【導讀】：夏天來了，很多MM都為身上的贅肉煩惱，特別是大腿和手臂內側的肉肉各種鬆垮肥腫要怎麼辦？怎樣瘦大腿和瘦手臂？小編分享瘦四肢減肥操，簡單幾個減肥動作，輕鬆緊緻身體曲線，打造完美四肢。手臂的拜拜肉和大腿內側的贅肉怎......

【導讀】：滿大街都是小蠻腰，大長腿，你還在羨慕嗎？趕緊加入到夏日減肥運動行列，你也能擁有性感好身材。下面就跟大家推薦幾個最受歡迎的局部塑形運動，一起來看看吧。胸部練習動作一：這個姿勢要求腰背部緊貼地面，以保護下背部1......

【導讀】：很多MM其實並不胖，只是身體局部有肥胖煩惱而已，今天就跟大家分享5個易發胖身體部位的減肥方法，真的超級有效哦！1.腹部我們可以發現，男人也好，女人也罷，肥胖身材的最突出部位就是腹部。腹部的脂肪層本來就比手臂、背......

【導讀】：很多MM都覺得自己的雙腿不夠美，臀部不夠翹，要怎樣解決局部問題呢？分享局部減肥操，3組減肥動作助你解決下半身問題，輕鬆瘦大腿瘦小腿還翹臀，打造S身材就是這麼簡單。天氣漸變熱，想要小露性感的女孩是開始要積極鍛鍊下......

【導讀】：你對“仰卧起坐瘦腰”“瘦臂操消除拜拜肉”深信不疑嗎？人們總是妄想通過鍛鍊一個部位來減少這個部位的脂肪，但局部瘦身真的做得到嗎？還是這只是人們的一廂情願？仰卧起坐瘦肚子？在一篇來自1983年的文獻中，研究者找來......

【導讀】：每位準新娘都希望自己在婚禮當天是最美的新娘，不過，試想一下：如果你選了一件顏色、款式、剪裁都完美的婚紗，卻發現背後的拉鍊硬是拉不起來，豈不是煞風景？不管你是減肥方法錯每位準新娘都希望自己在婚禮當天是最美的......

【導讀】：冬天寒冷，宅女們更不想出門了。與其在家無聊的發呆，不如練習一套韓國當下最流行的居家減肥瘦身操，能有效拉伸各身體部位肌肉，加強脂肪燃燒，樂趣中減肥暖身，一舉三得。這套居家瘦身操是分幾個身體部位，可以自由選擇練......

【導讀】：秋季如何減肥呢？不要忽視你手指的月牙狀態，它可以看出你身體哪部位肥胖或是健康狀態。下面就和小編一起來看懂月牙狀態，讓你快速減肥。在指甲的下方五分之一處，有一條白色的貌似新月的弧形，它俗稱為月牙，學名為甲半......

【導讀】：以下這10個動作，專門為減掉局部肥胖而生。只要你每個都挨着坐，保證讓你想瘦哪就瘦哪。一、減下巴就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20-40下，一週就會見到效果。二、上臂內側兩個......

【導讀】：瑜伽減肥被譽為最受歡迎的減肥運動，輕柔的動作，強效的燃脂效果，是令無數女性們喜愛的原因。那麼水中瑜伽你又試過沒有？在水中練習瑜伽，聽起來很有趣吧，但它的瘦身效果也是一級棒瑜伽減肥被譽為最受歡迎的減肥運動，輕......

【導讀】：雙下巴，水桶腰，大象腿，受夠了贅肉嗎？今天跟大家介紹身體各個部位的瘦身方法，想瘦哪裏就瘦哪裏，讓你窈窕一夏，還你惹火性感好身材。一、減下巴就是抬頭！一定要使勁地抬頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40......

【導讀】：在運動前後進行全身的拉伸運動。可以柔軟肌肉，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損。去除由於肌肉緊張而產生的疲勞物質。同時對於減肥非常有幫助，提高全身代謝。讓你想瘦哪裏就瘦哪裏。背部&腰部的拉伸-每個......

【導讀】：春困夏乏秋盹冬眠，一年四季都是睡覺的好時間。早上總要糾結要睡多會還是趕緊起牀化粧真的好痛苦。學習一些新技巧，壓縮化粧時間，就能多跟被窩纏綿一會了。PART1：只畫局部沒時間畫完全部，所以要挑些已畫就有神的部......

【導讀】：夏天要到了，大家趕緊來減肥吧！今天來偷師歐美明星、超模的減肥祕籍，針對局部脂肪贅肉，來看看這幾位名人如何瘦身的？粗大腿、蝴蝶袖、副乳、腰部贅肉統統消滅。如何減副乳調教區域1：副乳明星減肥法，放大鏡：你需要的是......

【導讀】：有些mm皮膚已經很白皙了，但是卻還是有美白的煩惱。沒錯，你猜對了，就是有斑點！痘印、日曬後的雀斑，隨着年齡增長而日漸增多的斑點都是女人的心頭大石，這個時候我們需要局部淡斑產導語：有些mm皮膚已經很白皙了，但是卻還......

【導讀】：[導讀]卸粧有什麼難的，不只是將卸粧油倒到化粧棉上一擦，一抹，再一洗，不就完事了嗎。如果你也為了圖方便，遵循這樣的做法，日後你的肌膚會帶給你加倍的煩惱的。卸粧有什麼難的，不只是將卸粧油倒到化粧棉上一擦，一抹，再一......

【導讀】：減肥減肥，減肥還真是女人一生的事業。為了各種理由，就是要減肥。那怎麼樣能在一週內就可以減掉贅肉呢？最簡單的3種局部減肥方法，一種輕鬆瘦10斤。減肥開始，你準備好了嗎1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的......

【導讀】：有些女生並不是全身性的肥胖，只是局部有瘦身苦惱而已。除了運動瘦身外，還有什麼減肥的好方法呢？其實飲食也是很有效的方法之一哦，想要局部瘦身吃這些就夠了。瘦腿蔬菜：白蘿蔔不少MM都有大腿粗壯的煩惱，大腿上為什麼......

【導讀】：臉太大怎麼辦？大腿粗怎麼辦？臀太肥怎麼辦？有些女生偏偏就是屬於局部肥胖人羣，本期小編跟大家分享幾個局部肥胖減肥法，想要變S身材，趕緊進來學習下吧！下巴雙下巴怎麼減，很簡單，每天空閒的時候慢慢的抬起你的頭部，眼睛望......

【導讀】：動作不在於花樣多，關鍵是做的認真做的標準，並以一定的規律進行。Queenie建議大家第一週隔天練習同一部位，從第二週開始可以每天練習以提高運動強度。在塑形成功之後，要保證每週2-3次同一部位的練習。有句話説.........