孕期體重管理在瞭解方法之前，我們先要知道孕期體重控制的標準：孕期體重控制標準跟孕媽媽懷孕前的體重指數（BMI）關係密切，BMI=體重（kg）/身高的平方（m2）如果是雙胎妊娠，孕前理想體重的媽媽整個孕期體重增加推薦在17-25kg。孕媽媽......

順產產婦一般在3天左右可以洗澡，剖宮產產婦一般需要15天左右才可以洗澡。產後多久可以洗澡1這是許多準爸媽和新手爸媽非常關注的問題。畢竟，通過洗澡可以幫助我們保持清潔，緩解疲勞，放鬆身心，一定程度上也能幫助恢復產婦的......

當食物是以大份量的形式呈現在我們眼前的時候，我們常常很難控制自己的食慾，事實上，很多人就是這樣變胖的。你所需要的是控制自己的食物份量，讓自己的食慾得到滿足，而又不引發肥胖。測量當你在家的時候，找出量杯或者重量稱開......

1、月子期：不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。......

妊娠斑是懷孕時，身體激素分泌失調造成的，一般生產過後就會慢慢好的，如果沒有淡下去，在哺育其間最好不要用藥物，對此，可以採取以下的方法進行去除：1、自制中藥面膜將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，製成外......

一、哪些食物吃多易肥胖1、椰子飽和脂肪像蝦、蛋糕、餅乾、奶油餡餅和冰沙等許多菜式中都含有椰子。而椰子中又含有豐富的飽和脂肪，一盎司含糖椰子就有一百二十九卡路里熱量和八克脂肪。小百科：通常椰子搭配其它高卡路......

產後抑鬱症的原因有內分泌因素、遺傳因素、產科因素、軀體疾病因素。產後為什麼有的人會抑鬱症1首先，我們需要了解產後抑鬱症的原因。產後抑鬱症並不是一種疾病，而是由多種因素引起的情緒問題。這些因素包括荷爾蒙的變......

有媽媽説節食！的確，這是一個很快減少體重的方法，於是，不少媽媽開始了嚴格的減肥計劃，但是這樣雖然體重減下來了，但似乎體力也不夠了，很容易頭暈眼花。又有媽媽説運動！這個肯定是個好方法，可是渾身的脂肪，讓自己還沒出汗就已經沒......

產後運動應堅持三個原則1、避免劇烈運動為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外......

產後尿瀦留的驗方治療：1．肉桂30g，丁香9g，共壓細粉。以水調藥粉成膏塗臍，常規法固定。2．益智仁、分心木、五味子等份壓粉，裝瓶備用。每次取藥粉Sg，以白酒調為膏狀，敷臍，常規法固定。3．鮮葱白100g，搗碎敷臍。4．取大葱或大蒜300—500g......

產後如何減肥快又有效？產婦在妊娠期間，體內已積聚了2-3千克的脂肪，這是為產後哺乳勞累所準備的。不是吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌關鍵在於嬰兒吸吮；吸吮越早，次數越多且有力，分泌的乳汁也越多。至於乳汁的成分，只要能......

一般產後一年之後的減肥一般是已經步入正常化，所以減肥一般也是按照正常程序來進行即可，而一般產後減肥方法有飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法等，這幾種產後減肥方法側重點不同，我們很難直接定義哪個是產後......

有許多女性朋友嘗試過“捱餓”減肥，也許整天就只吃一顆蘋果，甚至都沒有吃東西。營養治療科營養師表示，節食會使身體的新陳代謝率降低，長時間下來造成肌肉流失，反而沒有減去脂肪，而且體力也會因此下降，採用低熱量(800大卡之內......

1、多喝酸奶：酸奶中存在着大量的乳酸桿菌，可以很有效地治療口腔潰瘍。2、飲食多樣化：不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等，做到膳食平衡。3、保持心情舒暢：產後1周新媽媽的情緒變化最為明顯，常造成......

不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能......

產後多久能吃減肥藥產後減肥你至少要等到產後6週迴醫院複查後，根據醫生檢查的結果來決定。特別剖腹產的孕婦更要注意諮詢醫生的建議。而且開始還是以飲食減肥和運動減肥為好。母乳餵養的媽咪千萬不能吃減肥藥。如果你......

一、常見的運動傷害類型1、腳踝關節扭傷扭傷腳踝不一定只在户外發生，室內的跑步機也可造成傷害。如果你太快跳下跑步機，有可能會扭傷你的腳踝。如果你在户外跑步，也可能因為路面不平而扭傷。2、外脛夾的損傷這是一種急性......

第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。提醒：看過......

據《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以孕婦應忌食苦瓜。對此，北京某醫院營養科陳偉認為，苦瓜中確實含有微量的奎寧，但由於含量非常小，對孕婦不會產生明顯的不利影響。相反，苦瓜反而可以促進孕婦的食......

現在很多女性在生完小孩之後身材變形，這讓她們都感到很苦惱，總是在產前、產後都計劃着、想着用什麼減肥方法，既能讓小寶貝有營養的母乳喝，又能使身材恢復到以往。這當然往往與健康飲食有關的。一、產後肥胖的原因產後肥胖......