【导读】：美腿的诱惑绝对是女性魅力最致命的一种，因此我们一定要努力告别小粗腿的命运。下面，为大家推荐八个瘦腿小动作，只要你坚持一定能让你成功拥有迷人美腿，千万别再偷懒了哦。1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅......

【导读】：想知道怎么瘦腰才最有效吗？以下6个瘦腰瑜伽动作，为你带来瘦腰的福音。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块......

【导读】：很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿......

【导读】：女人的背最能体现身材的完美度。如果背部有赘肉夏天都不敢穿紧身或露背的衣服。下面小编就为大家介绍5个美背动作，简单易学轻松拥有迷人北影。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉，就赶快动起来吧。只要......

【导读】：纤细笔直的双腿，真的很美。也是女生们对完美身材的追求。那该如何瘦腿呢？小编为大家介绍瘦腿7个小动作，帮助你打造完美腿型。瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手......

【导读】：许多上班族工作一旦认真起来如同被定住，总是要等到下班时，才发觉自己这里酸、那里痛。时间久了容易导致各种腰酸疼痛病，想要避免今后腰痛疼痛get这3个动作就能缓解！长期坐姿不良容易引发腰痛一整天久坐的上班族，因......

【导读】：每个人都想拥有完美纤细的双腿，在夏天的时候展现出来。可是大家都知道哪些方法可以瘦腿吗？今天秀美网小编就为大家介绍瑜伽瘦腿，6个动作重塑腿部线条。下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身......

【导读】：教你7招，雕塑完美下半身。减肥，美体，一点都不难！第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈......

【导读】：近日，海清自曝曾和黄磊的“床戏”，黄磊撩起了海清的衣服，“那我也不能便宜他啊，我一扭身就过来，动手扒他裤子”，结果全场都笑喷了，黄磊也基本吓傻了！早前海清接受专访时曾说过我希望成为一个自由的演员，但这非常难。但......

【导读】：春天来了，减肚子也成了女性迫在眉睫的任务。因此，小编特意为你介绍6个瘦腹动作，帮你狂减小肚子。瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保......

【导读】：想从太平公主变做美胸女王，除了使用丰胸产品外，丰胸运动更是不能少的，让小编教你如何丰胸，每天练习以下的简单丰胸操，让你胸部日日升cup！5个丰胸动作罩杯UP太平公主变美胸女王除了按摩，还有一些必做的美胸运动，如：游泳......

【导读】：经常穿高跟鞋的女生就知道，小腿后侧很容易出现不美观的肌肉块。下面这组瑜伽动作可以帮助你重塑小腿肌肉线条，还有瘦腿的功效呢。下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜......

【导读】：夏天是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊！可是该怎么进行这局部减肥呢？针对这点，今天小编教大家7招瘦腿动作，简简单单减肥操，瘦出苗条好身材！7招瘦腿动作打造完美下半身现......

【导读】：臀部女人最重要的部位之一，翘臀可以勾勒迷人的S曲线。相信每个女人都希望拥有前凸后翘的身材。今天小编就为你介绍一套提臀的动作，每天坚持练习，七个提臀动作让你下半身更美！第一式：这个动作既可以收腹，又可以瘦腿......

【导读】：谁不想拥有迷人的尖下巴？就算你的脸上有肉肉，也会让你看上去十分显瘦。下面，小编为你介绍5个瘦脸动作，轻松拥有尖下巴。迅速瘦下巴动作一：1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；2用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上......

【导读】：你知不知道自己的日常保养动作中，有许多不正确的NG动作？不要盲目的按照自己认为正确的方式保养，不然你的皮肤可受不了你的独断专行哦。现在，就马上为你揪出许多人都会犯的错误美你知不知道自己的日常保养动作中，有......

【导读】：大家非常羡慕外国妞又圆又翘的性感屁屁，秀美小编教你8个动作，经常练习，提臀翘臀效果非常好，半个月就能拥有洋妞一样的性感翘屁股。8个动作提臀翘臀2周拥有性感翘屁屁一、下蹲式你可以尝试进行下蹲运动的练习，它可......

【导读】：乳房下垂对女人来说是一件很尴尬和影响美观的事情，但是如何做才能保持胸部的坚挺魅力呢？看看本文怎么说吧！1、双手张臂：将头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开和胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用......

【导读】：圆翘紧实的臀部，是女人完美曲线不可或缺的因素。那么，有什么提臀方法能让自己肥胖松垮的臀部变的小巧圆翘起来呢？下面这套动作专门为腹部和臀部设计的，很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，...(1)挥......

【导读】：坐办公室的OL们，身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦，下班回家要多多做这套健胸操，它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。本组塑胸运动，是继上期的重塑胸型8步操的......