早餐吃什麼減肥 夏季減肥早餐食譜推薦

早餐吃什麼減肥 夏季減肥早餐食譜推薦

早餐:減肥食譜(350大卡)A、三明治1個+不加糖黑咖啡1杯,約260大卡B、御飯糰1個+茶葉蛋1個,約290大卡C、全麥土司2片+低脂奶250㏄,約290大卡D、饅頭半個+低脂奶250㏄,約290大卡E、粥1碗+燙青菜+涼拌豆腐半盒,約250大卡注意:食譜中低脂......
2023-11-07
11款減肥食譜 讓你產後快速變苗條

11款減肥食譜 讓你產後快速變苗條

青木瓜肋排湯材料::肋排、青木瓜。調味料:鹽、嫩姜、葱花、酒少許。作法:肋排切小塊滾水川燙。青木瓜切小塊備用。水燒開放入肋小排青木瓜嫩薑片,鹽大火開後轉小火煮約25分鐘,灑上葱花即可盛出。功效:青木瓜是一種高纖食品,又......
2023-11-14
最適合懶人的3款減肥食譜 讓你邊吃變瘦

最適合懶人的3款減肥食譜 讓你邊吃變瘦

一、琵琶豆腐功效:豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感,最適合於單純性肥胖者食用。原料:南豆腐150克,瘦豬肉末100克,雞蛋2個,澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各適量,......
2023-11-07
肝火旺的表現和治療肝火旺的食譜

肝火旺的表現和治療肝火旺的食譜

一、肝病面容肝火旺乙肝患者會出現肝病面容,主要表現為面色黝黑或者灰暗,失去原有的光澤和彈性,這可能是由於乙肝患者肝功能異常,導致內分泌失調,並導致皮膚色素沉澱所致。二、黑眼圈當乙肝患者的肝臟出現問題,肝火旺盛時,也......
2023-11-19
夏季減肥食譜 假期減肥吃什麼

夏季減肥食譜 假期減肥吃什麼

五穀飯材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便祕和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維......
2023-11-10
冬季減肥養生 山藥減肥食譜吃出易瘦體質

冬季減肥養生 山藥減肥食譜吃出易瘦體質

1、皮蛋山藥泥材料:皮蛋2個,新鮮山藥250克,精鹽、味精、薑末、植物油適量。做法:將山藥洗淨,蒸熟拍成泥,再將皮蛋去皮,切成小塊。將山藥泥、皮蛋和薑末放入鍋中翻炒,加入精鹽、味精即可。2、蛋黃山藥粥材料:山藥50克,熟蛋黃3枚,......
2023-11-08
早餐這樣吃不長胖 4種低脂食譜有助減肥

早餐這樣吃不長胖 4種低脂食譜有助減肥

紅棗(去核)、黑芝麻前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起牀以後連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆漿機,加入清水。我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種,加入原料以後就可以什麼都不管了,只管放......
2023-11-07
治療孕婦感冒的孕期食譜

治療孕婦感冒的孕期食譜

一、姜姜具有發汗解表、温中止嘔、温肺止咳功效,可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。薑茶均需趁熱服用,然後蓋被,出微汗,最好能夠睡上一覺,有助於降低體温,緩解頭痛。食用方法有以下幾種:1.橘皮薑片茶:橘皮生薑各10克,加......
2023-11-14
產後減肥吃什麼不影響奶水 產後減肥不影響奶水的食譜

產後減肥吃什麼不影響奶水 產後減肥不影響奶水的食譜

產後減肥影響奶水嗎健康的產後減肥不會影響奶水,反之則會。新媽媽在產後建立合理飲食科學運動鍛鍊,制定好減肥目標。嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣。少吃甜食少吃葷,多吃果蔬,多喝水,進食細嚼慢嚥,這......
2023-11-12
孕期高血糖食譜推薦 高血糖吃什麼食物好

孕期高血糖食譜推薦 高血糖吃什麼食物好

孕期高血糖食譜推薦【果蔬沙拉】營養小提示:果蔬含有豐富的維生素C、維生素B及澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等。同時,水果蔬菜的膳食纖維含量較高,具有促進腸道蠕動、清除腸道內積蓄的有毒物質等功效。原料:百合,芒果,黃瓜,紫甘......
2023-11-10
秋季健康養生食譜

