好幫手讓寶貝冬日擺脱起牀氣，起牀氣不僅在成人身上輪番上演，它還“臨幸”寶寶，讓寶寶起牀的時候哭鬧、發脾氣、粘人、賴牀，甚至不想去上學，爸爸媽媽怎麼哄都不見好，下面就來看看好幫手讓寶貝冬日擺脱起牀氣。
1、讓陽光幫助孩子起牀
科學證明，全光譜的陽光可以調節人體內的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。適當讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想睡，隔天也會容易按時起牀哦。
2、悦耳音樂鬧鈴
機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁，寶寶的大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，家長不妨換換鬧鈴聲，改用輕鬆一點用音樂去叫醒孩子，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。聽什麼音樂好？類似莫扎特小提琴協奏曲的音樂就很不錯。
3、起牀深呼吸運動
起牀後，教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，彷佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘後，再做一次，這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。
4、食物香昧誘惑
香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以父母不妨在孩子起牀時，烤好麪包，衝好牛奶，讓那些誘人的食物香味提醒孩子起後，有好吃的'東西等着他。如果你自己愛喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。
5、不睡回籠覺
規律對設定生理時鐘非常重要，美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。所以即使是在節假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會讓生理節奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起牀吧。
讓寶寶不睡回頭覺的對策
除了冬天温暖的被窩讓人捨不得離開外，“前一晚太遲睡”絕對是寶寶賴牀的最大原因。通常只要睡眠質量好，睡得飽，孩子醒來時都會是精神十足，並隨時會送上一個大笑臉的。而如果睡得不好，寶寶們就最只能夠爬上牀睡回籠覺了。那麼，家長還有什麼好辦法呢？PCbaby論壇上網友媽媽都異常活躍，小編特地總結了以下三種比較可行的辦法供大家餐卡。
1、晚上按時睡覺
晚上早點睡，寶寶睡眠充足早上很快便會自然醒。只有這樣，才能養成定時入睡、定時起牀的生物鍾條件反射。學齡前的孩子一般保證9～10小時睡眠，家長不妨試試這個上牀計劃：
讓寶寶晚上8點半開始洗澡，家長準備好明天起牀的衣服，然後如廁上牀。家長要保持卧室的安靜，因為剛入睡時易被聲音吵醒，如果大人要看電視或者需要談話，最好安排在另一間，聲音不要太大。只要保證孩子在晚上9點進前後進入深睡期，相信寶寶早晨7點左右起牀不成問題！
2、提早十分鐘準備起牀
起牀前10～15分鐘做一些輕聲響動的工作。如打開窗簾，要開收音機放輕音樂或新聞廣播，輕聲收拾屋子，讓室外新鮮空氣和光線透進室內，然後喚孩子起牀。父母也可以唱一首自編的起牀歌，使孩子對這首歌建立起條件反射，聽見這首歌就知道起牀的時間到了。
另外，有的時候孩子發起牀氣就是為了多睡一會兒，多賴一會兒牀。此時就可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘裏，媽媽可以用温熱的雙手輕輕地撫摸着孩子的小臉，讓孩子感覺到媽媽正在舒服地撫摸着她，放鬆的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和。
有的媽媽也想給寶寶儘可能多睡一會，在最後一刻才使出渾身解數“叫醒”寶寶：大聲將其喚醒或強行掀開被子將寶寶拉下牀。其實這種高強度高頻率的喊聲容易造成孩子生理上的障礙，雖然身子已起牀，但大腦仍處於睡眠狀態，腦波活動難以在短時間內調整過來。即使勉強起牀後吃飯也不香，這對寶寶來説真是有害無益呢！
3、和寶寶玩起牀小遊戲
想讓寶寶起來後不賴牀，不妨抓住寶寶愛玩的天性，花點心思和寶寶玩些起牀的小遊戲。這樣把小遊戲當成每天起牀的一種儀式或是小祕密，寶寶感到開心的同時，也就忘記起牀氣了。比如在每天早晨鬧鐘響起後，把寶寶從被窩裏抱出來，輕輕地把她的小屁股向門框撞去。
每到此時，寶寶儘管還是緊閉着眼睛，可是嘴角已經變得彎彎的露出了笑，小手立刻也會非常迅速地擋住她的小屁股，被撞時就是小手與門框的接觸了。這麼“撞”上幾下，再把她放到沙發上，小人兒就清醒了。媽媽和寶寶在遊戲中形成起牀的默契，逗笑寶寶自然不會有起牀氣啦。
1、 提前準備好衣物
冬天天氣寒冷，寶寶醒來本能的第一反應就是保暖。與寒冷的外面相比，寶寶會選擇待在温暖舒適的被窩裏而不願起牀。媽媽在前一天晚上可以提前為寶寶準備好明天要穿的衣服，衣服的質感和厚度一定要保暖舒適，第二天寶寶賴牀的時候可以告訴寶寶今天穿的衣服很温暖，穿上它去上學一點都不冷，這樣寶寶就會很開心地接受並起牀啦。
2、 保證睡眠充足
大多寶寶早上不想起牀是由於前一天晚上睡的太晚或者睡眠時間不足，寶寶心情差，所以保證充足的睡眠對孩子來説非常重要。媽媽要給寶寶制定一個固定的休息時間，比如每天晚上9點入睡，早上6點起牀，讓孩子養成早睡早起的習慣，每天在同一個時間醒來，睡眠充足了心情也會變好，就不會有那麼多起牀氣了。
3、 利用光源和音樂
大家都知道，光線是一種最自然的叫醒媒介，它會傳遞信號給人體，潛意識被收到信號後會叫醒腦部，並啟動四肢。媽媽可以利用光線的這個特性來叫醒寶寶，早上可以先打開台燈，然後再打開房間裏的其它燈光來喚醒寶寶的視覺系統。另外，媽媽也可以放一首寶寶喜歡看的動畫片裏的主題曲，起牀氣就會一掃而光了。
4、 輕喚叫醒
不少媽媽看到寶寶賴在牀上快遲到了很生氣，乾脆就直接大聲叫醒寶寶，這樣不但會讓寶寶不舒服，而且還會造成寶寶的逆反心理。試想一下，你正睡得好好的，突然有人對你大喊大叫，你心情會爽嗎？所以，媽媽可以先輕微觸碰寶寶的牀，讓寶寶感覺到輕微的觸動，然後先坐到牀邊，小聲喚寶寶的的名字，會讓寶寶感覺到安全和體貼。
當寶寶睜開雙眼的時候，給他一個微笑，寶寶就會愉悦的接受“命令”起牀啦。寶寶有起牀氣不想起牀，多半是受心情和平時的生活習慣影響，媽媽不要生氣也不要着急，按照以上4點科學分析，悉心引導，再也不用為寶寶的起牀而擔心了！
