清肝明目養肝護肝喝什麼茶好,現在有越來越多的人都喜歡喝茶了,因為大家知道不同的茶有着不同的功效和作用,那麼清肝明目養肝護肝喝什麼茶好呢?不知道的小夥伴們一起來看看相關內容吧。
清肝明目養肝護肝喝什麼茶好1
1、山楂金銀菊花茶。金銀花大家都不陌生,具有清熱解毒,散熱的功效,而菊花則具有平肝明目,降火的功效,山楂可以開胃健脾,消脂解膩。如果用山楂,金銀花,菊花沖泡成茶飲,不僅可以起到清熱解毒的功效,還可以養肝明目,消脂解膩,經常喝一杯對眼睛和身體都特別有好處。
2、桑葉枸杞茶。桑葉的功效很多,不僅可以清肺潤燥,疏散風熱,而且還能起到清肝明目的功效,枸杞子大家經常用來泡茶,具有補精益氣的功效,兩者搭配可以起到養肝明目,滋陰潤肺的功效,經常喝不僅可以使眼睛明亮,還能起到保健強身的作用。
3、枸杞薏米茶。枸杞子營養非常營養,含有維生素A1,B1,B2,C等多種眼睛所需要的營養素,可以緩解由於肝氣不足,腎陰虧虛而引起的夜盲症,視物模糊等症狀。如果能配合薏仁煮成茶湯,則可以起到清肝明目的功效。
4、蒲公英茶。蒲公英是一種草本植物,其中含有大量營養物質,非常有利於健康,大家可以用蒲公英來泡茶喝,這樣能起到清熱解毒,清肝明目的作用。
養肝明目茶主要有以下幾種:
1、養肝烏龍茶,含有豐富的胡蘿蔔素,經常飲用可以促進血液循環,促進新陳代謝。有助於預防脂肪肝。具有滋肝補腎,疏風明目的功效。
2、桑葉枸杞茶,具有滋陰潤肺,清肺潤燥的功效。長期服用可以清肝明目,平抑肝陽,還具有扶腎固本,補精益氣的功效。
3、菊花山楂茶,對於肝胃不和的患者具有很大的改善。
清肝明目養肝護肝喝什麼茶好2
1、谷木養眼茶
配方:谷精草、木賊各12克,菊花20克,夏枯草15克。
做法:將所有材料一起煎水,洗一次取三碗清水煎至1碗,第二煎2碗水煎至半碗。早晚分服
功效:清肝明目,適用於長時間用眼引起的視覺模糊、眼睛癢等不適。
2、牡丹白芍茶
配方:牡丹皮、夏枯草各15克,龍膽草、白芍、生地黃各20克,鈎藤10克。
做法:將所有的材料一起煎水,第一次煎清水3碗煎至1碗,第二次煎清水2碗煎至半碗,混合兩次的藥液兩次飲用完畢。
功效:清肝瀉火,降燥定驚,適用於肝火旺盛引起的心煩氣躁、眼睛乾澀。
3、苦瓜乾茶
配方:苦瓜乾15~30克。
做法:將苦瓜乾用水煎,兩碗水煎至1碗後飲用即可。
功效:清暑除熱、明目解毒,適用於感冒、暑熱、急性眼膜炎等。
4、菊花蜜茶
配方:菊花50克,蜂蜜適量。
做法:將菊花放入沸水中悶泡5~10分鐘之後飲用時根據個人口味添加蜂蜜即可。
功效:養肝明目、清新健腦,但是脾胃虛寒的人要慎用。
5、枸杞菊花決明子茶
配方:枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。
做法:將所有材料洗淨之後一起放入杯中,滾水沖泡即可。
功效:具有養肝明目、肝胃積熱的功效。常用於眼睛乾澀、頭暈、口乾口苦、血虛有肝熱的患者。
6、菊花普洱茶
配方:菊花5-6朵、普洱茶葉適量。
做法:將普洱茶先沖泡3~5分鐘後倒掉,再加入菊花後加水再衝泡5~10分鐘。
功效:養肝消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。
養肝須知
1、多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的'分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、中藥護肝片
中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
3、心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
4、注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
5、保持適量運動
加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。