【導讀】:有些女生明明沒有高人一等,但腿部線條卻特別好,完全不輸真正170公分以上的模特兒。到底雙腿的黃金比例是怎麼計算的?趕緊跟我們一起看下去吧!
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有些女生明明沒有「高人一等」,但腿部線條卻特別好,完全不輸真正170公分以上的模特兒。到底雙腿的「黃金比例」是怎麼計算的?趕緊跟我們一起看下去吧!
擁有一雙又直又細的美腿是每位女生的夢想,俗稱維納斯比例的「5:3:2」是指「大腿根部:小腿最粗部位:腳踝」必須剛好符合數值。試着拿布尺量量看自己有沒有達到「5:3:2」定律,假設差很多的話,可能要適時地運動、適當地消除水腫來讓腿部更修長!
另外,雙腿併攏時大腿、膝蓋、小腿、腳踝四個點若不能貼齊,可能與平日的站、坐姿及不良生活習慣有關係,必須矯正回對的姿勢讓骨骼回到對的位置,才能擁有筆直勻稱的美腿。
韓國個性女團f(x)成員Krystal身高165公分,雖稱不上高但一雙白皙筆直的美腿,不論穿熱褲還是短裙都激起女生心中的「美腿魂」。那麼話説回來,這緊實美腿應該怎麼練呢?
【練出黃金美腿的祕訣】
第一步:深蹲塑造臀腿曲線
第二步:跨步深蹲減大腿贅肉
第三步:臀橋緊實大腿贅肉
第四步:躺姿抬腿減臀腿贅肉
第五步:跪姿後抬腿提臀瘦腿
第六步:站姿後踢腿緊實雙腿