7個月寶寶食譜大全及做法,對於寶寶來説,身體可以健康成長是家長最為重視的,但是成長需要充足的營養,且輔食的質量影響着寶寶的成長,下面分享7個月寶寶食譜大全及做法,一起來看看吧。
7個月寶寶食譜及做法1
隨着寶寶的成長,4—6個月之後,母乳中的營養素已無法滿足寶寶不斷增長的需求,及時加輔食可補充寶寶的營養所需,同時還能鍛鍊寶寶的咀嚼、吞嚥和消化能力,促進寶寶的牙齒髮育,另外也為今後的斷奶做準備。
母乳餵養的孩子添加輔食時間可適當提前,但應根據嬰兒的生理情況及身體需要選擇合適的食物,制定添加輔食的計劃,要遵循“從少量到多量,從稀到稠,從細到粗,從一種到多種”的原則。
添加輔食時一定要在孩子健康、消化功能正常時加,患病時最好暫緩添加,不能隨心所欲或急於求成,要遵循科學規律,否則容易引起孩子消化不良、嘔吐、腹瀉等不良反應。
4~5個月:
先添加液體,如米湯、橘汁、西紅柿汁、菜汁等,以補充維生素c、A和礦物質。
5個月左右:
添加蛋黃、爛粥、魚泥、菜泥、水果泥等,可先餵雞蛋黃。
方法:將煮熟的蛋黃壓碎,調以少許牛奶成糊狀,用小勺餵食。每天1次,從1/4個蛋黃開始,喂23天后孩子一切正常,可增至半個蛋黃,再觀察2~3天,逐漸增加到每天吃一個蛋黃,其他果泥、菜泥等添加方法。
6~7個月:
可吃蒸雞蛋羹,也可吃肉末、肝泥、魚泥、餅乾、香蕉、豆腐、動物血等。
8~9個月:
逐漸吃煮雞蛋、軟飯、麪條、餛飩、餃子、雞蛋餅、碎肉、碎菜等。
最後,輔食食品的選擇範圍一下子大了很多,不必給寶寶果汁了,可直接喂西紅柿、橘子、香蕉等水果。
7個月寶寶食譜及做法2
香蕉米糊
營養價值:香蕉富含維生素和礦物質,容易消化,適合在寶寶輔食第一階段添加;
用料:
香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加減)。
做法:
1、香蕉切斷,搗成泥;
2、加入4勺米粉到香蕉泥中;
3、加熱水並攪拌。
蘋果泥
蘋果泥含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果泥,可預防佝僂病。蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效,對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用,對脾虛消化不良的嬰兒也較為適宜,同時常食還可使皮膚細嫩紅潤。適於4-6個月嬰兒食用。
原料:
蘋果100克,涼開水適量。新鮮香蕉蘋果或紅富士蘋果半個。
製作:
1、 將蘋果洗淨去皮,然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀,即可餵食。
2、 或者將蘋果洗淨,去皮,切成黃豆大小的碎丁,加入涼開水適量,上籠蒸20-30分鐘,待稍涼後即可餵食。
3、注意刮子或匙一定要洗淨消毒。特點:泥香,易消化,美味可口。果膠能幫助止住輕度腹瀉。因此,蘋果泥具有通便、止瀉的雙重功效。
花豆腐
原料:
豆腐50克,青菜葉10克,熟雞蛋1個,澱粉10克,精鹽、葱姜水各少許。
製作:
將豆腐煮一下,放入碗內研碎;青菜葉洗淨,用開水燙一下,切碎後也放在碗內,加入澱粉、精鹽、葱姜水攪拌均勻。將豆腐泥做成方場合菜,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。菜的口味不宜過鹹,以利嬰兒食用。特點:形色美觀,軟嫩可口。
3個月齡:
可給新鮮的果汁或菜水。每日兩次,每次從一匙開始逐漸到十餘匙。可以補充維生素c和其他營養成分。4個月齡:母奶不足者,每天可適量增加牛奶或米糊。
5個月齡:
可給些爛稀粥、餅乾。在吃奶前試吃少量。6個月齡:此時嬰兒開始萌牙,可給些稍硬條狀餅乾、饅頭片;適量的蛋羹、爛面片、肉鬆等。
7個月齡:
添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜。9個月齡:添加適量的'麪條。
11個月齡:
可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮爛的雞、魚、肝;每日兩三頓。隨着輔食量的增加,奶量隨之減少。
例如:4-6個月寶寶輔食是從流質型向吞嚥型過渡。可以選擇的菜式有:
1、米粉。
原料:1匙米粉,温水。做法:1匙米粉加入3-4匙温水,靜置後,用筷子按照順時針方向調成糊狀。
2、米湯。
原料:硒米。做法:將鍋內水燒開後,放入淘洗乾淨的200g大米,煮開後再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。功效:米湯湯味香甜,含有豐富的蛋白質、硒、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵,維生素C、維生素B等。
隨着寶寶的成長過程中身體發育,適合寶寶的輔食也是不一樣的,家長們要根據寶寶的月數及寶寶的發育程度為寶寶選擇合適的食物。
7個月寶寶食譜及做法3
推薦食譜一:魚泥
食材:
淨魚肉50克
做法:
1、將收拾乾淨的魚放入開水中。
2、煮後剝去魚皮,除去魚骨刺後把魚肉研碎,然後用乾淨的布包起來,擠去水分。
3、將魚肉放入鍋內,加入100克開水。
4、直至將魚肉煮軟即成。
5、最後用碗裝上即可。
功效:
魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,而且蛋白質(蛋白質食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化(消化食品)吸收。魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等,常吃魚還有養肝補血(補血食品)、澤膚養髮的功效。
推薦食譜二:蘋果麥片泥
食材:
蘋果1/4個、麥片20克
做法:
1、蘋果削皮,取1/4的量切成小塊。
2、將蘋果放進攪拌機。
3、將蘋果打成泥。
4、用白開水充好麥片糊。
5、將蘋果泥加入麥片糊中,攪拌均勻即可。
功效:
蘋果膳食纖維含量豐富,也含有大量的果膠,對於調整腸道菌羣有很大的幫助,經常吃可使皮膚更水潤。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物,是能增加人體腸道的良好益菌。
推薦食譜三:酸酸甜甜梨藕汁
食材:
梨1個、藕1段、純淨水100ml
做法:
1、梨去皮去核,切小塊,藕去皮切小塊。
2、處理好的梨和藕放入榨汁機,倒入100ml純淨水,攪打細膩。
3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾。
功效:
酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口,有助於開胃,更能去火去燥,十分滋潤。
推薦食譜四:豆芽泥
食材:
豆芽40克、水適量
做法:
1、將豆芽用水煮熟。
2、撈起豆芽。
3、將豆芽放進攪拌機攪拌成泥狀,即可餵食。
4、最後盛上一碗即可。
功效:
豆子發芽後形成了豆芽,因此豆芽又叫活體蔬菜”。營養價值和營養利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富,可以保持皮膚彈性,是很好的養顏聖品。