一天喝幾勺蜂蜜最好？蜂蜜是由蜂農將蜜蜂從花上採回來的花蜜製作而成，現在分為好幾種蜂蜜，因為甜甜的，而且營養豐富，所以很多人喜歡用來泡水喝，那麼一天喝幾勺蜂蜜最好呢？
一天喝幾勺蜂蜜最好1
蜂蜜水一天喝多少合適
建議1-2杯，一杯水中放1-2勺小湯匙蜂蜜即可。
1、雖然蜂蜜水營養價值很高，但是由於其中含有豐富易於人體吸收的果糖、葡萄糖，吃多了會導致攝入糖分過量，不僅容易引發肥胖，還會影響身體的健康，因此建議每天喝2-3杯250ml左右的蜂蜜水皆可，每杯水中加1-2勺蜂蜜。
2、對於蜂蜜的攝入量，一般建議成年人不宜超過100克，兒童最多30克，可以參考這個推薦量調配水量，結合自己的需求飲用蜂蜜水。
蜂蜜水一天喝幾次最好
分為早中晚各一杯，或者分為兩次飲用。
因為若是一次性飲用過量的蜂蜜水，容易促使體內血糖驟然升高，對於高血糖人羣來説，還容易引發身體不適，所以將蜂蜜水分為早、中、晚三次喝，或者是一天分2次飲用，這樣有利於避免以上的情況
還利於身體對蜂蜜營養的吸收，有助於發揮蜂蜜的食療作用。
蜂蜜水什麼時候喝好
建議飯後食用。
由於蜂蜜水中果糖含量豐富，容易促使胃酸分泌，若是空腹時食用，會增加腸胃中的胃酸含量，對腸胃產生刺激作用，一些腸胃較弱的人羣還可能引發腸胃不適，不利於腸胃的健康狀況，因此建議飯後食用
這樣不僅可以減少對腸胃的刺激，還有利於對食物的消化及吸收。
蜂蜜水喝多了會怎樣
1、容易發胖
因為蜂蜜水中含有不少的糖分，一時之間喝太多的話，容易導致過多的糖分堆積體內，而身體無法及時進行消耗吸收，便會轉化為脂肪，引發身體發胖，增加體重。
2、腐蝕牙齒
由於蜂蜜水含糖量高，其中含有很多的發酵糖類物質，若是飲用之後，沒有及時漱口，或者刷牙，很容易促使牙齒滋生細菌，而細菌生長的過程中，會產生一些有機酸，慢慢腐蝕牙齒，出現齲齒的情況，影響牙齒的健康。
喝蜂蜜水要注意什麼
1、不宜用沸水沖泡
若是用剛燒開的沸水沖泡蜂蜜，會破壞蜂蜜中的水溶性維生素、活性酶類等營養物質，從而影響對蜂蜜水營養成分的吸收，因此避免用沸水沖泡，最好用40-50度左右的温水沖泡蜂蜜，以免降低蜂蜜的營養價值。
2、喝完儘量漱口
建議飲用蜂蜜水之後，無論是餐後喝還是睡前喝蜂蜜水，儘量多漱幾次口，或是進行刷牙，這樣有利於避免過多的發酵糖殘留口腔，滋生細菌，影響到牙齒的健康。
一天喝幾勺蜂蜜最好2
一天喝多少蜂蜜水最好
一天喝蜂蜜一般我們建議成年人不超過100毫升，兒童不超過30毫升。如果是每天需要服用的，最好是一天控制在10~50毫升左右。或者是直接每天不超過2杯蜂蜜水，一杯放一小湯匙蜂蜜即可。
蜂蜜水喝多了會怎麼樣
增加體重
蜂蜜水喝太多的話很容易增加體重，蜂蜜中含有的大量的糖分進入體內後，不能被身體分解的多餘部分會在體內轉化成脂肪堆積體內，使人變胖。
腐蝕牙齒
蜂蜜水喝多了會影響到牙齒的健康，蜂蜜中的糖分很容易使牙齒滋生細菌，細菌生長產生的有機酸會腐蝕牙齒，最常見的就是產生齲齒。
增加糖尿病風險
蜂蜜水喝多了會導致體內血糖快速升高，經常喝太多的蜂蜜水會增加糖尿病的患病風險。
蜂蜜水一天分幾次喝
