孕婦吃車釐子的好處有哪些，車釐子是常見的水果，不僅養分價值高而且口感甚好，一直都深受大眾喜愛，孕媽媽懷孕期間適量食用的話對健康很有好處，下面具體看看孕婦吃車釐子的好處有哪些。
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1.補血
車釐子含鐵量高，每百克車釐子中含鐵量多達5.9毫克，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智的作用。
2.補充各種所需營養物質
車釐子營養豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車釐子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車釐子如此營養豐富，孕婦吃後能對胎兒的生長髮育提供很大幫助。
3.有助於養顏
正因為車釐子富含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生後皮膚又嫩又白，紅潤有光澤。
孕婦吃車釐子注意事項
1.適量食用
車釐子雖然好吃營養多，但一次性不可多吃，每次吃五到六顆就可以了。因為吃過多了會導致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。另外車釐子性温熱，吃多了會上火，而且車釐子含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
2.正確保存
車釐子不利於保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車釐子適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車釐子屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。
3.清洗乾淨
清洗車釐子最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡車釐子，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。洗乾淨的車釐子也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淘米水呈鹼性，可促進呈酸性的農藥降解。
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孕媽媽能夠吃多少車釐子
咱們都知道車釐子養分價值很高，據瞭解，車釐子內含有咱們人體所需的磷、鎂、鉀、維生素、鐵等元素，並且車釐子也被譽為是孕媽媽和產婦作為抱負的生果之一，所以儘管説車釐子的價格偏貴可是仍舊非常受孕媽咪們的歡迎，那麼，孕媽媽能夠吃多少車釐子呢？孕媽媽吃多少車釐子適宜？孕媽媽能夠天天吃車釐子嗎？
車釐子養分價值高一起車釐子內含有的糖分也非常豐厚，孕媽媽適量吃車釐子對胎兒和孕媽媽本身的健康都是很有協助的可是並不代表孕媽媽吃車釐子越多越好哦，孕媽媽吃車釐子也要留意適量，一般來説主張孕媽媽一次性吃車釐子的`數量不宜超越20顆，孕媽媽一次性過量食用車釐子反而會影響到腸胃的吸收一起對產婦的身體健康也會形成影響的，所以孕媽媽吃車釐子適量即可。
孕媽媽吃車釐子的優點
1、增進胃口
咱們都知道孕媽媽吃車釐子好可是孕媽媽吃車釐子終究有哪些優點呢？孕媽媽吃車釐子的優點之一便是能夠有用增進孕媽媽孕期的胃口，車釐子滋味酸甜能夠很好的增進孕媽媽的食物，除此之外孕媽媽吃車釐子還能夠起到很好的促進消化的成效呢。
2、彌補養分
前面咱們現已介紹因為車釐子的養分價值極高所以孕媽媽懷孕期間適量食用能夠很好的彌補孕媽媽身體所需養分，聽説車釐子內含有的維生素A的成分是蘋果的4-5倍呢，可想而知車釐子的養分價值有多高，所以孕媽媽孕期適量食用車釐子能夠很好的彌補身體所需養分。
3、補血
孕媽媽吃車釐子還有一個很強壯的成效便是補血，因為車釐子內含有的鐵元素是最高的，鐵元素關於孕媽媽和胎兒的健康來説都是極為重要的哦，所以孕媽媽孕期食用車釐子能夠起到很好的補血效果，特別關於孕期患有貧血症狀的孕媽媽車釐子更為合適。
4、美容養顏
孕媽媽吃車釐子不只能夠起到很好的彌補養分的效果並且還具有美容養顏之成效呢，首要是因為車釐子內含有許多的蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等原因元素，所以孕媽媽懷孕期間經常食用的話能夠有用起到維護皮膚的效果，並且孕媽媽孕期食用車釐子還能夠起到很好的祛斑的成效，不只如此孕媽媽吃車釐子對胎兒的皮膚也相同有優點呢。
孕媽媽吃車釐子的留意事項
1、不宜過量
孕媽媽吃車釐子要留意什麼嗎？孕媽媽吃車釐子需求留意的事項有哪些？孕媽媽吃車釐子首要需求留意的便是不宜過量，車釐子儘管養分豐厚可是因為含糖量也很高所以假如孕媽媽懷孕期間過量食用的話不只會影響到口腔的健康並且還有可能會形成孕媽媽上火的現象，所以孕媽媽吃車釐子適量即可。
2、挑選新鮮車釐子
現在許多的生果店內都有車釐子的售賣，因為車釐子屬所以漿果類的生果所以不利於保存，孕媽媽吃車釐子除了要留意適量之外還需求留意的便是儘量挑選新鮮可口的車釐子食用，保存時刻過長的車釐子不只養分丟失快並且口感也欠好，所以孕媽媽吃車釐子還要留意挑選新鮮車釐子食用。
3、留意衞生
孕媽媽吃車釐子還需求留意什麼嗎？孕媽媽吃車釐子還需求留意的一點便是衞生問題，車釐子外表看起來非常潔淨可是考慮孕媽媽特別體質的聯繫主張將車釐子反覆用清水沖刷避免農藥深化果肉內，所以孕媽媽吃車釐子必定要留意清洗潔淨，孕媽媽們食用前也能夠先用鹽水侵泡5分鐘清洗潔淨後再食用。
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車釐子的功效與作用有哪些
抗貧血
1、車釐子含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，
同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
祛風勝濕
2、車釐子性温熱，具有補中益氣的功效，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。車釐子樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用呢，可用來驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。
除此以外，車釐子還可治療咽喉炎，對初發咽喉炎症，在早晚分別食用車釐子30—60克，可起到消炎的功效。
防治麻疹
3、車釐子還具有防治麻疹的作用。當麻疹流行時，給小兒飲用車釐子汁能夠預防感染。車釐子核味幸性平，具有發汗透疹、解毒的作用。
收澀止痛
4、相關實驗證明，車釐子汁對燒傷有獨特的功效。將車釐子擠出汁液，頻繁塗抹於燒傷部位，便能立即止痛，
又可避免傷口感染，防止化膿，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時車釐子還能治療輕、重度凍傷。
養顏駐容
5、車釐子的營養價值非常高，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用車釐子榨汁塗擦面部及皺紋處，
能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。可謂美白又祛斑呢。用後放至冰箱貯藏即可，一般不超過兩天存放期。
保護視力
6、人體中如果缺乏維生素A和相關營養素，就很容易會導致眼痛、視力下降、怕光等病症。
每100克車釐子中含維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4—5倍，常食車釐子可以有效的保護視力，尤其對電腦工作者大有好處。
緩解肌肉痠痛
7、車釐子中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等，這些營養元素均是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛有很好的功效，食用車釐子幾天之內，便能消腫，減輕疼痛。
