減肥經驗

【導讀】：知道嗎，一些小小的飯後習慣原來會決定到減肥成敗。那麼是哪些飯後習慣會導致我們瘦身失敗呢，下面小編就開始告訴您，然後跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重。不要立刻吃水果果中含有類黃銅化合......

跑步跑步要30分鐘以上才開始燃燒脂肪，所以選擇跑步減肥的人，跑步最少要達到30分鐘以上，這樣瘦身的速度才能增快。每天堅持30分鐘，兩週後負重感便會消失。但要注意，跑步後不要立即進食，更不要喝碳酸飲料，否則就前功盡棄了。有......

【導讀】：瘦身成功沒什麼了不起，對於大部分喊着要瘦身的女人們來説，一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情，不過，反彈者例外。反彈意味着苦白吃了罪白受了，獎勵自己瘦身成功的S碼衣服也白買了。選對減肥方法減肥多少斤......

臀部贅肉是部分女士會覺得煩惱的事情，很多人會想瘦臉瘦腿瘦腰，而臀部肉多的人會想要想方法瘦臀部，那今天就來看看怎麼減臀部上的贅肉。飯後慢跑是一個不錯的瘦臀部的選擇。每晚進餐後，可以到外面小路出去逛幾圈，散散步慢跑......

只要説到減肥很多人想到的就是節食減肥，其實減肥不一定要節食哦。下面小編教你一些日常減肥的小妙招及小竅門，讓你輕輕鬆鬆在不知不覺中瘦身。快來試試吧~~喝水在眾多的減肥竅門中，喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指......

纖細的腰肢是每個女生都羨慕的，那今天就來了解一下瘦腰兩側的贅肉的方法吧。瘦腰運動一:坐在地板上，伸直右腿，左腿向後蜷，腳跟放在大腿根部，身體面向前。伸出右手，放在右腿上，左手向身體右側彎曲，確保身體在同一側，讓腰部有充......

蘋果是很適合女性在減肥期間食用的水果。我們都知道蘋果中含有豐富的營養元素，其中一種是果糖，很容易被身體所吸收。想要減肥的話，吃蘋果不僅可以幫助補充身體所需要的能量，還可以降低我們的食慾，從而減少其他食物的攝入，在......

【導讀】：二十歲的女人看長相，三十歲的女人看身材，女人步入30歲，身材還是保持的很好的就不多了，不過每個年齡段都有自己的保養瘦身法，30歲的女人應該如何保持身材呢？一起來學習一下吧！為什麼人到三十會發胖?1.生理方面人在30-......

如果男生腿上的肉都是沒有經過鍛鍊的贅肉，自然不是什麼陽剛的象徵，這些贅肉只會讓身材顯得十分臃腫。很多男性都無法接受自己的身材變成這樣，所以學會用合理的方式減掉腿部贅肉就很有必要了。那用什麼方法能夠幫助男生們......

【導讀】：女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題，也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕……1.邊運動邊休息更有效一項研究......

接下來給大家分享的這些瑜伽動作都是最基本的，姿勢難度不高，非常適合初學者練習。平時多練習這些動作，再加上適當的控制飲食，很快就能看到減肥的效果。第一個動作，端坐在牀上，讓膝蓋彎曲，同時挺直脊柱，放鬆手臂，做深呼吸。保持......

【導讀】：減肥從飲食開始，高脂肪高糖的食物是禁忌，可是對於含糖量高的食物你又瞭解多少呢？其實並非甜的食物裏才含糖，很多吃着無味，甚至是酸的、鹹的食物裏，都可能有大量“隱藏糖”存在。不甜卻含糖量超高的食物1、水果很多......

【導讀】：快節奏的都市生活，熬夜從偶爾變成了一種習慣，很多人會認為熬夜可以減肥，其實這只是表面現象，專家表示：熬夜引發內分泌失調肥胖症。很多人可能會認為長期熬夜或是減少睡眠之後，腸胃吸收營養的時間也會相應減少，因此體......

