【導讀】:減肥期間多吃水果既能有效排毒,還能減肥。因此,很多女性為了減肥都會狂吃水果。只要方法得當,水果減肥會有很大的效果。下面就為大家推薦一週水果減肥食譜,照着吃狂瘦10斤。
減肥期間多吃水果既能有效排毒,還能減肥。因此,很多女性為了減肥都會狂吃水果。只要方法得當,水果減肥會有很大的效果。但是,不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全,如果長期用水果代替正餐,也會影響健康。今天小編就為你介紹能有效減肥的水果食譜,小編的朋友親自試驗,一週瘦10斤噢!
第1日
早餐:生果1個、鮮果汁1杯
中餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鮮果汁1杯
第2日
早餐:水果拼盤1碟、清水1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜隨便、生果2個
第3日
早餐:水果拼盤1碟、鮮果汁1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:雜菜湯
第4日
恢復正常飲食一天,調理身體
第5日
早餐:生果1個、鮮果汁1杯
中餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鮮果汁1杯
第6日
早餐:水果拼盤1碟、清水1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜隨便、生果2個
第7日
早餐:水果拼盤1碟、鮮果汁1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:雜菜湯