夏日教您在家自制明目護眼的果汁，現在人們日常都是長期對着電子產品，所以眼睛特容易疲勞，而眼睛也就成為我們首先要保護的對象，現在小編就教你們如何在夏日在家自制明目護眼的果汁。
夏日教您在家自制明目護眼的果汁1
夏日教您在家自制明目護眼的果汁
很多人在電腦前端坐幾個小時之後，雙眼常常會感到乾澀、發脹。夏天蔬果豐富，此時不妨選取一些適宜食材，在家自制明目護眼的果汁。
蘋果富含鋅元素，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。
胡蘿蔔藴藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質，其中的胡蘿蔔素是保持眼睛、皮膚健康的物質。
甜玉米含有的核黃素有利於延緩眼睛老化。
枸杞俗稱“明眼子”，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。
操作過程如下：將100克蘋果洗淨去皮，切小塊備用。將2個玉米剝下玉米粒備用。80克胡蘿蔔洗淨切小塊，把玉米粒和胡蘿蔔塊放入電高壓鍋中，加入少量的'水，燜煮10分鐘後取出，撒上一些枸杞。打開榨汁機的果漿杯，將蘋果塊放在底層，上方放入煮熟的胡蘿蔔塊，蓋好蓋子，上榨汁機榨30秒取出，用小勺舀出榨碎了的蘋果胡蘿蔔濃汁，分放入2個杯中。再將熟玉米粒放入果漿杯中，加入温開水至果漿杯蓋面，榨1分鐘左右，最後將榨好的甜玉米汁倒入之前裝有蘋果胡蘿蔔的2只杯中，三者充分攪拌後，即可服用。每次這樣的配比大約能榨出500毫升的果汁。
這樣每天堅持飲用一次，1個月後，眼睛乾澀、雙眼發脹等症狀就會得到緩解。
夏日教您在家自制明目護眼的果汁2
學生們陸續開學了，由於放假時間太長，現在上學功課也就相對比較緊了。放假時上了一假期的網課，開學了也是要寫作業什麼的，眼睛也就成為我們首先要保護的對象。
都説眼睛是心靈的窗户，所以我們也要儘可能保護好眼睛。除也做眼保健操之外，我們也要常做一些“護眼菜”或果汁給孩子吃，這也是非常不錯的選擇。
今天我就聖女果和胡蘿蔔做了個果汁，美味營養，常喝更是能讓眼睛得到休息，讓眼睛越來越亮。
聖女果，我們這也叫小西紅柿，含有維生素A；胡蘿蔔是我家常備菜，含有豐富的維生素And；枸杞子更是我們熟知的，對眼睛是非常有利的食物。今天就是用這三種食物榨的果蔬汁，學生和常用電腦的人都可以喝。
胡蘿蔔聖女果汁——越喝眼睛越亮
材料::聖女果：150克，胡蘿蔔：50克，枸杞子：20顆
1、我們先蒸胡蘿蔔
將胡蘿蔔去皮，切成片，放到鍋中蒸熟。如果嫌麻煩也是可以不用蒸的，因為生的胡蘿蔔也是可以吃的。
2、洗枸杞子
把枸杞子放到碗中，倒入半碗水，泡10-20分鐘，將枸杞子的褶皺泡開，把灰塵洗掉。
3、聖女果洗淨
聖女果洗兩遍，用手單個搓洗，然後把蒂去掉，放到容器中備用。
4、打果汁
把蒸好的胡蘿蔔、洗好的聖女果、枸杞子放到攪拌杯中，攪打成果蔬汁。如果覺得這樣果蔬汁太稠，可以加上半杯涼白開。
