【導讀】:單純用果汁減肥,雖可瘦身,但易傷身,因為果汁瘦身無法提供十足營養。何不試一下果昔瘦身呢?果昔是果昔一種以水果和酸奶為主要原料的低熱量健康水果飲品。果昔不僅提供足夠的蛋白,纖維,而且讓你產生飽腹感。D...
一:快速新陳代謝果昔
選用一杯含鈣量高的酸奶,往裏添加諸如杏仁粉,肉桂粉,花椰菜,等速進新城代謝的食物成分。
二:菠菜果昔
將煮熟的菠菜混合酸奶,用料理機打成滿滿一杯菠菜果昔,不僅提供高蛋白,高纖維和高鈣量,還可以用於宿醉醒酒。
三:蔬菜牛奶果昔
將喜歡的各類蔬菜混合酸奶和牛奶打成一杯,儘管看上去有種讓人發胖的感覺,但實際不然,將它作為減肥時的一份低熱量甜食,最適合不過。
四:含亞麻籽的蘋果肉桂果昔
往一杯蘋果肉桂粉果昔添加幾勺亞麻籽,不僅增加大量纖維素,而且亞麻籽讓你更容易產生飽腹感,讓你不易餓肚子。適合減肥初期的女生飲用。
五:緩解肌肉痠痛的櫻桃果昔
前一晚瘦身運動未免帶來不同程度的肌肉痠痛,早上喝一杯櫻桃果昔,可以有效緩解肌肉痠痛,因為櫻桃含有大量可以緩解疼痛的維他命C。
六:蘋果肉桂果昔
一杯蘋果肉桂果昔能夠幫助你快速提神。可以選擇公事繁忙的一天的早晨來一杯,對於瘦身一族來説,這絕對可以代替咖啡了。
七:木瓜薄荷姜果昔
當你早上起牀感覺疲勞乏力,食慾不振時,你可以嘗試一杯含有木瓜薄荷薑片果昔。因為這三種成分都有利於促進腸胃的蠕動。酸奶裏面的乳酸菌和木瓜有利於解便祕,而薑片和薄荷則利於緩解胃部不適感。