日常生活中幾件事就讓你輕鬆瘦身，日常生活中我們可以通過一些小活動來達到減肥的目的，比如多走動，多吃新鮮的蔬菜，每日一個火龍果等等，本文講述日常生活中幾件事就讓你輕鬆瘦身。
日常生活中幾件事就讓你輕鬆瘦身1
移動你的傢俱
每天人至少要保持中等強度的活動達30分鐘，才能降低心臟的基本風險，有助於防止動脈堵塞、膽固醇高。其實你真的不需要去健身房，挪動看上去不順眼的傢俱，給客廳換個壁紙，給牆上掛一些新的藝術品，你的心臟一定會感激你的。
辦公室裏轉個圈
千萬別坐在辦公室裏當辦公室土豆啦!開始努力吧，走出你的椅子，更頻繁地在工作的時候動起來，哪怕只是繞着辦公室多轉一圈。自己親自去取快遞而不是煩勞前台，去拿午餐，去幹點體力活，這樣你每天只要稍微多動15分鐘，就能消耗掉額外的50到100卡路里，等於5天干掉一塊蛋糕卻不會發胖。
計劃一個與運動有關的浪漫之夜
選擇一個浪漫的夜晚，和你的愛人一起去散步(30分鐘燃燒75卡路里)，舞池裏運動(一小時燃燒200卡路里)，永遠不要低估一個浪漫和運動相結合的夜晚，這會讓你的身材棒到爆。
跟着孩子跑
你有了孩子了?恭喜你，照顧那些調皮的孩子能夠讓你迅速恢復身材了。想想帶着你的孩子上樓梯、抱着孩子進轎車、在家裏到處追着他直到他洗澡，加起來消耗的熱量不比跑步運動輕。説到這點，一定要感謝家裏的這些小惡魔們!
舉辦一次晚宴
舉辦一次晚宴派對，你需要從頭到尾盯住;從超市菜市場買食物，拎着沉重的食物;佈置家裏，你的全身都在移動，一小時內你可以燃燒200卡路里。當你宴請賓客的時候，不妨給自己來一盤新鮮的蔬菜色拉，跟朋友們聊天也會讓你更開心。
做一次大掃除
地板、窗户、爐灶、浴缸，家裏的任何傢俱都要開始洗滌，掃地、拖地、擦拭灰塵，每個星期選擇一個房間，這樣你不會覺得自己清潔壓力太大，甚至還會沉迷於這樣的事情中。
給狗狗洗澡
照顧你家的狗狗，可不是一個輕鬆的活兒。洗澡的.時候，你需要面對狗狗的重量，面臨飛濺的水珠的侵襲，狗狗在浴缸裏撲騰來去，30分鐘就能讓你消耗100卡路里的熱量。
關愛你家的車
用一個上午的時間，檢查一下自家的車，給家裏的車做個清潔美容，洗車，檢查輪胎的氣壓，30分鐘就能輕鬆消耗130至150卡路里。
搞個小花圃
給自己搞個小花圃吧，買一些花種，搭一個小葡萄架，閒着沒事兒的時候澆花、捉蟲，都能消耗不少熱量，這樣運動一個小時，都可以消耗200卡路里的熱量。
温馨提示：隨時都讓自己保持在運動的狀態，任何一個小動作都能起到減肥的作用喲，很不可思議吧，不過事實如此，所以以後在家也多讓自己動動。
日常生活中幾件事就讓你輕鬆瘦身2
1、吃一頓豐盛早餐，變瘦很輕鬆
老祖宗幾千年前就説過“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，可見早餐對人是多麼的重要。
早餐是你每天的活力來源，要知道，你的身體經過12小時左右的時間沒有進食，對能量的需求很迫切。
若是不吃早餐，你不僅胃腸道系統的消化液堆積，對健康非常不利，而且還會整個上午都沒精打采，更別提能分出一些能量來燃燒脂肪了，自然就會導致脂肪堆積。
但早餐也要注意不能吃的太油膩，否則會給胃腸道消化系統增加太重負擔。
美國路易斯安那州立大學的最新研究就發現，每天早上吃2個雞蛋做早餐，連續吃8周，腰圍會有明顯的減少。因此，雞蛋是你最好的早餐搭檔之一，如果再配上酸奶和一個蘋果那就更完美了。
