減肥經驗

【導讀】：減肥固然重要，但千萬要找對合適的方法，健康減肥，而不是盲目隨眾。灌腸減肥法、滲透壓減肥法、桑拿減肥法、奶粉減肥法4種不當減肥方法，會讓你迅速衰老。灌腸減肥法雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目......

對於早餐而言很多人都是早餐誠可貴，美食價更高，若為懶覺故，二者皆可拋早餐對於我們每個人而言都是非常重要的，因為早餐能及時補充血糖讓晚上睡覺消耗光的營養物質及時補充回來然而，早餐雖然重要，但也有很多雷區減肥的人吃早......

脂肪是困擾很多人的一個問題，因為多餘的脂肪導致增長的體重讓很多人逐漸有了身材焦慮。擁有健康的身材才能夠打破身材焦慮，健康的身材可以通過鍛鍊運動、合理膳食、規律作息等等多個方面來達到。合理膳食就是最簡單的減......

【導讀】：很多MM辛苦減肥了一陣子，卻忍不住貪嘴吃了那些熱量高的食物，最終導致反彈。減肥中有哪些食物是不能食用的呢？下面這七類食物一吃就胖，在減肥中千萬要避免哦！第一類：高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60......

下面給大家推薦五款對瘦肚子超級有幫助的食物，讓你們在營養均衡不節食的同時還能讓小肚子變平坦。一、竹筍在竹筍中，脂肪和糖分的含量都很低，而膳食纖維的含量很高，吃起來口感爽口、有嚼勁，經常吃竹筍可以促進腸道蠕動，去積......

【導讀】：減肥不留痕，輕鬆消除肥胖紋。即使減肥成功的MM也不敢穿性感超短裙，原因就是脂肪雖然甩下去，但是肥胖紋卻長出來了，怎樣去除肥胖紋呢？肥胖紋的形成原因有些人在快速減重之後，會發現身體的某些部位（像是手臂、大腿、腰......

【導讀】：減肥永遠是女人生活中的頭等大事，而飲食又是與減肥關係最為密切的一環。如果你想成功減肥，那麼以下的這些食物是你減肥的大敵，先把它們都從你的菜單裏清除掉再説吧。1、巧克力麪包烘餅代替巧克力麪包：巧克力麪包......

【導讀】：知道嗎，一些小小的飯後習慣原來會決定到減肥成敗。那麼是哪些飯後習慣會導致我們瘦身失敗呢，下面小編就開始告訴您，然後跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重。不要立刻吃水果果中含有類黃銅化合......

【導讀】：減肥方法何其多，但還是那個理，只有最適合自己的才最有效果，不同血型有不同的減肥策略，找到適合自己血型的減肥方法才能瘦得更有效。下面小編就來為你分析四大血型的瘦身難點與減肥成功率，讓你找到適合自己的...血......

放慢吃東西的速度學生平時在食堂吃飯都很匆忙，有時做不到控制自己的食物攝入量。如果經常暴飲暴食，很容易引起肥胖，學生要遵循咀嚼慢，八分飽的原則，適量減少進食量，會更不容易發胖哦。飲食均衡學生在飲食上很難控制，因為在食......

按時吃飯這裏所説的按時吃飯，指的是按時吃正餐，而不是吃零食、燒烤，或者是很多人熱愛的奶茶。之所以要做到按時吃飯，是因為如果我們養成一個規律的飲食習慣的話，我們就不會在其他時間想要吃一些零食，這樣就會減少熱量的攝入......

【導讀】：亞洲人最愛的整形部位你知道有哪些嗎?愛美人士要針對自身實際情況，選擇合適的整形美容手術項目，目的明確地去追求美才是最好的。現代人，對美的追求已經到了白熱化的程度，廣大女性朋友最擔心的就是面部變化，整形專......

不知從什麼時候開始，對於減肥，網上開始流行起一股“不吃主食”的風潮。很多人受此影響，把米飯、麪食等碳水化合物當作了他們減肥的頭號公敵。他們認為，吃碳水化合物會讓人發胖，因為碳水會轉化為糖分，減肥的“正確”打開方式......

【導讀】：知道嗎，一些小小的飯後習慣原來會決定到減肥成敗。那麼是哪些飯後習慣會導致我們瘦身失敗呢，下面小編就開始告訴您，然後跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重。1.不要立刻吃水果果中含有類黃銅化......

【導讀】：你是不是口口聲聲説要減肥卻又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物熱量超高，一旦不小心吃多了，保證胖死你。所以，想要瘦身的MM還是要有所選擇的進食，免得越吃越胖，那就太慘不忍睹了。1.香腸香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量......

人的體重也是有標準的，如果你的體重處在一個正常的範圍內，自然只要保持原本的身材就可以了，不要過度減肥。但體重已經嚴重超標的話，減肥就很有必要了，除了讓自己的身形更好看外，更重要的一點是能夠讓自己的身體處在一個比較......

要力量訓練對於減脂而言，奮力跳有氧舞蹈一小時，減脂效果還沒有進行半小時重量訓練。這是因為肌肉的新陳代謝速率比較高。每週進健身房做兩次重量訓練，或養成每日舉啞鈴的習慣，都能使身體肌肉更結實，促進脂肪的自我消耗。分......

減肥期間可以吃什麼呢？有哪些食物可以幫助我們減肥？來看看什麼東西吃了不胖還減肥。1、魔芋。含有大量的膳食纖維和水，以及一種叫做葡甘露聚糖的膳食纖維。葡甘露聚糖不能被消化酶分解，也不能用作熱量。換句話説，魔芋幾乎......

減肥就是要人體消耗的熱量大於總攝入的熱量，加上攝取的熱量滿足基礎代謝後，再通過製造熱量差來消耗脂肪。每個人的新陳代謝速率不同，脂肪的消耗速率也就不同。要想達到更好的減肥效果，就要提高新陳代謝的速率，只要長時間堅......

隨着季節的變換和變冷，最近又要產出一批胖子出來了，火鍋造的，麻辣燙吃的，呼呼幾天又長了兩三斤。最近很多網友都説怎麼辦啊，開始有慢慢發胖的跡象了，有些明顯走向胖子這個標籤了。我要怎樣減肥最快最健康還有效果呢?有沒有......

【導讀】：減肥失敗的原因有很多，缺乏決心與恆心、以工作忙、學習緊張為藉口三天打魚兩天曬網式的間斷減肥，往往不能成功。以下10種盲目減肥心理不僅讓你不會瘦並且可能會摧毀你的身材哦！一、缺乏決心與恆心強調工作忙，學習......

【導讀】：減肥方法因人而宜，找到適合自己的方法，努力堅持，才能達到目的。不採用適合自己身體的方法，再努力也是徒勞的，甚至會帶來損害。1、最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦......

【導讀】：為了得到甜美的愛情，不少女生參與到了減肥的大軍，怎樣的減肥好呢?怎樣減肥才是最健康呢？下面由小編告訴你吧。減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每週0.5公......

【導讀】：現在網上有很多不同類型的減肥方法，由此也產生了很多的減肥觀念。但是並不是所有的觀念都是正確的，有一些還會讓你越減越胖，下面由小編為大家介紹8個減肥的錯誤觀念，以免大家被帶入一個錯誤的減肥行列之中。觀念1......

雖然百香果有很多的好處，但要注意不要食用過量。每天食用3-5個是比較合適的量，有助於體內排毒和清理，抗氧化，補給身體所需營養成分。接下來就給大家介紹一下百香果的功效，以及一些關於百香果的食用方法。百香果的功效：降脂......