蜂蜜水一般我們建議可以分為早、中、晚三次喝，或者是一天分2次喝蜂蜜水。這樣既不會因為一次喝太多導致血糖驟然的升高還能夠幫助發揮蜂蜜的養生作用。
怎麼正確喝蜂蜜水
不空腹喝蜂蜜
蜂蜜不宜直接空腹喝，很容易增加體內的酸性，影響腸胃的健康，特別是本身腸胃不好的人更要特別注意。
不開水沖泡
蜂蜜不宜用開水沖泡，開水沖泡的過程中很容易破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養成分，降低蜂蜜的營養價值，一般以60攝氏度的温開水沖泡為宜。
喝完要刷牙
不管是睡前喝蜂蜜水還是飯後喝蜂蜜水，最好是喝完之後進行刷牙，這樣能夠避免糖分在牙齒滋生細菌而影響到牙齒的健康
一天喝幾勺蜂蜜最好3
專家怎麼説
在蜂產品專著中，對於蜂蜜的適宜食用量，也沒有統一的説法：
A、宋心仿在《蜂產品知識問答》中説：“早晚空腹各服用一次，每次20-30毫升。”換算為一天服用50-80克，每次服用25-40克。
B、徐祖蔭在《蜂產品保健養顏消費150問》中説：“一般成人每人每天可服用蜂蜜30-50克，即每個月服用1.0-1.5千克，根據身體的需要，最多可服用100克。兒童則以每天服用30克為宜。“
C、張中印和房柱合著的.《蜂產品與健康美容》一書中説：“常人食用蜂蜜，每天宜用50克左右……直接食用蜂蜜的一般方法是早晚各1次，每次25-50克。”
D、郭芳彬在《蜂產品醫陪保健500問》中稱：“成年人每天服用100克為宜，最多不超過200克，分早、中、晚3次服用。早晨30～60克，中午40～80克，晚上30～60克，兒童每日服用30克較好。”
這五位都是國內知名的蜂產品專家，意見不統一。多少為宜，讓很多人頭疼。
農家土蜂蜜百科小編手頭沒有權威的國外資料，對於國內專家的説法，現在不敢盲目採信。北京的一個朋友給我説，他翻閲國外網站，對蜂蜜的建議服用量是30克。
他説：“每天150ml～200ml的服用量，就不能吃其他任何食物了，只能喝水。”蜂蜜的密度是1.4左右，1ml蜂蜜是1.4克。
即使國外網站給出30克的服用量，我還是想再剋扣一點，給出每天25克的建議。歐美國家和中國人的體質不同，飲食結構也不一樣，所以，我們的蜂蜜攝入量應該比他們更低。
體質説吧，我們文明五千年，讓我們進化得更加孱弱。
而美國人和歐洲人進化時間短，離猴子的距離更近，體格更壯，他們滿胸滿腿的毛髮便是證據。飲食方面，歐美人愛吃生鮮蔬菜，中國人則偏重於碳水化合物比較高的食物
所以，中國人飲食結果中，糖的攝入量本來就不低。
所以，我的建議是，正常體質的中國人，每天服用量是25克。
這個量可以長期堅持，不會得糖尿病。但是，如果你某一天吃了大量的其他糖類，或者高碳水化合物或者高脂肪類的食物，你的蜂蜜服用量，就應該相應減少。如果你是清淡飲食，相反蜂蜜的服用量可以增加到30克。
還有人會問：如何把握這個量?按上面25克的建議量，一瓶500克的蜂蜜，大概喝20天。
我給個量法：家用的普通瓷湯匙，一勺大概是15克左右。家用的普通鐵湯匙，一勺大概是10克左右。而我淘寶裏配帶的贈品湯匙，大號的那種，大概一勺是5克左右。