2、 每天至少一個火龍果
火龍果是瘦身的必備法寶，它可以從五個方面“五管齊下”幫你燃脂：
火龍果中含有的非常豐富的抗氧化成分胡蘿蔔素和大量的維生素b對燃脂非常有幫助，可以有效調節機體平衡。火龍果中含有的有效成分可以促進人體內的新陳代謝，新陳代謝能力強了，燃脂速度自然就會加快。火龍果中含有豐富的的纖維素，纖維素也是燃脂的主要工具，而且纖維素還可以提供很好的飽腹感。火龍果具有“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”，增加你的胃腸道蠕動，把體內的代謝垃圾全都排出體外。火龍果具有降低血糖和膽固醇的功效，要知道，體內血糖濃度高了，可是會直接導致發胖呢。
3、 每天吃些新鮮蔬菜
蔬菜裏含有豐富的維生素和微量元素，屬於鹼性食物，不僅可以中和掉你體內大量因吃肉而產生的酸性物質，而且還能促進脂肪燃燒。
例如以下幾種蔬菜：黃瓜中含有可以抑制食物中的能量物質轉化為脂肪的丙醇二酸;白蘿蔔可以很好地促進人體內蓄積的脂肪燃燒代謝;芹菜中含有的豐富纖維素可以幫助清理腸道，還能提供很好的飽腹感;菠菜中含有可以起到輕瀉作用的礦物質鎂離子，它可以加速腸道的蠕動，使人體內的代謝毒物快速排出。
但營養專家也強調説，新鮮蔬菜中含有的這些生物活性物質升温到55℃以上時功效就會降低，所以，要想瘦身最好每天都生吃一些新鮮蔬菜。
4、 穿不同高度的鞋
英國的一項研究發現，長期穿高跟鞋的女人或長期穿平底鞋的女人，小腿的肌肉纖維要明顯短於那些經常變換鞋跟高度的女人，這是因為肌腱沒有得到充分地伸展。
所以，要想讓你的小腿變得修長，專家建議你最好經常將各種高度的鞋換着穿，以便小腿肌肉能夠在最大範圍內得到拉伸鍛鍊。
5、 隨時糾正坐姿
翹起二郎腿似乎是再平常不過的事了，一窩進椅子裏，便習以為常地把腿給翹了起來。
但是你知道嗎?翹二郎腿是導致下半身肥胖的主要誘因之一。
因為翹腿坐着會導致下肢的循環不暢，不僅使腿部脂肪堆積，甚至會導致腰腹部的脂肪也增多，久而久之不僅大腿變粗、腰腹出現贅肉，甚至小腿還很容易形成靜脈曲張和水腫。
所以，想擁有好身材就要時刻提醒自己不能翹二郎腿!
6、 注意睡姿
藥王孫思邈在其所著的《千金要方道林養性》中説：“屈膝側卧，益人氣力，勝正偃卧。”
這種屈膝而卧的姿勢強調“半側卧”，能保證睡覺時你周身部位放鬆、氣血運行順暢、臟腑通達。
現代醫學研究也發現，右側卧位時，血液可以更多地供給心臟，這樣有利於體內的新陳代謝，右側睡也被稱為“瘦身的最後機會”。
7、 早晚沐浴
沐浴可以促進你全身的新陳代謝和身心放鬆，幫助舒解壓力。
早上沐浴能促使血液循環更加順暢，燃脂速度提高，清潔的感覺和浴液的芬芳本身還可以幫你調整心情，使你一整天都精神飽滿。
晚上沐浴的時候將強勁的水流對着身體的各個部位進行按摩，尤其是贅肉多的地方，不斷地衝洗按摩，不但可以促進新陳代謝，緊緻肌膚，還可以洗去疲憊，放鬆精神，有助睡眠。
所以，想瘦身的你一定不要偷懶哦，早晚沐浴一個都不要少!
8、 24點前入睡
在你入睡後的這段時間裏，其實是你的身體細胞再生活動最活躍的時候，也是人體內燃脂激素分泌最旺盛的時候。
如果每天晚上熬夜，那麼不僅容易造成內分泌失調，養成吃夜宵的習慣，還會導致身體細胞無法得到修復，燃脂效率也大大降低。
