冬季濕氣重易致精神差 教你和濕氣説拜拜

【導讀】：大雪過後，不少地區又開始進入陰雨模式。不知有沒有朋友覺得一到這種陰雨天氣，精神就會變得渙散，而且總是想睡懶覺。這難道是天氣原因造成的嗎？我們來看看罪魁禍首是哪個！

　為什麼濕冷天會讓人精神變差、睡不飽？

寒冷的冬季，雨滴滴答答地下，濕濕冷冷的環境成了細菌繁殖的好所在，應該有不少民眾發現家中鞋子、浴室、衣物等出現發黴痕跡，正忙着清理時，也別忘了，其實人體體內也會受潮；如果最近常感覺到怎麼睡都睡不飽、身體沉甸甸、思緒似乎也不夠清醒，那可能就是和體內累積太多濕氣有關。

　　加重體內濕氣重的原因是什麼？

除了和天氣有關外，像是缺乏運動、久坐、久站的人；重口味族，例如嗜辣、鹹；孕婦下腔靜脈、腹部的血管受子宮壓迫，容易造成血液循環不好，下肢易發生腫脹等因素，都會增加濕氣聚集體內的機會。

　　體內濕邪太重的危害有哪些？

當體內水分沒有抵達正確部位供身體利用，或是代謝不佳，就會導致人體內濕氣聚集，以中醫理論來看，如果人體的水分滯留太多，會是一種病症，因此將濕視為“陰邪”。

體內濕氣重會阻礙氣機流通，造成人體氣血循環變差，當濕邪侵犯了肌膚、關節、四肢、頭部等部位，分別會出現的症狀是，發癢、水腫；關節腫脹；四肢痠疼、無力；頭痛；此外，也會影響睡眠品質，讓人感覺到就算睡了很久的時間，還是睡不飽，甚至也會感到腦袋瓜兒重重的、思緒不清楚。

　　怎麼做才能和體內濕氣説拜拜？

在低温的天氣裏，大部分的人都只想待在家，但要遠離濕氣纏身，得養成規律運動的習慣，因為藉由身體的活動能提高體表温度，有助血液循環；在家則儘量穿着舒適、寬鬆的衣褲，防止淋巴循環阻塞；飲食上也要跟着調整，少吃油膩、重口味的食物，以降低血液濃稠的機會等方式，皆能有效揮別體內濕氣，人也會變得有精神。