很多小姐姐都會選擇節食這種方法來達成減肥的目的，然而節食減肥不僅很難堅持下去，而且減掉的肉肉還容易反彈。今天給大家推薦的幾種食物正好能幫助到大家，讓你的減肥之路不再艱難痛苦!刮油最猛的五種零食1、脱脂奶酪這種......

【導讀】：如果想有效減肥，一定要學會控制飲食。可是很多人在減肥的時候都難以控制食慾，究其原因，最重要的大概是：不瞭解自己的食慾。下面我們就為你介紹幾種控制食慾的好方法。教你在減肥期間如何控制自己的食慾關鍵1：飢餓......

對於又懶又想減肥的人來説，能躺在牀上減肥是一件很好的事情，那今天就來看看牀上懶人減肥法吧。1、鍛鍊腹部身體朝上，伸展背部，拉直腿，慢慢抬起雙腿，感覺腹部緊繃，雙腿在空中停留一段時間，然後慢慢回到原來的位置。抬高腿時要......

俯卧抬胸俯卧於運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直；雙腳與肩同寬，抬肩下看。吐氣抬胸。往右側提高30度，左手碰地。停頓3-5秒。循環1-3順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。收腹碰腿仰躺於運動......

脂肪是困擾很多人的一個問題，因為多餘的脂肪導致增長的體重讓很多人逐漸有了身材焦慮。擁有健康的身材才能夠打破身材焦慮，健康的身材可以通過鍛鍊運動、合理膳食、規律作息等等多個方面來達到。合理膳食就是最簡單的減......

【導讀】：減肥是一個非常普遍的現象，但是在科學減肥背後一些有趣的事實也許能夠幫助你更加快速的瘦身，跟秀美小編一起來了解下吧。1.聊天比看電視消耗更多卡路里如果你是個擔心發胖的沙發土豆，就要調整沙發在客廳裏的位置......

減肥的方法有很多，但並不是所有的減肥方式都是健康合理的。不合理的減肥方法見效很快，但會對身體會產生不好的影響，很可能會導致身體方面的其他代謝性疾病。肥胖的根本原因是身體內的熱量過於充沛，所以只要讓身體消耗的熱......

【導讀】：我們一直都在兢兢業業地減肥，試圖找出最好的方式，殊不知這些關於減肥的謊言欺騙了我們這麼長時間！謊言1.性是最好的運動Truth：一次充滿熱情的牀上運動所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺着......

【導讀】：為什麼你的節食計劃總是失敗？為什麼你總在最接近成功的一剎那，卻與它失之交臂？為什麼五分之四的減肥者都以失敗告終？想知道真實的原因嗎？請看下面，這裏有變瘦的各個階段你會遇到的問題。當然也還有如何突破...節食......

【導讀】：這是一個讓女人衣汗津津的季節，本應是瘦身旺季，沒想到身體卻出現了臃腫現象，S曲線絲毫不顯，原來這就是身體水腫惹的禍。請隨我們一起，挑戰肌膚通透美，堅決抵制水腫肌！8月炎熱的天氣導致身體循環受阻，加之很多女人經常......

食物減肥方法對於兒童而言是安全的，沒有副作用，還有許多其他優點。來一起看看兒童肥胖如何減肥吧。結合孩子的生活習慣和飲食特點，要減肥的孩子應注意緩慢咀嚼的習慣，不要進食過快。少吃油膩的油炸食品，多吃蔬菜，新鮮水果和......

【導讀】：冬季是最容易發胖的季節，可是冬天我們都不愛出門，缺乏運動，怎麼減重呢？沒關係！市面上形形色色的纖體產品完全能夠解決你的問題。今天小編就帶你來看看，如此之多的纖體產品，到底哪種口碑最好，哪種最適合你吧！很多品牌都......