【导读】:凸起的小肚子实在太影响美观,眼看着美美的露腰露脐装穿不成,你无动于衷?怎么减肚子上的赘肉最快最有效呢?下面跟大家分享一组有效瘦腰腹的运动,帮助你虐出马甲线。
消灭大肚子 虐出马甲线
想要瘦腰腹减肚子,没别的办法,就是运动!运动可以有效紧致腰腹部,练出腹肌才是最好保持腰围的绝招。下面这组腰腹运动简单有效,燃脂瘦腰腹超有效!
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
以上6组腰腹部运动,每个做15-20个,重复三组,具体视个人情况而定,中间休息1分钟。不用太快,但是动作一定要做到标准,坚持一个月就能拥有完美腹肌哦!