燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋......

新媽產後最強烈的願望應該就是減肥了。説到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地為愛美的你......

1、寒性體質特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。2、熱性體質特性：面紅目赤，怕熱，四......

火龍果沙拉制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。火龍果蝦仁製作：蝦仁100......

產後為什麼容易得痔瘡?1、女性在順產時由於用力太大，過久，會出現疼痛脱肛的現象，以致引起痔瘡的發生。2、生產期間容易在直腸肛門處發生靜脈曲張，會壓迫血管，造成血液迴流不暢，從而形成痔瘡。3、分娩時可造成肛門局部的痔靜......

產後運動減肥的注意事項1、KO不良生活習慣。運動減肥的同時配合規律的生活習慣才能雙管齊下，比如減肥時多喝杯白水、淡蜂蜜水以增加腸胃蠕動，晚飯後不再進食等。2、分段做運動效果更佳。連續做高強度的運動，媽咪們很快會......

第一步：合理膳食我國素有"產後坐月子"的風俗，產婦常常大魚大肉，一補再補。其實，女性在妊娠過程中體重增加了11～12千克，其中包括2～4千克的體脂，這其實是身體在本能地儲備熱量，以備分娩與產後泌乳之需。所以，產後根本不需要大補......

一、注意快速減肥的危害1、溜溜球症候羣一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥前體重還重，就像溜溜球一樣。2、抵抗力減弱由於快速減肥多為低熱量攝取，且營養不均......

1.產後減重的時間產後減肥是很多新媽媽的煩惱。只有減去懷孕期間增加的體重，才能降低未來超重或肥胖的可能性。新媽媽產後減肥要把握提前時間。(1)坐月子期間不能減肥。(2)產後6周，可以開始減肥。(3)產後2個月，體重減輕......

現在很多女性在生完小孩之後身材變形，這讓她們都感到很苦惱，總是在產前、產後都計劃着、想着用什麼減肥方法，既能讓小寶貝有營養的母乳喝，又能使身材恢復到以往。這當然往往與健康飲食有關的。一、產後肥胖的原因產後肥胖......

產後減肥的原則1、觀念正確。產後減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產後瘦身的方式，並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至於什麼時候開始瘦身，這個是因人而異的，如順產的新媽咪肯定會......

日常生活中除了魚肉，禽肉、蛋、瘦肉、大豆或其製品（豆腐、豆皮等）、牛奶等食物也都是優質蛋白質的良好來源。因此，供給孕媽足量、優質蛋白質是非常重要的。另外，魚類還可以提供歐米伽3系列的多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中所......

產婦哺乳期減肥不當，不僅對母親身體造成傷害，還會給寶寶帶來不良影響。猛節食會造成身體虛弱林女士因懷孕導致身材走樣。生下寶寶後，她決定以最快的速度將身材減回原樣兒。月子裏，她就開始節食，而且拒絕吃高脂肪、高熱量的......

產後抑鬱症治可選用選擇性5-羥色胺再攝取抑制，具有毒副作用小，服用簡便等特點。為當今很多發達國家治療抑鬱的一線用藥。代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭。或選擇服用其他遞質機制的新型抗抑鬱......

（一）方劑11、組成黨蔘30g，當歸15g，川芎、柴胡、升麻各10g。2、用法將以上藥物加水煎熬，去渣濃縮成稠厚藥膏，備用。臨用時取藥膏適量攤於蠟紙或紗布中間，貼敷在患者臍孔穴及臍下1.5寸氣海穴上，外以膠布固定，2天換藥1次，連續貼至......

多一點鍛鍊，少一些吃睡。產後媽媽都愛對自己這麼説，畢竟減肥尚未成功，努力才是王道。但是，媽媽們真的都這麼做了嗎？大部分的媽媽們表示只做了減肥口頭派，特別是當心裏總想着減肥時，容易產生壓力，讓自己更排斥減肥，出現自控力消......

不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能......

飲食結構太單一不吃肉類食物孕婦在減肥上可能都會按照一些常人的思維，希望能夠通過減少脂肪的使用，從而保證自己的體重變得更輕，其實這種做法是錯誤的。因為人每天的營養需求都是固定的，像脂肪以及蛋白質，還有葡萄糖等等這......

生完寶寶，很多媽咪的體重都比以前重了，有的甚至到達了肥胖的程度，這讓很多媽咪“掩面”難過。生完寶寶後還要忙着照顧寶寶，媽咪們根本沒有多少自己的時間，更別談好好運動一次減減肥了！於是萬般無奈之下，媽咪們會偷起懶來，即通......

母乳餵養時餵奶次數如何確定能喂多少次？回答是：每當嬰兒飢餓時，並且每當你對嬰兒的要求感到能夠滿足時。母親在自然而然的情況下，能在餵奶之後半小時再次給嬰兒餵奶，儘管嬰兒可能僅僅只需要這些頻繁餵奶中的一次或二次。但......