秋季健康養生食譜

紅豆百合同煮做湯、銀耳枸杞湯、綠豆薏仁老鴨湯、冰糖雪梨盅、菊花大棗枸杞煮粥食用等。秋季健康養生食譜11、紅豆百合同煮做湯。紅豆性暖,百合潤肺,這道湯適合體質虛寒的女性朋友食用,可以提高抵抗力,驅走寒氣,讓您在秋季......
2023-11-09
減肥食譜推薦:手撕包菜

減肥食譜推薦:手撕包菜

材料捲心菜一顆、蒜幾瓣、幹辣椒10-15個、花椒10粒左右、陳醋、老抽、糖、鹽、雞精少許做法1、包菜用手撕成小片,幹辣椒剪成小段、蒜切片;2、鍋中油熱後,關小火,放入蒜片爆香,再放入花椒、幹辣椒;3、炒出香味後,放入捲心菜,炒至稍稍變......
2023-11-16
盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜

盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜

香菇蒸蛋材料:雞蛋2顆、香菇若干個。調料:鹽和葱花少許。做法:1、將香菇洗乾淨,挖掉香菇的根柄,使香菇變成倒扣的傘狀,把挖下來的香菇切成丁,取出一個碗把兩顆雞蛋都打成蛋液,加入少許鹽攪拌均勻。2、把香菇丁放入蛋液裏一起......
2023-11-09
怎麼減肥效果好 夏季一週減肥食譜大全

怎麼減肥效果好 夏季一週減肥食譜大全

怎樣減肥最快最有效?夏季一週減肥食譜大全第一日(約600大卡)早餐:脱脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。午餐:糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B羣一顆。晚餐......
2023-11-07
兒童食譜糕類:杞子菊花糕

兒童食譜糕類:杞子菊花糕

材料杭白菊15朵,杞子幹十數粒,清水1500克,馬蹄粉250克,白砂糖10匙做法1.把750克清水與馬蹄粉混合攪拌至無顆粒的馬蹄粉液。2.取清水750克與菊花、杞子一起中火煮10分鐘,放糖,再煮沸後熄火。撈出菊花,摘下花瓣放回糖水裏面。3......
2023-11-06
4天快速減肥食譜 纖細身材迎中秋

4天快速減肥食譜 纖細身材迎中秋

急速減肥食譜第一天早餐:半個燒餅夾裏脊上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭晚上:散步半小時急速減肥食譜第二天早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡......
2023-11-09
兒童食譜餛飩類:蝦肉縐沙餛飩

兒童食譜餛飩類:蝦肉縐沙餛飩

材料主料:小麥麪粉1000克,瘦豬肉800克,蝦仁150克,調料:醬油85克,黃酒60克,味精5克,白砂糖30克,香油15克,大葱15克,姜5克,豬油30克做法1.將豬肉洗淨後切成小塊,斬成肉末,放入盆內,加鮮醬油,麻油,葱薑末,白糖,黃酒,味精攪拌均勻後,加清水125......
2023-11-06
包菜 包菜快速減肥食譜

包菜 包菜快速減肥食譜

減重1-3斤:包菜飽腹法如果你只是對自己的體重小有不滿,或是腰腹部肉肉比較突出想重點瘦腰瘦腹,那可以嘗試包菜飽腹法。選用新鮮包菜葉3-5片(整張),撕小塊後放入鍋中煮,可以在鍋中放少許鹽調味,等包菜煮到7分熟可以撈出來放......
2023-11-11
鍼灸減肥食譜 內輔外助讓你瘦

鍼灸減肥食譜 內輔外助讓你瘦

什麼是鍼灸減肥食譜鍼灸減肥具有獨特的療效,安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用鍼灸減肥的同時配合有效的食療,減肥效果能翻倍。因此,配合鍼灸減肥制定的食譜就是鍼灸減肥食譜。鍼灸減肥食譜的制定原則原則一、雖然是......
2023-11-19
治療風寒感冒的食譜 好吃治病

治療風寒感冒的食譜 好吃治病

湯湯水水治療感冒初春季節,乍暖還寒,又常逢陰雨,一個不小心,便容易患上感冒。中醫認為,感冒分風寒、風熱兩種類型,針對不同類型的感冒,又各有不同的湯藥。治風寒感冒的三湯1.“五神飲”(借鑑自《本草匯言》)將荊芥、蘇葉、生......
2023-11-07