过多的食用甜食，会加重体内的湿气。比较常见的巧克力、汤圆、月饼等尽量要少吃。可以选择一些容易祛湿健脾的食物，像薏米、冬瓜等食物，可以起到祛湿健脾的作用。
3、油腻食物
体内湿气重的患者在平时的生活中不要食用过于油腻的食物。比较油腻的食物会导致体内湿气加重，不容易消化，所以体内的湿气也不容易排出来，就很容易导致恶性循环的发生。像油炸类的食物、油煎的食物一定要少吃，避免加重体内的湿气。
湿气重的病征表现：
1、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等病征，且疼痛的部位越多，时间越长，表明人体内部寒湿越重。
2、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔，吃东西时也觉得没味道。
3、大便稀不成形，感觉怎么排都排不干净，要是黏在马桶上就难以冲洗干净。
4、耳朵里面很湿。总觉得到耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，就感觉棉签都是湿湿的。
5、沐浴的时候身上有小红点。刚洗完热水澡后，就感觉身上有一些很小的小红点，一颗一颗的。比较痒痒，但是过一会儿就好了。
湿气重有什么危害？
当湿气侵犯到胃、肾、肺、肝、脾时，五脏六腑受到的侵害是不同的。
1、湿气在肺：咽干口燥、喉咙发痒、干咳少痰
2、湿气在肝：面色发黄、情绪烦躁、眼睛劳累干涩、头热心烦
3、湿气在胃：吸收不好、口臭、口苦、胃脘痛
4、湿气在肾：失眠健忘、齿摇发落
5、湿气在脾：容易饿、疲乏无力、舌苔厚腻发黄、口唇干燥
如果根据上面的这些症状，你判断自己体内湿气过重，就一定要多注意保养自己，下面就来介绍一些注意事项。
湿气重不能吃这几样食物：
1、西瓜、芒果等虽说西瓜很下火，可是湿气重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食品。这些寒性食品会锁住身人体内部的水分，湿气重的人自身体内水分多，排不出去，会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。并且对脾胃的损伤也是特别大的，还会引起吸收道消化障碍，因此这种寒性水果最好少吃或者不要吃。
红枣吃红枣对女性是很不错的，红枣泡水或者煲汤都是很好的选择，但红枣的“驻湿锁水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大多数人都知道，红枣能滋阴补血，特别适合正处于例假的女性吃。可是，必须注意的是，若女性例假时出现水肿现象，也是湿气重的.表现，这时吃红枣会加剧水肿，可能还会引发其他病症。
第一、少吃甜食。湿热体质的人在饮食上一定要少吃甜食，而且不要饮用甘甜的饮料。在过多食用甜腻的食物之后就会影响脾胃的消化，而且还会影响脾胃运化水湿的功能，从而加重体内湿热的症状。
第二、少吃辛辣食物。辛辣食物也要禁止食用，食用辛辣食物之后很容易导致肌肤出现疱疹，湿疹，痘痘等各种皮肤问题，而且还会加重湿热的症状。同时油炸类的食物和快餐食物都要尽量的少吃，饮食上尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以改善自身的湿热体质，而且还不容易出现上火的症状。
第三、少吃生冷食物。脾胃的主要功能就是运化水湿，如果食用生冷寒凉性的食物就会导致脾胃的功能减弱，这样就不利于湿气的排出。
第四、禁止大补。很多人都会习惯性在冬天进补，但是对于湿热体质的人群而言，一定不要进食大补的食物，尤其是牛肉，羊肉等。这些食物在摄入过多的情况下都会引发上火的问题，而且在进补过度的情况下，还会加重湿热的症状。
湿热体质的饮食禁忌有很多，大家一定要正确的认识和了解，而且在生活上要尽量避开这些不良的饮食，这样才能维持身体的健康饮食。平时可以适当的多吃一些祛湿的食物。比如绿豆，冬瓜，丝瓜等。与此同时要注意调整健康的作息规律，禁止熬夜，因为在经常熬夜的情况下也会增加体内的湿热症状。
